SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam, dzień 8 http://imageshack.us/a/img96/2622/befunkys5001675.jpg Dzisiaj dzień nie treningowy, postanowiłem jednak dorzucić jakieś cardio. Z racji, że ładna pogoda teraz u nas udałem się na basen popluskać się w wodzie :-) Wpadło 30min pływania krytą żabką. Do tego po pływaniu udałem się na 15 min. do jaccuzi i na dobitke sauna :-D Po wyjściu [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-12 00:08:20 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    Witam dzień 13 http://imageshack.us/a/img705/4854/befunkycartoonizer4.jpg darioman7 beef master też będzie :-D siła idzie, za 2 dni będę robić podsumowanie 2 tygodnia tak więc opiszę moje spostrzeżenia dokładnie :-)) PAKUS przecież ja nie jestem PRO, raz na jakiś czas nie zaszkodzi, a jak posiłek dobrze wchodzi…;-D Dzisiaj dzień nie treningowy, [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-18 00:38:04 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://imageshack.us/a/img835/4983/befunkygrunge9.jpg Witam dzień 20 Dzień wolny od treningu. Kolejny dzień na Muscle Test jak do tej pory nie widzę, żadnych skutków ubocznych, nic mi nie doskwiera, wątrobą się nie odzywa, jest naprawdę bardzo dobrze.. :-D Zamiast skutków ubocznych ja widzę jak na razie tylko efekty dodatnie stosowania MT 8-) [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-28 00:06:16 Liczba szacunów: 0
  • JahajaTest suplementów BurneikaSports HP, MT, PCT M (konkurs)

    Post
    Robert Burneika - Hardcorowy Koksu

    http://imageshack.us/a/img818/7011/befunkydscn7084.jpg Witam, dzień 24 :-D Dzisiaj napiedalamy na siłownie, zapowiada się hardkorowy dzień :-) Samopoczucie jak najbardziej dobre ;-D Nie widać żadnych skutków ubocznych stosowania Muscle Test’a. Zauważone efekty dodatnia, rośnie siła, mięśnie uwypukliły się :-)) Jest bardzo dobrze :-D Do końca testu [...]

    Odpowiedzi: 199 Ilość wyświetleń: 19521 Data: 2012-12-30 17:12:19 Liczba szacunów: 0
  • Devi_Devi/Redukcja/WielkiPowrótNieMniejszegoKolesia

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] czasu na podjadanie a tak to mi trudno teraz miche kontrolowac. ;) nie wiem chyba na 2 miechy zawiesze ten dziennik. dzis pojadlem. to ostatni taki dzien ;) od jutra : sniadanie : owsianka + orzechy + morele + mleko 0,5% lub płatki fitness z mlekiem 2 sniadanie : grahamka + jajecznica na 2 jajakach + warzywa obiad : ryż z piersią i [...]

    Odpowiedzi: 715 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-29 18:35:08 Liczba szacunów: 0
  • Kamil Nosal - Cel debiuty 2016!

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Roztrenowanie 3tygodniowe zakończone, lecimy z redu i cel zawody w Sopocie ! Pierwszy trening na redukcji ! Poniedziałek: - Nogi 1. Przysiady ze sztanga z tyłu 4s 8powt 2. Przysiad przedni na suwnicy Smith'a 3s 10powt 3. Prostowanie nog 3s 20powt 4. Wypychanie nóg na suwnicy 3s 20powt 5. Martwy ciąg na prostych nogach 3s 10powt 6.Uginanie nóg [...]

    Odpowiedzi: 132 Ilość wyświetleń: 17786 Data: 2016-04-06 18:22:20 Liczba szacunów: 0
  • Pomoc przy cyklu

    Post
    Doping

    [...] podczas snu. Uwazaj na nabial, ludzi ktorzy maja tendencje do tycia takich jak ja szybko zalewa nadmiar. Mleko, jogurty twarogi czesc z tego zastap miesem. Ryz przed snem to juz calkowite nieporozumienie, lepiej wrzuc te 70g ww w okolice okolo treningowe i sniadanie. Uwazam ze SAA nie sa jeszcze dla Ciebie, a srodki ktore kupiles tymbardziej.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1502 Data: 2010-04-11 01:22:59 Liczba szacunów: 0
  • nie ma tragedii tj. wyobrazalem sobie gorsza opcje dobrze nie jest - ale co Ci bede pisal robisz cos aby obecny stan poprawic - a to jest najwazniejsze! odemnie po pierwsze - primo daj wiecj fot luzem dales daj jeszcze pozy podstawowe klata bokiem bicek tylek nogi - jesli zamierzasz cos jednak robic w tym kierunku bedzie co porownywac po drugie [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 2009-11-01 19:05:34 Liczba szacunów: 0
  • Sosik to faktycznie dip do chipsów, ale do mięsa też się sprawdza. Wczoraj zrobiłem trening 5 1. Wyciskanie 5x40,5x46,5x52,5x59,5x65 Jak mówiłem klatka to moja pięta Achillesowa. Dlatego tak słabo. 2. Przysiad: 5x54,5x63,5x72,5x81,5x90 Tu trochę za niski ciężar. Spokojnie mogło być 100. 3. Wspięcia na palce: 5x100xmax 4. Unoszenie bokiem + [...]

    Odpowiedzi: 170 Ilość wyświetleń: 17621 Data: 2009-11-28 13:21:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No dobra - dieta ułożona. BARDZO PROSZĘ o opinie ;) ŚNIADANIE I 7:00 Mleko spożywcze 2% tłuszczu 200g Płatki kukurydziane 25g Płatki owsiane 25g Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Jaja kurze całe 180g jabłko B/T/W 35/22/83 ŚNIADANIE II 11:00 Chleb żytni pełnoziarnisty 70g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g Jogurt naturalny 2% tłuszczu 250g Musli z [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2393 Data: 2008-08-30 20:15:46 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo dziękuję za odpowiedzi :) Jednak wolałabym nie wrzucać zdjęć, jeśli to nie będzie problem. Tą stronę poleciła mi... mama i obawiam się, że mogłaby mnie rozpoznać na zdjęciach i raczej nie byłaby z tego zadowolona XD Kiedy jadłam 1500 kcal to śniadanie było takie samo jak teraz, drugie śniadanie czasami omijałam ( wiem, błąd, już go więcej [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2012-02-20 13:20:14 Liczba szacunów: 0
  • pieczywo

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok, a ile mogłabym zjeść chałki? jak myślisz waga nie wzrośnie, jeśli zjem w tym dniu: I śniadanie: jogurt naturalny 200g + 150g chałki II śniadanie: 100g chałki Obiad: 200g warzyw na parze+ 50g ryżu brązowego Podwieczorek: 50g chałki Kolacja: 100g twarogu + 50g ogórka tak pomyślałam, ze całą chałkę bym zjadła, tylko podzieliłabym ją na parę [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2402 Data: 2010-08-02 13:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Jaki stack dobrać ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    To jest dieta która będzie mi towarzyszyła. śniadanie ( 7.00 ): - płatki owsiane 100g - otręby pszenne 20g - rodzynki suszone 20g - odżywka białkowa 30g <--- bez tego ponieważ narazie nie wiem co i jak. - owoc drugie śniadanie ( 10.00 ) - chleb graham 200g - szynka chuda 100g - warzywa do kanapki b: 35 t: 3 w: 99 kcal: 550 trzecie śniadanie ( [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1069 Data: 2010-10-28 19:22:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    na noc mozesz mniej sera. miesa po 150g. na sniadanie wydaje mi sie ze bierzesz 4 jajka, wez 3. orzechow mniej na sniadanie. na noc w ogole. mozesz te migdaly na zmiane z orzechami na sniadanie jesc. nie dosc ze obnizysz kalorycznosc to troche kasy zaoszczedzisz :)

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 914 Data: 2013-01-30 21:37:23 Liczba szacunów: 0
  • Trening: 1.Poniedziałek: Klatka -Płaska wyciskanie sztangą 4 (po 4-5 powtórzen) -Płaska wycisakanie hantlami 4(10-8-6-8) -Skos wyciskanie sztangą 4(10-8-6-8) -rozpiętki 4 (12-10-8-10) 2.Wtorek: Biceps -uginanie sztangą stojać podchwytem 4 (10-8-6-8) -modlitewnik sztangą 4 (10-8-6-8) -hanlą o kolano 4 (10-8-6-8) 3.śRODA WOLNY DZIEN 4.Czwartek: [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2458 Data: 2007-01-16 15:54:46 Liczba szacunów: 0
  • DIETA+TRENING=MASA (cykl 10 tygodni)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po szybkiej korekcji wyszło coś takiego: 1.śNIADANIE: [858 KCAL , 52,8g białka , 86g węgle , 43,2g tłuszcze) 3 jaja, 100g płatków owsianych , banan 2.II Śniadanie: [534 KCAL , 27,3g białka , 54g węgle , 32g tłuszcze) 2x bułki graham,serek wiejski,30g orzechy 3.Obiad: [476 KCAL , 25,4g białka , 86g węgle , 12g tłuszcze) ryba (dorsz 100g) , 100g [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3432 Data: 2013-09-29 23:27:57 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc.

    Post
    Trening dla początkujących

    Co do diety to w kwietniu byłem z tatą u specjalisty i dostałem dietę (dietetyk płatny 80zł za wizytę) dostałem dietę dzięki której miałem chudnąć 2-4 kg na miesiąc nawet gdybym miał 0 ruchu naprawdę zdziwiło mnie jak tego jedzenia (jak na dietę) było dużo np. obiad :150g mielonego drobiowego pieczonego na 2 łyżeczkach oliwy z oliwek + 300g [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 744 Data: 2011-07-22 13:34:40 Liczba szacunów: 0
  • Czas odchudzenia spaślaka

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzisiaj Niedziela i to jest dzień w którym nic nie robie, to będzie mój czas na odpoczynek i regeneracje. Wstałem około godziny 8-smej, zaraz po przebudzeniu wrzuciłem 4 tablety Amino 2700 i kawa, zaraz będzie śniadanie. Śniadanie ma ułożone takie: Mleko spożywcze 1,5 % tłuszczu - 200 g b:7 t:3 w:10 kcal:94 Musli z owocami suszonymi - 50 g [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 4872 Data: 2009-11-29 09:00:21 Liczba szacunów: 0
  • Własna dieta-ocena

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    moim skromnym zdaniem unikaj tluszczy na noc, lepiej je daj na sniadanie/2 sniadanie, reszta spoko dobij do tych 3000kcal - 5g wiecej oliwy wystarczy :P troche wiecej warzyw np. na sniadanie do owsianki zagryz pomidorka, a na kolacje zrob sobie koktajl - do twarogu troche mleka i np. banana, wisnie, maliny

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 982 Data: 2014-07-10 11:18:12 Liczba szacunów: 0
  • Relacja z redukcji by raczek87

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Piękna redukcja. Możesz napisać jak wyglądała Twoja dieta tak dokładniej? tj co i w jakiej gramaturze jadłeś na śniadanie ,2 posiłek 3.. itd. Pozdrawiam i życzę dalszych sukcesów .

    Odpowiedzi: 77 Ilość wyświetleń: 13307 Data: 2010-02-13 20:16:02 Liczba szacunów: 0