sniadanie

Generalnie nie masz apetytu rano czy za bardzo czasu na to śniadanie?

to czy będzie dobre śniadanie odczujesz na treningu. 2 posiłek od czasu do czasu jeszcze ok ale potreningowy dąłbym lepszy, tunczyk raz na tydzien, podwieczorej z kolacją bym połączył i zjadł ten wjejski w pysznej odsłonie jako jakąś salatke z pieczywem.

[...] specow i poczytaj podwieszone posty.a co do wegli z białkami to jak juz mieszac wegle to z białkami i to raczej te o niskim IG czyli o nizszym niz 50 wyjatkowe sytuacje to sniadanie gdzie wegle moga byc o wyzszym indeksie...zreszta ja jestem na redukcji wiec nie jem wegli powyzej IG >50 ...ale w sumie nie jestem pewna do końca bom w końcu [...]

Tutaj kalorycznośc 1300 to Cię przeora i wyniszczy. Jak na wage ponad 100kg i taki wzrost, do tego aktywność fizyncza itp. masz o wiele większe zapotrzebowanie... Polecam: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html co do diety to Śniadanie banan i kawa z Maca ? porażka... drugi posiłek też porażka, twarożek i chleb.lunch [...]

[...] jestc kolo 160 g białka 160/6 = okolo 26 g wiec na kazdy posiłek tyle białka wegli i tłuszczu jak ci wyjdzie, ale staraj sie równomiernie najbardziej kaloryczne posiłki to sniadanie, przed treningowy i po treningowy w posiłkach przeed i po trningu ograniczamy tłuszcze ostatni to sam obiałko, mzoe byc z tłuszczema ale bez wegli moje [...]

Polecam ci tak zrobić 3 posiłki białkowo-tłuszczowe i 3 posiłki węglowodanowo - białkowe. Śniadanie może być jajecznica nawet na maśle z warzywami(sporo przynajmniej 250-350g ), II posiłek również białkowo-tłuszczowy np. łosoś z brokułami i orzechami. Później przed trening pierś z kurczaka z warzywami i kasza jęczmienna po treningu 2 posiłki typy [...]

Nie ma prolemów, obecnie również w akademikach zapleczem kuchennym jest na wysokim poziomie, a dostęp łatwy i bezkonfliktowy... Najważniejsze, aby śniadanie było dobrej jakości, o wysokiej kaloryczności, ale nie tuczące. Takie, aby nie wpadać w panikę, gdy drugi posiłek będzie po czterech godzinach albo będzie czas tylko na podstawowy posiłek [...]

śniadanie,obiad,podwieczorek w miarę równych odstępach czasowych,zawsze po posiłku.Na osłonke niech kupi essentiale/esselive i do tab bierze po 1-2 kapsułki

śniadanie,obiad,podwieczorek w miarę równych odstępach czasowych,zawsze po posiłku.Na osłonke niech kupi essentiale/esselive i do tab bierze po 1-2 kapsułki Co ty koorwa inny jestes czy czytac ze zrozumieniem nie potrafisz

Rzeczywiście nie przyjżałem się innym posiłkom. Spojrzłem na śniadanie i przed treningowy. Mój błąd.

I 7:00 Mleko 2,5% 500 ml 255 kcal B 17 T 10 W 19,5 Płatki owsiane 100 g 366 kcal B 11.9 T 7.2 W 62.4 2 banany 280 kcal B 2 T 0.6 W 43,6 II Śniadanie w szkole około 10:30 ( jednoczesnie przedtreningowy, nie ma innej możliwości) Chleb razowy 200 g 223 kcal B 11,2 T 3,4 W 91,2 Pokrojony indyk 100 g 84 kcal B 19.2 T 0.7 W 0 Sałata 100 g 14 kcal B [...]

[...] 4 litrow - i najwazniejsze, nie przeginaj na treningach, rob sama technike - kontroluj wage caly czas, jak w dzien zawodow po obudzeniu bedziesz wazyl ok 73-74 to zjedz na sniadanie cos co ma duzo wegli, a malo wazy np. maslo orzechowe (2-3) lyzki, waga nie skoczy, a da ci to energie. jak masz jakies pytania to wal Zmieniony przez - A-LEX w [...]

[...] powod stosowania MK i sprawdzalo sie bardzo dobrze. Caly okres masowy przelecialem na 30 mg dziennie, zawsze po 15-20 minutach od wrzucenia juz mozna bylo wciagac solidne sniadanie i srednio co 2h pustka na zoladku. Nawet jeszcze polowe lipca dawalem rade w upaly wciskac w siebie sporo zarcia, no, ale musial nastapic koniec i na mysl o [...]

HDT Pro Blend 55 jest smaczne i można wyciągnąć już za 45 zł. Składowo zjada WPC na śniadanie. Gdyby tak spojrzeć na rolę odżywki białkowej w naszym żywieniu to powinniśmy kierować się dwoma kryteriami - ilością białka i smakiem. Białko to jedzenie w prochu, to i ma być smaczne. Bo kto chce jeść niesmaczne jedzenie.

10.1.2015 Witajcie, posiłki będę wrzucał na bieżąco, jak będzie z trenerem jeszcze zobaczymy %-) Śniadanie Jaja kurze 100g (takie maleństwa %-) ) Słonecznik łuskany 20g WPC SFD + 15 g

=34,5 Tabsa 1=40ug Razem = 69 Tabsów ========== Razem 9 Tygodni ========== T3 UNI - PHARMA 1=25ug + Trec HMB Formula Caps 3x2 : Cykl 1 - 4 Tygodnie 1-25ug 2-25ug 3-25ug 4-25ug 5-50ug 6-50ug 7-50ug 8-50ug 9-75ug 10-75ug 11-75ug 12-75ug 13-100ug 14-100ug 15-100ug 16-100ug 17-75ug 18-75ug 19-75ug 20-75ug 21-50ug 22-50ug 23-50ug 24-50ug 25-25ug [...]

[...] fat burnery odpadaja, wystarczy ci mocna kawa przed treningiem i aerobami "6" weidera odpusc sobie, ten trening nie pomoze ci zrzucic tluszczu a najszybciej zniecheci cie do treningow (jest za ciezki) 3 posilki to malo, ale 5 to juz cos np. sniadanie w domu, dwa posilki w pracy, obiad w domu i cos na noc, to nie jest jedzenie non-stop

Wydaje mi się, że to będzie gęsta papka. Ja, jak jem na śniadanie płatki owsiane (górskie), to wrzucam je dopiero przed gotowaniem mleka, na sam koniec są miękkie, czyli po 5-10 minutach.

Dieta redukcyjna: 2120 kcal białko 170 g wegle 84 g tłuszcze 175 g Nie bede pisał co jem bo mi sie nie chce! ale zamieszcze podstawy 5 posiłkow co 2-3 godziny. Wieksza ilosc wegli w posiłkach: Sniadanie i potreningowy. Dieta dobrze zbilansowana:D Produkty zdrowe czesto je urozmaicam.

nie no ale nie oszukujmy sie wiem ze to Wasz interes promo takich rzeczy ale chociaz daliby 500g.Przeciez to bedzie wchodzilo jak woda jak smaczne,no powiedz ze nie zalalbys sobie na sniadanie calej tej paczuszki mlekiem i oj**al na raz na masie..