sniadanie

ale rozpyerdol w temacie. juz wiem co mial na mysli patryk0s 1. jesc kasze cz ryz na sniadanie to juz jakas psychoza zjedz sobie normalna jajecznice na pomidorach np jak lubisz z 3-4 jaj, zagryz kromka ciemnego pieczywa dobrej jakosci i ani ci bialka nie braknie, ani weglowodanow, ani tluszczu. nie trzeba dolewac ani oliwy, ani WPC. mozna chrupnac [...]

I śniadanie- ok.6.15-6.30 (dom) -mleko (0,5% "Łaciate") 2 szklanki -Musli (platkow owsianych nie moge przelknac) /ILE? - 2 x jajko na twardo (bialko) -Banan II śniadanie -8.30 (Praca) -2 kromki chleba- ok 100g -ser twarogowy chudy - 130g -Szynka z piersi kurczaka- 50g -pomidor + ogorek konserwowy lub papryczka konserwowa -Herbata [...]

[...] mam czasu fakt czytac wszystkich tematow nie czaje jeszcze tej strony bo od wczoraj tu jestemi myslalem ze ktos mi konkretnie moze napisac co jesc napisalem swoje obwody rozmiary itp ale zawsze ktos wysyla linka bo gdzies znajdzie jesli jest ktos kto napisze konkretnie co jesc na sniadanie obiad czy kolacje to bede wdzieczny i pod wrazeniem elo

Rano kanapki z żółtym serem w superseriach z kanapkami z szynką. Przerwa pomiędzy kanapkimi - 3 minuty. Drugie śniadanie - Kanapki z pasztetem. Progresja - coraz więcej pasztetu.

Przykładowy jadłospis: Śniadanie: tutajzawsze 4 łyżki owsianki z rodzynkami lub orzechami, na szklance mleka 2 % II śniadanie: Kanapka z razowca i serka typu almette plus pomidor. Zwykle jakiś owoc jabłko, mandarynka Obiad: różnie przeważnie ryż brązowy z filetem z kurczaka i jakieś warzywa, czasem jakaś zupa typu pomidorowa Podwieczorek: często [...]

1. Sniadanie (w dni nietreningowe 15min przed sniadaniem Creatine'a 6,5g + 30g Dextrose + 250ml wody) OUT Kefir, platki z otrab pszennych, odrobina rodzynek i orzechow wloskich, szklanka soku SZKLANKE SOKU WYPIJ OD RAZU PO PRZEBUDZENIU A NA SNIADANIE DAJ OMLET Z JAJEK, PLATKOW OSIANYCH, RODZYNEK I ORZECHOW WLOSKICH 2. Jedzenie w szkole (w dni [...]

ja dzisiaj śniadanie zaj**iste miałem :-)) Niepotrzebnie tylko jabłko starłem, ale ch** tam :-)

dobra, zjadłam śniadanie, obiad, czekoladę %-), teraz idę się pouczyć, a potem na basenik przed 16:00 cya

Śniadanie to podstawa

Śniadanie to podstawa tak, dlatego muszę je zjeść, mimo że idę badania robić :-)) ale to podstawa

Ja zaliczyłem poranne Cardio , śniadanie wchłonąłem :D . Zaraz szybko do miasta na 10 minut i odpoczywamy .

Przeglądam forum i jakaś babka jadła tam długo 1000 kcal tylko i jak potem zwiększyła kcal i miała 3 jajka na śniadanie, to mówiła, że nie dała rady i dojadła resztę w drugim posiłku %-)

haha, ja bym na twoim miejscu poszła spać, wstała o 5, zjadła śniadanie i pojechała na trening na 8 :-D

Ja na sniadanie kawa i ciasto %-) zero dylematow

u mnie codziennie przez lata tak było, aż w końcu przestałam się odzywać i łaziłam gdzie chciałąm, bo już miałam dosyć teraz na śniadanie codziennie wór kaszy jaglanej jem, 2h temu jadłam, jestem tak pełna, że mam wrażenie że jadłam jakieś 10min temu :-D

jak można nie lubić jeść lodów ? %-) dla mnie idealny cheat day to wielka micha najlepszych płatków z mlekiem na śniadanie, potem jakaś porządna pizza + cola wiśniowa, a na sam wieczór lody z tyg amerykańskiego z lidla :D nie wiem co innego byłoby mnie w stanie tak usatysfakcjonować jak to, chociaż pewnie bym dobiła do jakichś max 3 tyś kcal i [...]

a ja mam zaj**ista opcje na sniadanie, kasza jaglana zalana maslanka wymieszana z wpc karmelowo-mlecznym + truskawki:D

tak w ogóle to jakieś 50min temu zjadłam śniadanie... %-)

o, mata, na śniadanie omlet owocowy (truski + ananas najlepsze razem), obiad to gyros (mięcho+ziemniaki smażone na oleju, surówa i soso bbq), a kolacja to kanapki z masłem orzechowym jedne, a drugie to zapiekane kanapki z ananasem, wędzonką, serem i ziołami :-D a na deser truskawki /SFD/Images/2015/6/20/4160632a6a5c46a686215ee810965810.jpg

ja sobie lubię tak zjeść troszeczkę na śniadanie, nie duży obiad, a po wszystkich treningach w ciągu dnia nawp*****lać się na kolację :-))