sniadanie

Bo tyle ważyłem kieeeedyś , jak miałem pierwszy dziennik:) Oliwa z oliwek kupiona:) Kiedy to pić? Śniadanie , przed trn i przy kolacji ?

Dieta jest już ogarnięta mniej więcej. wygląda to z grubsza tak śniadanie : 4jajka + chleb z masłem + oliwa szkoła : 2bułki +maślanka/MA + banan + jabłko obiad : zupa + ryż/ziemniaki +schabowy/meilony/kurczak + jakaś mizeria/marchewka + oliwa po trn od razu na siłce : MA + banan + mleczna kanapka (taki batonik za 69gr z biedro) w domu : Jeszcze [...]

na śniadanie jajecznica i chleb, w szkole 3 kanapki, po treningu ch** wie co (zależy na co matka wpadnie) i na kolację 3 kanapeczki. Bo nawet mi płatków owsianych za 2zł nie moga kupić. To już się nazywa robienie na złość, k***a, a nie oszczędzanie

Ja uwielbiałem frutina z suszonymi owocami ale wycofali i cini minis, przez grudzień jak nie ćwiczyłem to jadłem sobie nesquiki i cini minis na śniadanie %-) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-01-27 19:39:44

%-) Idę zrobić sobie śniadanie :-)

i tak nic nie przebije 400g ryzu i 1,5 l mleka na sniadanie

bo mnie nie bylo ja wlasnie zjadlem sniadanie i odzywke wypilem, ale generalnie nic mi sie nie chce

nie no z kosmitami to zawsze mi sie popier.dol włacza...kiedyś jak wdrążyłęm sie w temat OOBE to natrafiłem na forum paranormalne...gdzie koleś opisywał że jak jadł śniadanie to koło niego stała postać ponad 2m tak ze sie nie mieściła w pomieszczeniu i zawsze mnie to rozwala

Śniadanie powinno być bardziej kaloryczne. Posiłek po treningu jest kiepski, powinien wyglądać tak jak ten przed treningiem czyli ryż + kurczak. Wieprzowinę i śledzia lepiej zjedz przed treningiem. Może rozdziel porcję ryżu na te dwa posiłki. Na noc już lepiej nie jeść żadnych węglowodanów. W diecie brakuje tłustych ryb np. makrela, łosoś (kwasy [...]

ja co dzień rano na śniadanie 8-9 jaj

[...] wypelniacze, substancje wzmaniajace wszystko i bog wie co jeszcze? dlaczego polecasz jajka jako potreningowy? oki, napisze, ze polecam jesc cale jaja bo zoltka maja w sobie bardzo cenne skladniki, a zawarta w nich lecytyna niweluje znacznie zle wplyw cholesterolu i nie sa wcale az tak szkodliwe-3-4 na sniadanie smierci nie spowoduja na pewno.

Ok to mleko wywalam, czyli Gainera moge kupic ? Czy OLIMP GAIN BOLIC 6000 bedzie dobry? Jezeli tak, to jak go mam dawkowac przy tej diecie? To co mam wrzucic do 2 dania do tych kanapek? Skoro ser od czasu do czasu i wedlin lepiej nie. Jaja pojda wiec na sniadanie. Cos jest jeszcze nie tak? Pozdrawiam :)

1) Sniadanko (7.00) - Musli z rodzynkami i orzechami (100g) / Tak naprawde sa to platki owsiane, a ja dosypuje orzechy wloskie i rodzynki. - Mleko spożywcze 2% tłuszczu (400g) - 1 Jabłko - Oliwa z oliwek (10g) 2) 2 Sniadanko (10.35) - 2 Bulki Grahamki - Ser Żólty (1 plaster) - Jajo na twardo - 2-4 plastry pomidora - Maslo smietankowe (8g) [...]

Ok no to teraz, powiedz mi np. jaka salatke na to sniadanie? I ten posilek po szkole to mialobyc cos na zakaske przed obiadem, bo jestem sam w domu,to moglbym z zamiany wywalic wgle tą kolacje,a

Oooo takie śniadanie to już COŚ :) A porannymi fotografiami się z nami nie pochwalisz?:) Może jakieś zestawienie formy sprzed redukcji i po?:)

Dzisiaj pobudka o godz 7,popakowałem jedzenie do pojemników, zjadłem śniadanie i pojechałem do Zabrza, tam byłem gdzieś o godz 12 po czym przerobiliśmy z trenerem nowy trening na nogi mniej,ćwiczeń ale o wiele większa intensywność i ten trening będzie o wiele lepszy dla moich nóg które potrzebują jeszcze bardzo dużo pracy. Potem poćwiczyliśmy [...]

styknie CI :-) ja też dziś 1 trening po 3 miesiącach aż sie boje .. ok z/w ide zjeść śniadanie bo nie mialem okazji jeszcze .. zw

o 6:00 na siłownie do 7:15 gdzieś, potem sniadanie prysznic i 8:30 wyjezdzam do pracy :-)

a ja ta samo :-D owsianka, na drugie sniadanie 0,5 kg krówek :-)

ja z moim czarnuszkiem z parafi cie zjemy na śniadanie