SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Tak poza tym to tabelki z makro środowe i wczorajsze plus dzisiejsze śniadanie :) /SFD/2018/10/12/2a472699d3764276b697f93b6aef7363.jpg /SFD/2018/10/12/5140970ec384487dae5fc49c43d1cd62.jpg /SFD/2018/10/12/328859be8d1642b1bee53bdd7c784648.jpg

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-12 06:48:57 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Boje się otwierać maile ;) dobrze, że nie wymaga potwierdzenia odczytu ;) póki co po treningu ciężko ;) nogi żyją swoim życiem ;) a dwa... Odkryłam ze istnieje cos takiego jak dziennik żywieniowy ;) i liczenie stało się łatwiejsze. Zdjęcie obiadu gdzieś wcięło, ale drugie śniadanie jest ;) /SFD/2018/10/17/40d7f4c6f1804cecb7a5ab599f87b0c6.jpg [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-17 20:06:04 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzień dobry w LC piątek ;) śniadanie, a nawet dwa zjedzone. Poza tym ujawniłam swoje zdjęcie w Internetach z wczorajszego dnia ... Jeszcze przed treningiem bo w koszulce i bez buraka na twarzy ;) co do keczupu to sprawdzian i zmieściło się w makro ;) /SFD/2018/10/19/f6728596629e4a45a044de1187930674.jpg [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-19 12:04:42 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dzisiaj jakoś słaby dzień. Ogólnie fajny trening mimo, że nie skończony. Udało się 25 sit upow ostatniej części. Pocieszenie średnie ale nikt się nie wyrobił ;) ostatnie kilka dni to na mocnym zmęczeniu przez pracę i chyba depresyjną pogodę ... Także oby do wiosny ;) ale drobne zakupy zrobione na pocieszenie :) ogólnie to wczoraj bez treningu bo [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-10-23 19:14:05 Liczba szacunów: 0
  • [Blog] Lucyna & Tomq step by step on the way to becoming a ward ;)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    To dzisiaj dziś tylko śniadanie ;) poza tym mam chyba najfajniejszego kuriera ;) już nawet do mnie nie dzwoni. Wchodzi sam na klatkę bo zna już kod i prosto do sąsiadki ;) od niej już też nawet nie bierze podpisu a ona go traktuje już jak przyszywanego wnuka ;) to jest współpraca ;) /SFD/2018/11/16/2a7dc06cb474448e97b8d77e222336c3.jpg [...]

    Odpowiedzi: 859 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-11-16 18:53:24 Liczba szacunów: 1
  • TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    solaros, dobrze mówisz tak wrzuciłem te zdjęcia z myślą o ew. sugestiach na ich temat. Czytam atlas, ale jeszcze muszę to 'zapamiętać' dokładnie, z treningu na trening będzie coraz lepiej myśle. Co do nadgarstków mnie jakoś szczególnie nie bolą, chociaż czasami mam lekki ból w nich. Taki uchwyt mi 'pasuje', ale postaram się wężej trzymać, tak [...]

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-10 09:21:12 Liczba szacunów: 0
  • TEST - Vitalmax (masa) by akk0 pods.str.28

    Post
    Odżywki i suplementy

    cze dzisiejsze śniadanie, 160g makreli wedzowej, chleb razowy, rodzynki, oliwa, pomidorki, cebule, szczypiorki i inne

    Odpowiedzi: 300 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-06-24 10:28:07 Liczba szacunów: 0
  • Cut Fat !!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzień 3 / trening Śniadanie mega w smaku, z racji dobrze przyprawionego tuńczyka. Niestety nie wyglądało to tak dobrze jak smakowało, chleb podczas smażenia totalnie mi sie rozpadł - oczywiście foty brak :) Udało mi sie mega żeberka dostac, są tak porośnięte mięchem, że ciężko znależć kość - foto niżej. Dziś równeż trening zaliczony, poprosilem o [...]

    Odpowiedzi: 177 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-18 22:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Celestial_

    Post
    Ladies SFD

    Blue_hope - DZIĘKI! A wydawało się, że już to jako tako ogarnęłam. A tu tyle do poprawki. Nie ma co jednak trzeba jeszcze więcej czytać i się uczyć. Co do wafli to teraz mam jakąś fazę na nie bo chyba chwilowo muszę odpocząć od chleba razowego, ale to tylko chwilowe. Omlety to mam zarezerwowane na kolację zazwyczaj. Postaram się częściej robić [...]

    Odpowiedzi: 212 Ilość wyświetleń: 15814 Data: 2015-12-31 00:20:01 Liczba szacunów: 0
  • O diecie W diecie rozkład składników odżywczych będzie następujący: Wyngle- 6g/kg m.c Białko- 2,5g/kg m.c Fat- 0,8 g/kg mc A tak to będzie wyglądało w praktyce Śniadanie Owsiane 100g Isoplex 40g Siemie lniane 10g II posiłek Placki owsiane (50g owsianych, 3 jajca, warzywa) MassMutation- 50g III posiłek- przedtreningowy Ryż basmati, brązowy lub [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-10 23:11:39 Liczba szacunów: 0
  • [...] filetami i warzywami i spadam na trening. Po radach Mateo i artukule Akopa w nowym MD zmienie ilosc wegli w poszczegolnych posilkach.Od teraz bedzie to: 30% z calej puli na sniadanie 30% po treningu reszta juz rownomiernie Panowie, jeszcze powiedzcie co sadzicie o zmianie suplementacji ktora przedstawilem wczesniej Nagralem filmik z [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-31 08:08:56 Liczba szacunów: 0
  • WYPISKA 19.11.2010 ***************************************************************** DIETA: 1.Placki owsiane (100g owsianych+jajko+cynamon+łyżka miodu)+ Nitro-Tech Hardcore 2.Omlet z 3 jaj z warzywami i pomarańczem (mało warzyw miałem )+ 100g gainera+ vita-min multiple sport+ biosterol 3.Chili con carne (wołowina gotowana w bulionie, potem [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-19 21:03:48 Liczba szacunów: 0
  • [...] kazdy reguje inaczej - ale sa osoby ktorym ciekzo takie rzeczy wchodza,na szczescie naleze do nich wiec unikam panierek,smazenia ile tylko moge tak samo te placki na sniadanie - tam 20% to wegiel juz przeciez nie da rady zminimalizowac smazenia? ja robie omleta w DNT - smazy sie kilka minut dolsownie,tak zeby bilako sie scielo + troche [...]

    Odpowiedzi: 294 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-11-26 19:38:17 Liczba szacunów: 0
  • Oto białko truskawkowe. Opakowanie, jak i zawartość, oraz zdjęcie posiłku w którym bardzo często go używam, praktycznie codziennie jem takie śniadanie. Opakowanie proch oraz koktajl ok 200-250ml mleka lub wody ok 100g płatków owsianych ok 35g białka Fitmax Whey Protein 81+ Zagryźć migdałami Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2009-01-28 16:01:42 [...]

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-28 15:59:19 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    ja mam to samo , jedynie zjem ciepy obiadek w domu i ciepłą jajówe na śniadanie a reszta z pojemników :-))

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-03-13 18:27:48 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    sporo fatu na sniadanie wpada:-) tez u mnie takie opcje sie najlepiej sprawdzaja ja również od dawna na białkowo-tłuszczowych jedynie czasem jeśli pierwszy jest przedtreningowym to się trochę to zmienia

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-05-16 14:32:36 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Vitamin A-Z - 2 x do posiłku MSM - 3x 30min przed posiłkiem ZMA - 3x na noc Witaminy B - do posiłku Wit D3 + K2 - do posiłku Liv - do posiłku NAC - do posiłków Białko - sniadanie Szama 1.80g białko + 15g olej rzepakowy 2.280g piers z kurczaka + 20g orzechy włoskie + 5g olej kokosowy 3.280g piers z kurczaka + 20g orzechy włoskie + 5g olej [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-03-24 21:01:52 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] rutkow i jego praca nad własną sylwetką! Sopot str.323

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wstałem wziałem butelke z woda i zaczałem pic , połozyłem sie i tak zaczałem sie pocić jakbym godzine biegał a nie siedział na kiblu , gdy juz w miare było dobrze zrobilem sniadanie sobie z mysla ze pewnie wszystko zwróce , ale juz było ok , pojechałem po sniadaniu na zakupy i stwierdziłem ze to jakieś przejsciowe ale uwierzcie myślałem ze [...]

    Odpowiedzi: 3395 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-04-23 16:54:03 Liczba szacunów: 0
  • Dzięki za wypowiedzi Poczytałem trochę no i wklejam nową wersję posiłków 1 posiłek około 6:15 + Pół szklanki musli własnej roboty (płatki owsiane + rodzynki + orzechy) + pół szklanki mleka + 1 jajo + 40g orzechów włoskich które zjem rano w pracy kiedyś całkowicie pomijałem śniadanie i jak narazie muszę się przyzwyczaić, bo po jego zjedzeniu boli [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 4055 Data: 2011-11-15 22:09:32 Liczba szacunów: 0
  • DT Asiorajda part 2

    Post
    Ladies SFD

    Zauważyłam,że ostatnio co weekend płynę z dietą. A bo święta, a bo ktoś miał urodziny, a to znajomi zaprosili, a to to a to tamto. Jak dołożyć do tego jeden góra dwa treningi w tygodniu wychodzi na to, że ledwo trzymam swoją nadwagę a wręcz robię masę %-) A na serio widzę, że jednak problem jest, bo wiadomo kilka drinków to i coś do jedzenia z [...]

    Odpowiedzi: 339 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-09 23:50:05 Liczba szacunów: 0