sniadanie

Ja od miesiecy wpitalam platki bialeczko ciutke rodzynek i orzechow laskowych i czasami dorzucam jakis truskawek czy cosik w tym stylu pozniej bzzzzzzzzzzzzzzzzzzz i sniadanie utarte edit: Soltys Ty masz taka wage do jakiej ja baaaardzo powoli zmierzam Zmieniony przez - reki w dniu 2008-03-14 08:30:06

Widzialem , ale lekko mi zacinało Ide zobaczyć czy jest cos na śniadanie żeby obalić

ja ide wreszcie sniadanie zjesc

a za***iście sie grało , ale 2gie śniadanie wzywało

Bo nie mam pomyslu na sniadanie

Ja dzisiaj sniadanie na szybko whey z platkami, pozniej tez makrela, nastepne serek dopiero potrenimgowy zjem miecho

Ja śniadanie o 12 :P

i takie sniadanie chciałbym zjeść

Wolalbym na sniadanie nalesniki zjesc niz kurczaka z ryzem:-)

Mi jajka najlepiej na sniadanie pasuja

Ja tez jajka tylko na sniadanie, ewentualnie whey jakis na zamiennik

siema. podjadlem slodkich platkow na sniadanie. pycha omomom

ja bez tęczy. A zjadłem dziś całą bagietke, rano owsianke, pół worka ryzu, zaraz drugie pół i owoce.. i tak organizm domaga się węgli %-) na śniadanie? a potem co?

%-) nie na śniadanie, za cały dzien , a i jajecznica jeszcze po drodze szła z bagietką

09/02/2012 trening: Dzisiaj nie bylo ze mna za dobrze na silowni{{:-(wszystko z powodu smazonych pieczarek ktore mialam na sniadanie}:-(chcialam jakos urozmaicic moj jadlospis i co mnie spotkalo...bol brzucha i ogolny spadek mocy:))ale jakos przetrwalam do konca....dzieki duzej sile woli jaka posiadam\-)ale aero juz nie wcisnelam}:-((( [...]

Dzieki koledzy za pomoc i mysle, ze teraz juz jeden z koncowych przykladow mojej diety ;) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w [...]

Ok, miałem zaniżone wartości w poprzedniej diecie, teraz ją poprawiłem i jest bardzo zbliżona do mojego zapotrzebowania :) Zwiększyłem delikatnie ilości niektórych składników i mam nadzieje, że będę w stanie zmieścić tyle jedzenia podczas danego posiłku ;) Wzrost: ok 176cm wiek: 20 lat waga: ok 60 kg I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki [...]

Cześć! Mogę skorzystać z tej diety, przy następujących parametrach; Wiek: 23 Wzrost: 187 Waga: 79 Chociaż wyliczyłem 3700 kcal :) I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka III posiłek [...]

Ok naniosłem poprawki: I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane górskie -mleko 1,5% -jajko gotowane -chleb razowy -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -warzywko (pomidor,ogórek) III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -serek wiejski //poki [...]

czyli moze to np. wygladac tak: przed pojsciem na basen pije gainera, tuz po wyjsciu carbo, a w domu juz zwykle sniadanie ?