sniadanie

Zapomniałem dodać, a nie można edytować postu. Ziemniaki surowe to ziemniaki zapiekane w piekarniku (nie ma takiej pozycji, w aplikacji po prostu), pokrojone w ćwiartki i posypane kminkiem, pieprzem i odrobiną soli (bez tłuszczu). A poprzedni komentarz, jeśli można jakoś skasować to prosiłbym (tam gdzie jest napisane śniadanie), nie ogarnąłem że [...]

[...] poczekal az wszystko dopracujesz i solidnie pocwiczysz, to samo tyczy sie odzywek Co do diety to nie mam scisłej ułozonej staram sie jesc zamiast ziemniaków to ryż. na sniadanie/kolacje kasze manne , sporo bananow robilem przez 1 miesiac co dziennie 2x dziennie Twarog z bananem mixowałem ale nie przybralem nic w prawdzie na masie.. staram [...]

dzięki wezmę to pod uwagę, aczkolwiek ryż biały musi zostac bo mam do niego dostęp po niskich kosztach. III Śniadanie: Mógłbym do chleba dodac mięso?, po prostu kanapkę z kurczakiem? Chciał bym gdzieś umieścic serek wiejski bo także mam po niskich kosztach niestety nie mam za dużo pieniędzy. liczę na porady od smpa :) pozdro

III Śniadanie(godz. 12.10) chleb razowy graham(90g)<-- tutaj znowu mięso dac czy może inne źródło białka? bo wykluczenie posiłku raczej nie wchodzi w grę ponieważ będę miał 3 godziny odstępu między posiłkami. co doradzicie? Ja polecam tutaj jakas rybke ktora da Ci bialko i tluszcze

czyli sery w tym okresie nie wchodzą w grę? musze jakis substytut wymyślec ale nie wiem za bardzo jaki III Śniadanie(godz. 12.10) chyba że do chleba dolacze jakas lepsza szynke i odżywke

planowałem wrócic po wypadku, lecz robie to dopiero teraz musiała mi jednak wykurowac się ręka. Zmiany jakie jakie chcę wprowadzic to trening o ok 12 na siłce a oto moja dietka prosze o poprawki jak coś pozdro Śniadanie Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= Śniadanie2 Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z [...]

Śniadanie Płatki owsiane(100g),mleko 3,2% (200ml) + Jabłko + 2 jaja całe B=, T=, W= - daj źródło tłuszczy np. orzechy włoskie i dodaj warzywa. Śniadanie2 Ryż (50g)+piers z kurczaka (50g)+oliwa z oliwek(20ml)+warzywa 30g odzywka białkowa wpc ostrowia z mlekiem B=, T=, W= Śniadanie3 chleb razowy graham(90g) +serek wiejski (150g,) B=, T=, W= - [...]

Z rana zawsze jadam owsiankę (banan+ garść rodzynek i to gotuję w wodzie, następnie dodaję płatków owsianych (wcześniej było to około 100g, teraz jest 70g) i dalej gotuję), 2 śniadanie (w robocie) tak z 3 kanapki z polędwicą sopocką i serem żółtym, obiad, różnie czasami jadam to co moi rodzice, ziemniaki z jakimś mięsem ale zdarza się ryba z [...]

Nie ja nie z tych aby dawać w kawał :P Co do diety to nie chcę jadać co dziennie to samo, wystarczy że śniadanie i drugie jadam to samo, taka dieta jaką mam nie może być? Nie liczę na wzrost masy, ale chciałbym mieć energię, siłę. Przecież takie wyniki siłowe na mój wiek i staż to jest kpina, ja nie wiem czy mam się śmiać czy płakać. A jak [...]

dzień wczorajszy: śniadanie: miska owsianki z płatków górskich gotowanych na wodzie z dodatkiem 2 łyżek lnu posiłek w pracy: ryż 100g, 2 puszki tyńczyka, pomidor, 2 łyżki kaparów, trochę jogutu naturalnego obiad: miska rosołu z połową piersi kurczaka, 1,5 h przed treningiem wypiłem porcję białka kolacja: jajecznica z 4 jaj + 2 kromki ciemnego [...]

[...] ile musi wazyc zeby wziasc odrzywke 80kg? 100kg? do autora kup sobie pozadna masowke i do tego bcaa i witaminy zmien trening, duzo tego na forum rano jedz pozadne sniadanie pij duzo wody duzo wypoczywaj jesli sie przylozysz to nie ma sily zeby kg nie poszly w gore pamietaj na wszystko potrzeba czasu i wytrfalosci pozdrawiam Zmieniony [...]

W sensie że regularnie mi się spóźnia o tydzień od jakiegoś czasu ale nadal nie mogę się przestawić że mój cykl się wydłużył:P Filmiki wrzuce jutro bo dziś miałam straszny kocioł i od 5 rano dopiero do domu weszłam. Dodaje normalną fotkę bokiem ale z przed 2 miesięcy bo nie mam czasu aktualnej zrobić. Dziś micha biedna bo bulgur i polędwica na [...]

tak, i to co mam wrzucone w sniadanie, rozbite na pol, na przed i po treningu. zawsze mam troche problem co tu zjeść rano, bo jakoś o 6 rano jajecznica nie chce wchodzić. raczej shake z bialka, platkow i banana Zmieniony przez - paanda w dniu 2016-02-02 12:27:46

śniadanie -100g węgli-jakie lubisz -250g wołowiny obiad -100g węgli -250g wołowiny kolacja -100g węgli -250g wołowiny przed snem -250g wołowiny Prosta dieta,ale efekt murowany.Co do tego ,że cię nie stać. Cóż ,takie życie,niewielu stać. Dlatego na siłowniach najwięcej jest ludzi ,którzy nie za bardzo wyglądają. Kilo możesz wychaczyć za ok.20zł,jak [...]

dieta jest ok, ale osobiście polecałbym diete bez weglowodanow, maks 50g dziennie (sniadanie i po treningu) i raz na tydzień, dwa robilbym ladowanie, masz prawie 300g węgli a to troche duzo jak na redukcje

Jedni odczuja to bardziej. Inni mniej czy pozniej. - Własnie Solaros i chciałem żebyś po prostu mi tak napisał ( i moze w głębszą dyskusje się wdał DLACZEGO AZ TAK) bo zobacz. jakie to jest znaczące u mnie, mogę jeść 1000kcal wiecej i robic wrecz rekompozycje/docinanie WARUNEK ( WW wrzucam tylko po treningu w oknie 5-6h ). A jedząc 1000kcal [...]

Scatty to ty masz przestarzałe informacje, jajka w żaden sposób nie szkodzą jeśli są ugotowane bądź smażone, od jakichś 3lat jem 5-7jaj na śniadanie i czuję się bardzo dobrze, nie mam problemów z cholesterolem a jako ciekawostka powiem, że zauważyłem znaczny spadek libido jeśli na kilka dni odstawię jaja. Testosteron jest produkowany z [...]

ja tam od okolo dwoch miesiecy zawsze na sniadanie pije 2 surowe jajka w moim szejku, jak narazie salmonelli nie zlapalem

jesli dobrze widze to pytanie bylo o jaranie a trening a nie jaranie a intelekt hasler jezeli nie palisz co diennie to niema sie czym przejmowac a jezeli jarasz na "sniadanie..." no to juz zapozno z takim pytaniem hehe

Noo to juz lepiej, 2 posilki są... A na sniadanie co zamienic? Mleko mysle ze dobrze, platki kukurydziane są złe? (wiem ze razowe lepsze, ale mi nie smakuja a rano na sile nie chce jesc :P) i ta kanapka zeby mleko zagryzc...