sniadanie

Śniadanie w sensie potreningowy tak?

przed trenigniem/potreningu i ew jak masz duzo kasy to na sniadanie

Witam, moja aktualna suplementacja to: rano na czczo 10g mono przed treningiem miarka shock'a po treningu miarka storm'a i izolat białka+carbo moje pytania: czy po wypiciu storm'a powinienem poczekać chociaż kilka minut z białkiem i węglami? po jakim czasie po mono z rana mogę jeść śniadanie? Zmieniony przez - Ostry74 w dniu 2013-10-31 08:49:06

jestem po cyklu na kreatynie oraz pozdrwotnie lezy juz jakis czas w szafce musze wiec wyprobowac oczywiscie na watrobe ale najbardziej jestem ciekaw usuwania toksyn z organizmu czyli sniadanie i do przedtreningowego przy okazji mam w szafce opakowanie cytrynca chinskiego jak dawkowac? na przemeczenia, regenracje watroby, odpornosc itp

nie ma przeciwskazan , tylko bulk to twoje sniadanie ??

Pytanie o dawkowanie mass xxl. Witam Proszę o poradę. Spożywam dziennie 4 pełnowartościowe posiłki (1 - śniadanie ok. 800kcal (jajka, płatki owsiane, rodzynki, banan), 2 - obiad też ok. 800 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa), 3 i 4 w pracy ok. 600 kcal (mięso, ryż/makaron, warzywa, orzechy), piąty posiłek to przed spaniem białko. Teraz tak. [...]

Cześć! Postanowiłem postawić na objętość i moje ostatnie treningi to była totalna masakra ;) Plecy ok. 35s,klatkaok25s, łapy12s łaczonych bic+tric, a dzisiaj rano barki ok. 20s :D Przerwy ok. min, staram się być maksymalnie skupiony. Dzisiaj poleciała miska już na 100% i przez kolejne 3 dni tylko 50g ww na śniadanie, poźniej zacznę dodawać. Prz y [...]

korwa dopiero wstałem chvj trzeba jeść śniadanie na siłkę i do roboty btw teraz tak jak luk wszystko co zarabiam wydaję na koksy bo zapasy robię

a ja zaraz bede jadł śniadanie

ja pjerdole co za upał trzeba zrobić śniadanie i na trening spjerdlać

Dobra po prostu wcześniej wstanę i zjem śniadanie, chociaż zobaczymy jak to będzie, bo ze wstawaniem jest ciężko %-)

Śniadanie: 2 kanapki z serem,domową szynką,pomidorem,sałatą,papryką Obiad: kotlety mielone, marchewka gotowana Suplementy: omega3, centrum, zielona herbata, melisa Trening: p90x Ap Ripper X Orbitrek 20 minut Dziś odpoczywam od treningu siłowego :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/709990393f744c40a240f322060a48c5.png

Wrzucam wczorajszą miskę: pisze 10.03.2012 ale to wczorajsza, bo źle zaznaczyłam, śpię najwidoczniej jeszcze :-) Dziś robię trening siłowy, wcześniej ciągle miałam gorączkę, teraz został tylko kaszel i katar. Zobaczę jak mi pójdzie, czy moje ciało będzie wołać pomocy }:-( Obiad: Naleśniki z serem, roboty mojej babci, trudno było nie zjeść %-) [...]

mkroza krewetki były pyszne!!! Nie sądziłam, że mogą być, aż tak smaczne :-) 27.03.2012 Trening Rozgrzewka 10 minut orbitrek MC sumo x10 65kg x10 75kg x10 80kg 8-) Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej x10 10kg x10 12.5kg x10 15kg Ściąganie drążka górnego do klatki x10 7 sztabek x10 8 sztabek x10 9 sztabek [...]

Witam po długiej przerwie 8-) Już byłam na dobrej drodze, ale przez problemy ze zdrowiem, problemami osobistymi przestałam prowadzić dziennik na forum. Bardzo żałuję, że przestałam go prowadzić. Gdy go prowadziłam nie tylko miałam ogromną motywację, ale także poczucie, że mogę poradzić sobie z przeciwnościami. Postanowiłam wrócić z o [...]

Dzisiaj cały czas boli mnie okropnie brzuch, dostałam @. Ulgę poczułam jak poszłam na siłownię i zrobiłam trening. Na prawdę pomaga 8-) TRENING 1. Martwy ciąg 5x10 60sek przerwy 25kg/30kg/35kg/45kg/50kg 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12 bez przerwy 30kg/40kg/50kg 2b. prostowanie nóg w siadzie 3x15 90sek przerwy - 10 kg - 12 kg - 15 [...]

obli, był taki plan, ale w tym roku debiuty odbędą się miesiąc wcześniej i nie zdążę się przygotować jak należy. bądźmy szczere, mam sporo braków, których w 2.5 miesia nie nadrobie dietanabolem i treningobolem. mogę się co najwyżej wysuszyć,a ja nie chce wygladac jak suchar. zastanawiam się nad zmiana planu. może rzeczywiście warto teraz zrobić [...]

Al, };-) Ruda, foto zrobiłam, ale wybitnie nie ma czym się chwalić. podobno czeba umieć się pokazać w każdej formie, ale tu jednak pomyślę %-). obczaimy się w Gdańsku:-P NIEDZIELA:DT bo trzeba dzień świety święcić... suple:vitapil, wiesiołek w tabletkach, magnez płyny: kawa, woda warzywa:marchew, kapusta, kapusta kwaszona,cebula, dieta: [...]

To czy schudniesz na tej diecie nie wiadomo. Czy się schudnie, ile się schudnie zależy od reakcji organizmu na zmianę rozkładu białka/tłuszczy/węgli oraz zmianę ilości dostarczanych kalorii. Odpowiednia dieta to taka która dostarcza organizmowi takiej ilości białka/tłuszczy/węglowodanów by organizm mógł prawidłowo funkcjonować. Regulując rozkład [...]

artykul of kors znam:D zreszta juz bylam 8 lat na bezglucie:D wiec generalnei nie jest mi to straszne, tylko ze wtedy nie musialam jesc BTW w kazdym posilku:D a jednak sniadanie bez chleba to juz problem sie zaczyna:D dyni tez nie bardzo hehe Jeeeejku, udana jestem! nie zapytalam o najwazniejsze!!! puchnie mi jedna noga w upaly... albo obie, ale [...]