sniadanie

Ale w czym ten wyrzut insuliny ma przeszkadzać, ja na śniadanie wcinam owsiane i 200g owoców jak Ci jest wygodniej, jednego dnia mozesz zjeść w 1 sposób drugiego w drugi aby nie było monotonii

Potrzebuję porady. Czy dwa jajka na śniadanie białkowo-tłuszczowe to za mało (np. sadzone usmażone na oleju kokosowym/maśle)? Jak sądzicie, czy powinnam coś jeszcze do tego dodać? Jeśli tak, to co na przykład? Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-04-22 21:53:44 Watpie, aby ktos z tutejszych byl jasnowidzem. Podobne pytanie zadalas jak sie [...]

A jak jesz dwa jajka to coś jeszcze do nich dodajesz? Jeśli tak, to co? :-) Pytam się dlatego, bo zauważyłam że wszyscy zawsze jedzą 3 jajka na śniadanie, dlatego się zastanawiam czy u mnie te 2 jajka to nie będzie za mało :-)Ostatnio ciągle jadłam 2 jajka + boczek, ale chcę coś zmienić i sie zastanawiam, czym mogłabym zastąpić ten boczek :-) [...]

To czym mogę zastąpić boczek do jajek na śniadanie? :-)

Opisałem Ci zalety włączania węglowodanów w posiłku przed treningowym. Nie rozumiem za bardzo czemu zamierasz się przerzucić na śniadania B+T. Dziewczyno, trochę więcej inicjatywy. Wiedzę warto mieć i się edukować ;) Widzę, że wiele osób trenuje po śniadaniu białkowo-tłuszczowym i bardzo to sobie chwalą. Chciałam spróbować takich śniadań, bo [...]

Ja też po śniadaniu :-) wstaję o 5, jem między 5 a 6.3 (zależy jak się wyrobię, jak wyjdzie, jaka faza księżyca), jadę na siłownie i trenuję. Jest to zawsze śniadanie złożone z węgli i białka, czasami dodaję tłuszczu (bo np. jem omlet, więc na czymś to smażę, albo mam żółtka albo akurat ochotę na jakieś migdały). Po śniadaniach b+t, które mi [...]

Nie wiem, który już raz pytasz o śniadania bt ;-) Śniadanie z ww może mieć zdecydowanie mniej kcal niż białkowo-tłuszczowe.

Kaloryczność :-) podniesie to śniadanie, które będzie miało więcej kcal. :-) To zależy jak je skomponujesz. Nie da się na to jednoznacznie odpowiedzieć.

Zawsze na śniadanie przed treningiem piję koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i orzechów. Zauważyłam, że od pewnego czasu niezbyt dobrze się czuję po takim koktajlu, podczas treningu jest mi po prostu niedobrze. Czym to może być spowodowane? Jak temu zaradzić? Będę wdzięczna za pomoc :-)

choćby mnie kroili to nie będę jeść śniadań B+T %-) szykując się na zawody też nie jadłam :P Nie odpowiadają Ci śniadania B+T? A co jesz na śniadanie jeżeli po śniadaniu masz trening, a co jesz jeżeli nie trenujesz po śniadaniu? :-)

Dzięki, trochę poczytałam i mi się rozjaśniło :-) Ciągle słyszę różne opinie, a właśnie ostatnio słyszałam, tak jak pisałam wyżej, że owoce mogą "zalewać". A Waszym zdaniem 2 banany w ciągu dnia (jeden na śniadanie przed treningiem, drugi w posiłku potreningowym) to jest duża ilość owoców w ciągu dnia czy raczej jest to ilość "niezagrażająca" [...]

Dzięki, trochę poczytałam i mi się rozjaśniło :-) Ciągle słyszę różne opinie, a właśnie ostatnio słyszałam, tak jak pisałam wyżej, że owoce mogą "zalewać". A Waszym zdaniem 2 banany w ciągu dnia (jeden na śniadanie przed treningiem, drugi w posiłku potreningowym) to jest duża ilość owoców w ciągu dnia czy raczej jest to ilość "niezagrażająca" [...]

Przeczytałam i wiem, że owoce jak najbardziej należy włączyć do swojego odżywiania, że nie należy obawiać się cukrów prostych w nim zawartych. Naprawdę przeczytałam podlinkowane strony i tematy :-) Tylko zastanawiam się, czy dobrze robię, że jem owoce (banana i trochę truskawek) również na śniadanie przed treningiem. Wiem, że w posiłku [...]

19 czerwca 2017 r. było Ci niedobrze po koktajlu. W lipcu ten sam koktajl będzie lepszy? ;-) Przecież nie będzie ten sam, poprzedni koktajl był tylko z owoców, a ten byłby z płatkami Poddaję się :-) Niedobrze Ci po koktajlu? Dołóżmy do niego cieżkostrawnych owsianych! I ma być lepiej? To ja już nie wiem... To co według Ciebie powinnam zjeść na [...]

Celebryci mogą celowo prezentować taką niby atrakcyjną dietę, z wędlinami słodyczami itp. itd., żeby mieć większą popularność i np. więcej zarobić na sprzedaży rozpisywanych przez siebie diet, a po drugie to też są ludzie, mają swoje nawyki i słabości... Jeśli ktoś umie żyć bez wędlin, to najlepiej całkowicie wywalić je z diety, jeśli nie - [...]

Może warto zrewidować całokształt diety. Wstaw swój dzisiejszy dzień jedzenia Nie zauważyłam wcześniej Twojej odpowiedzi. Mój dzień jedzenia wygląda podobnie do tego, który wcześniej wstawiałam, ale postanowiłam, że nie będę liczyć kalorii (wytłumaczyłam to parę wpisów wcześniej), dlatego nie jestem w stanie podać gramatury moich posiłków. Mam [...]

Tak jak pisałam wcześniej uznałam, że nie będę liczyć jedzenia, dlatego trudno jest mi napisać konkretne porcje jakie zjadam. Tak jak napisałam post wcześniej: Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem, na odrobinie masła klarowanego i z pomidorem Obiad: smażony kurczak/indyk (ok.110g) na oleju/maśle klarowanym, ryż/ziemniaki (5 łyżek ryżu, 4 [...]

Z tego względu, że muszę teraz troszkę zmienić to, jak się odżywiałam dotychczas, mam do Was parę pytań - wiem żadna nowość :-D Co sądzicie o takich posiłkach (w szczególności chodzi mi o posiłki okołotreningowe)? Śniadanie: jajecznica z 2 jajek, z kabanosem na odrobinie masła klarowanego, pomidor Posiłek przed treningiem: płatki jaglane + owsiane [...]

Nie wiem, czy jak zgaga, ale czuję pieczenie w gardle, takie to jest dziwne uczucie. Robię sobie te kabanosy na śniadanie i po prostu gotuję je na wodzie, do tego pomidor i tyle.

[...] suche to, kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z kurczakiem to salatke cezar czy jakos tak to sie zwalo, mysle ze bardziej przystepna forma, sniadanie probuje polaczyc w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p), gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o [...]