Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Orzechy ziemne, a co za tym idzie również masło z nich nie jest dobrym produktem i należy go unikać. Orzechy te są pełne pro zapalnych omega 6, których w diecie raczej mamy w większości przypadków nadmiar. Dlatego też dodatkowe ich dostarczanie jest niekorzystne.
Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-04-30 22:19:05
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
Wiem, że się ciągle pytam, ale wolę uzyskać od Was odpowiedź
Jakie zmiany zauważyliście odkąd trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (a wcześniej trenowaliście po śniadaniu z węglowodanami)? Co dokładnie jecie na takie śniadanie przed treningiem i ile czasu przed treningiem jecie śniadanie bt? Zawsze trenowałam po śniadaniu z węglowodanami, ale zastanawiam się, czy spróbować trenować po śniadaniu bt
Szacuny
14678
Napisanych postów
53193
Wiek
34 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
400710
Przetestuj taką opcję i sama zobaczysz jak na Ciebie taka zmiana zadziałała i czy w ogóle jest jakaś różnica To co dzieje się z nami wcale nie musi mieć żadnego odzwierciedlenia na twoim przykładzie
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6269
Napisanych postów
76019
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754788
Np to, że nie czuję obfitego posiłku na żołądku. Daje to możliwość krótszego czasu od zjedzenia do treningu. Jedząc ok 4000kcal dziennie jest to dość istotne. Poza tym walory smakowe. Wolę zjeść jaja, mięso, rybę, itp. niż zboża, ryże, kasze.
Szacuny
20
Napisanych postów
734
Wiek
27 lat
Na forum
7 lat
Przeczytanych tematów
41953
dudee
Opisałem Ci zalety włączania węglowodanów w posiłku przed treningowym.
Nie rozumiem za bardzo czemu zamierasz się przerzucić na śniadania B+T.
Dziewczyno, trochę więcej inicjatywy.
Wiedzę warto mieć i się edukować ;)
Widzę, że wiele osób trenuje po śniadaniu białkowo-tłuszczowym i bardzo to sobie chwalą. Chciałam spróbować takich śniadań, bo zawsze trenuję po węglowodanach. Chciałam też się dowiedzieć, czy zauważyliście jakieś zmiany odkąd przerzuciliście się na śniadania BT przed treningiem.
Moje typowe śniadanie przed treningiem to jest koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów. Natomiast po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i orzechami. Nie wiem, czy to jest dobre rozwiązanie - czy takie posiłki przed i potreningowe są w porządku?
Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-05-06 20:38:44