BlueberryGirl - pytania dietetyczne - Forum SFD

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403231

Orzechy ziemne, a co za tym idzie również masło z nich nie jest dobrym produktem i należy go unikać. Orzechy te są pełne pro zapalnych omega 6, których w diecie raczej mamy w większości przypadków nadmiar. Dlatego też dodatkowe ich dostarczanie jest niekorzystne.

Zmieniony przez - georgu w dniu 2017-04-30 22:19:05

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

Zalezy od ilości jak zjesz łyżkę to się nic nei stanie.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 79269 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774618

Jesteś na forum już długo i pytałaś chyba o wszystko możliwe. Polecam poczytać:

http://potreningu.pl/articles/1506/smieciowy-produkt-ktorym-zajadaja-sie-sportowcy-wierzac-ze-jest-zdrowy

Moderator działu Odżywianie

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403231

Domer zapominasz że łatwiej zapytać niż znaleźć samemu odpowiedź

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41953

Wiem, że się ciągle pytam, ale wolę uzyskać od Was odpowiedź

Jakie zmiany zauważyliście odkąd trenujecie po śniadaniu białkowo-tłuszczowym (a wcześniej trenowaliście po śniadaniu z węglowodanami)? Co dokładnie jecie na takie śniadanie przed treningiem i ile czasu przed treningiem jecie śniadanie bt?
Zawsze trenowałam po śniadaniu z węglowodanami, ale zastanawiam się, czy spróbować trenować po śniadaniu bt

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17819 Napisanych postów 133470 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467379

chyba już 5 raz odpisuje nie trenuje po sniadaniau, sama musi zaobserwować co lepiej Ci pasuje.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...

dudee

Ekspert

Szacuny 1664 Napisanych postów 27216 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 516400

Opisałem Ci zalety włączania węglowodanów w posiłku przed treningowym.
Nie rozumiem za bardzo czemu zamierasz się przerzucić na śniadania B+T.

Dziewczyno, trochę więcej inicjatywy.
Wiedzę warto mieć i się edukować ;)

...

georgu Ivan Groźny Moderator

Ekspert

Szacuny 14809 Napisanych postów 53701 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 403231

Przetestuj taką opcję i sama zobaczysz jak na Ciebie taka zmiana zadziałała i czy w ogóle jest jakaś różnica

To co dzieje się z nami wcale nie musi mieć żadnego odzwierciedlenia na twoim przykładzie

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html

Prowadzenie, plany treningowe, plany żywieniowe: [email protected]

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6447 Napisanych postów 79269 Wiek 41 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 774618

Np to, że nie czuję obfitego posiłku na żołądku. Daje to możliwość krótszego czasu od zjedzenia do treningu. Jedząc ok 4000kcal dziennie jest to dość istotne. Poza tym walory smakowe. Wolę zjeść jaja, mięso, rybę, itp. niż zboża, ryże, kasze.

Moderator działu Odżywianie

...

BlueberryGirl

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 734 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 41953

dudee
Opisałem Ci zalety włączania węglowodanów w posiłku przed treningowym.
Nie rozumiem za bardzo czemu zamierasz się przerzucić na śniadania B+T.

Dziewczyno, trochę więcej inicjatywy.
Wiedzę warto mieć i się edukować ;)

Widzę, że wiele osób trenuje po śniadaniu białkowo-tłuszczowym i bardzo to sobie chwalą. Chciałam spróbować takich śniadań, bo zawsze trenuję po węglowodanach. Chciałam też się dowiedzieć, czy zauważyliście jakieś zmiany odkąd przerzuciliście się na śniadania BT przed treningiem.
Moje typowe śniadanie przed treningiem to jest koktajl z banana, truskawek, odżywki białkowej i niewielkiej ilości orzechów. Natomiast po treningu zjadam płatki jaglane z odżywką, bananem i orzechami. Nie wiem, czy to jest dobre rozwiązanie - czy takie posiłki przed i potreningowe są w porządku?

Zmieniony przez - BlueberryGirl w dniu 2017-05-06 20:38:44

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat