SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • mamuśka na redukcji

    Post
    Ladies SFD

    Dzisiaj w ramach treningu marszo-bieg do przychodni po receptę dla juniora :) Niestety tylko 40 minut, bo jak już wykupiłam mleczko to nie dało się śmigać z puszkami :)) Dalej był tylko szybki marsz, żeby zdążyć seniorka z przedszkola odebrać :) Jedzenie dzisiaj to był wyczyn :) owsiana na "chodząco" po mieszkaniu, na drugie śniadanie kanapka w [...]

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 6196 Data: 2015-08-26 21:06:55 Liczba szacunów: 0
  • Hubert/A.D. 2014

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    18.01. Piatek Barki, tric 1. Wyciskanie na smith'sie 4 x 10 + 2 drop sety 50 x 10/60 x 10/70 x 10/70 x 10/50 x XX/40 x XX 40 x 10/50 x 10/60 x 10/60 x 10/40 x xx/30 x xx 2. MDS wymach boczny/podciąganie do brody/wyciskanie 4 x 10 9 x 10/max/max 12 x max/max/max 12 x max/max/max 15 x 10/max/max 15 x 10/max/max 15 x 10/max/max 3. Combo kon wycisk - [...]

    Odpowiedzi: 970 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-20 20:07:07 Liczba szacunów: 0
  • Kasia DN redukcyjny?

    Post
    Ladies SFD

    nie chce wyrzucac jaj z diety, lubie jej. Potrzebuje zamiennika do rannej owsianki. Sniadanie jem w pracy a jajo z mikrofalowki smierdzi masakrycznie :)

    Odpowiedzi: 103 Ilość wyświetleń: 7124 Data: 2016-07-31 22:40:40 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiaj w planie był trening czwówrek. Wstałam zaspana, zjadłam śniadanie, którego praktycznie wogóle nie poczułam, i pojechałam na siłkę. Na wejściu już ssało i dopadł mnie oczywisty brak mocy, chociaż starałam się, żeby te nogi jednak poczuć. Chyba nie było aż tak źle, bo w pracy czuje je zmęczone. Ale jakiś mega zakwasów jutro nie przewiduję. W [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-11 18:35:24 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dla nas to był hardcor na naszym stosiku był nonstoper tłok w niedziele jadłem sniadanie o 7h a kolejny posiłek przez 23h po 22h wychodziliśmy z hali -masakra sprzedaliśmy chyba więcej białka niż cała reszta wystawców razem wzięta to co zaplanowaliśmy na dwa dni to poszło do 14-15h pierwszego dnia zrobiliśmy limit do 3sztuk ale to nie pomogło [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-03-02 15:23:28 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiejsze śniadanie... 8-);-D/-)_ 50 gr. płatków owsianych jogurt naturalny typu greckiego z 30 gr. odżywki białkowej wanilia-kokos łyżka dżemu truskawkowego pół banana posypane kakao i... kawa z mlekiem 8-) /SFD/Images/2015/4/27/eb763dcbf24149b5b9e07b2c616db929.jpg

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-27 09:23:39 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Teraz przynajmniej można poszaleć a nie tylko ryż, ryż i ryż %-) Do pracy burgery: bułeczka grahamka, sałata, ogórek zielony, pomidor malinowy i oczywiście kotlecik mielony z kuraka. Śniadanie: zamiast płatków owsianych tym razem kaszka manna z żurawiną, rodzinkami, bananem i twarogiem posypane kakao - ODLOT! :)) Przekąska między posiłkami zamiast [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-07 23:27:16 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Dzisiejsze śniadanie: 50 g. musli 30 g. białka wanilia daktyle, śliwki, żurawina banan masło orzechowe 2 posiłek: pyry i trochę cebulki pierś z kuraka papryka pieczona, buraczki /SFD/Images/2015/5/10/bcf62be5269447f0843e34b95ac7226d.jpg Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:13 Zmieniony przez - Diablica:) w dniu 2015-05-10 19:40:39

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-10 19:39:23 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Na batony jeszcze przyjdzie czas. Póki co muszę zadowolić się truskawkami na śniadanie ;-D

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-06-14 02:14:03 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Kolejny tydzień leci redukcji, już zaczynają się smaki wyostrzać. Przychodzi ochota na "coś innego". Więc ratunek - pokombinowane śniadanie, ale wszystko utrzymane jak należy. To po lewej to nie kura... to placki z płatków owsianych drobno zmielonych i wody. Do smaku sól, pieprz, papryka i szczypiorek. Po prawej jajecznica z 6 białek i 1 żółtka ze [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-02 20:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Ania Nawrot: Przygotowania do MP 2016

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No poszło. Z redukcją nie mam większych problemów, jeśli sumiennie się przykładam. I to bez żadnego wspomagania, bez spalaczy. Zresztą nie było aż tak źle... Napuchło się, fat + woda i taki niedźwiedź się ze mnie zrobił hehe }:-( Nie ma się co dziwić 16 tygodni redukcji, a potem na śniadanie 4 drożdzówki i pół kg. cukierków, w ciągu dnia ok. [...]

    Odpowiedzi: 1738 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-08 16:49:20 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] GingerBee i popuri od spasionego bąka do zgrabnej pszółki

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Zabija mnie ta pogoda. Zdecydowanie #team_winter, bo normalnie czuję, jak mi się wytapia wszystko, a waga nie pokazuje jakichś szalonych zmian. Nienawidzę tego uczucia lepkości, które pojawia się już chwilę po wyjściu spod prysznica. Praca na dworze w taki upał, w kombinezonie pasiecznym to proszenie się o udar, więc po prostu przymusowe [...]

    Odpowiedzi: 284 Ilość wyświetleń: 16721 Data: 2019-06-26 22:37:34 Liczba szacunów: 0
  • Kojot 15/blog-powrót do formy 86str.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] miesko ,nieraz zjem sobie jakis woreczek ryzu jak zache mi sie ugotowac ot co moje cale bezdiecie jem to wszsytko co kazdy normalny czlowiek aha zapomnialbym na drugie sniadanie jem codzinnie halke mm90 - nie przesadzajmy zaraz bujam na trening dzis skoks w gore do tego trica planuyje zmordowac ciezko bedzie przeez to przeziebienie [...]

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-04-02 16:26:18 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Amiu - też ją lubię ;-) Preria - dlatego, że takie ładne, to tak fajnie się z nich je :-P Prin - A czemu makro miałoby się nie zgadzać? Ja prowadzę dość aktywny tryb życia i nie mam możliwości przygotowywania posiłków na bieżąco. Czasem tylko śniadanie zjadam w domu, a resztę przygotowuję dzień wcześniej. Ponieważ na posiłek zjadam około 100 g [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-28 11:43:05 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] wstawiaj jakies ostrzezenia bo jak czlowiek zaglada tutaj glodny to robi sie z tego istna walka na smierc i zycie 8-) takie pysznosci! Sama stosowalam przez jakis czas sniadanie bez weglowodanow. Super sprawa jesli ktos dobrze toleruje. U mnie sie to sprawdzilo bardzo fajnie. Musialam na jakis czas przerwac bo czesc treningow robilam rano. [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-29 09:59:00 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    Oczywiście bziu masz rację. Mi bardziej chodziło o to, że najbardziej obrywa u mnie tarczyca i to jest ten najbardziej odczuwalny skutek. Z pewnością też jelita, mózg, wątroba i inne organy (ale tego nie odczuwam tak mocno jak w przypadku tarczycy właśnie). Nie podejrzewam u siebie znacznym problemów z kortyzolem, chociaż "fałda kortyzolowa" na [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-07 14:36:14 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    nightsky - };-) ------------------------------------- Trochę mi się nazbierało zaległości, nie będzie szczegółowego nadrabiania bo nie ma to sensu. Więc ogólnie: TRENING Przez ostatnie 2 tygodnie miałam sporo pracy i spraw osobistych, które ograniczały mnie mocno z treningami. Było kilka wizyt na siłowni i aktywności innego rodzaju. DIETA Cały [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-10 18:54:39 Liczba szacunów: 0
  • . DT2 . HETAVEL .

    Post
    Ladies SFD

    [...] na swince poki co czuje się dobrze, ale to dopiero 2 tydzien leci, wiec nie ma co chwalić dnia przed zachodem słońca. Calkiem jajek nie odstawiałam. Ograniczam je troche. Na sniadanie jem teraz juz 2-3 razy w tyygodniu, pozostale dni jakies miesa, rosoly, pasztety. Nie mam jakies tragedii na rekach, ale co jakis czas na jednym palcu schodzi mi [...]

    Odpowiedzi: 296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-21 13:32:17 Liczba szacunów: 0
  • Proszę o pomoc w doborze diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zamiana odżywki WPC(ostatni posiłek) z serem twarogowym(śniadanie) wydaje mi się dobrym pomysłem. Dodatkowo niektóre moja rady jakie dałem wyżej nadal są aktualne Jeśli chodzi o trening to raczej nie jestem zwolennikiem takiej objętości dla początkujących.

    Odpowiedzi: 147 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-11 09:53:46 Liczba szacunów: 0
  • nAni jeszcze jedno pytanie. "Rano godz. 11-12 Okolo 2-3 kanapek z szynka, serem i salata Jest to posiłek przedtreningowy więc koniecznie daj tu ww złożone + białko, czyli np.ryż brązowy /makaron durum/kasze + mięso/ryba. " Chodzi mi o ryz brazowy , wiec wyczytalem sie tego. Oczywiscie szukajac na forum. Ryż biały najlepszy będzie w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1537 Data: 2009-06-18 12:30:41 Liczba szacunów: 0