sniadanie

tak tak wiem, czytałam regulamin, co trzeba podać zaczynając dziennik itp, z tym, że z dziennikiem to chciałam poczekać, żeby głowy nie zawracać bo dopiero zaczęłam zmieniać nawyki itp. A ponieważ takie coś mi się na pierwszym treningu przytrafiło (czyli nawet nie mam jak treningu przedstawić bo dopiero zaznajamiam się z maszynami itp) to [...]

[...] z groszkiem Czesto na obiad jem kotlety z piersi kurczaka (2 sztuki, do tego sałatki z surowych warzyw) Kolacja. Najczesciej nie jem, jezeli jem to podobnie jak sniadanie (ten sam zestaw) lub musli. Do tego dochodza owoce latem są to (truskawi ok 0,5kg + 1-2 banany) Prosilbym o jakies wskazowki, jezeli jem zbyt duzo, to co z [...]

ja za przeproszeniem wpie***am czasami nawet 3 razy dziennie miche platkow na wodzie (zazwyczaj jednak codziennie na sniadanie) i krew mam normalna... txt z pierwszej strony jaka mi wyskoczyla na google: Dzienne zapotrzebowanie na żelazo wynosi 15-18 mg. Jest ono większe u dziewcząt w okresie wzrostu, kobiet w ciąży i karmiących piersią, a także [...]

Jeśli wrzuce jutro na śniadanie jakies 250 ml mleka z 100g platkow kukurydzianych nic sie nie stanie? Czy moze lepiej by było dać troche owsianych do nich? Czy po prostu owsiane same bez kukurydzianych? Bo generalnie mam ochote na kukurydziane, ale jeśli moge jakoś to w miare pogodzić z połową owsianych np, a połową kukurydzianych to chetnie tak [...]

[...] ze akurat CBL i takie wegle spowodowaly przez 7 miesiecy raczej wzrost cukru na czczo z normalnych ladnych poziomow i wcale hipoglikemii nie ustawily. Cukier na czczo 100, sniadanie BT, prowadzenie zajec przez 3 godz i cukier nadal 100. A zeby bylo lepiej obciazeniej glukoza nie wskazuje na insulinoopornosc. Od dietetyka klinicznego rowniez [...]

albo się ta kobita wogóle biologii nie uczyła, albo to prowokacja weźcie, bo pęknę i jeszcze KREATYNINA Pani! Toć to diabeł w tych puszkach siedzi! Szybko na syna z krzyżem i wodą święconą, bo jego duszę już napewno już opętali! Najlepiej będzie zabronić mu jeść. Na gainerze z tylu jest napisane: biało - ileś tam g. w 100g. - to jest normalne [...]

[...] -panierki robie sam z platkow owsianych - uzywam sporadycznie tego sposobu warzywa dodaje do posilkow, ale nie wliczam w diete (swieze warzywa rozne + oliwa z oliwek) - sniadanie pozbawione warzyw, posilki 2,3,4 zawsze z warzywami - co do kolacji zazwyczaj bez warzywa stosuje na zmiane: kasze jaglalna, gryczana, ryz basmati, ziemniaki, ryz [...]

śniadanie /SFD/2016/10/1/fb833ca343124c239fb08d69dda9a2e8.jpg

Sniadanie dzisiejsze /SFD/2016/10/2/417380e86f16473f88d966b5f0a9aa0f.jpg

Sniadanie makro 800 kcal 45 B 38 W 53 T

SNIADANIE REDUKCJA PELNA GEBA /SFD/2016/10/5/80ecc9d5920c47928516075a1a561a81.jpg

By nie jadek zjadł śniadanie - mi to nie grozi :p /SFD/2016/10/6/291a8435d38246459dd5db3f61928e42.jpg

Sniadanie&herbata(yerba mate,l-karnityna) /SFD/2016/10/7/ac8b7226d29241f2b0def0bd1a6bac5b.jpg

SNIADANIE MISTRZOW B/T/W 58/43/56 /SFD/2016/10/8/3268f5814dd741b2ad5f3746a310315b.jpg

Dzis pobudka wczesnie rano. Bol w okolicy nerki - ustapil, z nadzieja, ze juz nie wroci. Mimo wszystko dzis tylko woda i kawa x2. Wrzucam sniadanie bez miodu xxx /SFD/2016/10/11/3f6e2b73dcfb414da6c8cb52f157132f.jpg

Sniadanie mistrzow - dzis uzylem miodu i cynamonu PYCHOTA JAK ZAWSZE Co do treningow - narazie zostaja wstrzymane - masz racje m_ka - lepiej narazie odpoczac troszke. Wejsc na "zero" to bardzo trudne do wykonania zadanie - bede jadl 2500 mysle bedzie GIT /SFD/2016/10/14/bfc69a6cb2474ca9b3e5e7571b718689.jpg

Sniadanie bez miodu /SFD/2016/10/15/cc44ea972cbb413eb909575b4f4851f4.jpg

Dzisiaj polecam sniadanie owocowy taniec na owsianym parkiecie :)) /SFD/2016/10/18/cf08d064127d45cf9641215542be8609.jpg Zmieniony przez - biegacz9 w dniu 2016-10-18 15:17:15

[...] - zaleznie od obróbki termicznej miesa, rodzaju miesa itp). ALe jesli trening nie byl wykonywany na czczo - to nie ma to az tak drastycznego znaczenia. Jesli trening wykownywany jest na czczo, lub po jednym ubogobialkowym posilku (np sniadanie platki + 200ml mleka) posilku, to jednak preferowalbym zdecydowanie szybkie zrodlo bialka po treningu.

Kobieto... DUKAN TO ZUUUUOOOO!! Sama byłam na tej diecie i wszystko mam spieprzone w organiźmie - do teraz nie mogę sobie z pewnymi rzeczami poradzić. Jeśli chcesz, żeby ktoś Ci tutaj pomógł, to zasady tutaj sa takie: wypełniasz ankiete, podajesz przykładowy jadłospis i fotki, żeby ocenić poziom tłuszczu. Waga, to nie jest wyznacznik chudości!!! [...]