sniadanie

Kup wpc i spokojnie rano możesz w fomie płynnej jeść śniadanie . Pozdrawiam

zla dieta sniadanie - moga byc te platki, ale ja dołożyłbym do nich jajka na twardo lub po prostu jajecznica. drugi posiłek u ciebie to nie posiłek dodaj do tego jajka/twaróg,salatke polej oliwa z oliwek Co do obiadu - uwazaj co tam mama gotuje bo lubia robic pierogi itd przedtreningowy - daj ryz brazowy + kurczak/inne mieso , moze byc ryba. do [...]

w biedronce kupisz na śniadanko 100g +0,5l mleka 0,5%+ 100g sera chudego i mamy pełen wypas "gainerowe" śniadanie - jakieś 80g węgli+45g białka Jeżeli straciłeś już w wiarę w wszystko - żyj dla siłowni i swoich mięśni ..........::::::::::STREET NIGGAZ GANG::::::::::.......... http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=90018 -->> [...]

Dokładnie %-) Na siłowni jak widzę niektórych z 4-5 szejkerami w szatni to mi się śmiać chce. Jeszcze jakby wyglądali... ale zazwyczaj to niedokształceni zapaleńcy, którzy na śniadanie wpierniczają chleb z serem... ale białko jest w szejkerze %-)

Jaki katabolizm człowieku ? %-) No tak bo jak zjesz śniadanie 2 godziny po wstaniu to ci organizm wp******i mięśnie aż do kości }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 10:18:30

Jaki katabolizm człowieku ? %-) No tak bo jak zjesz śniadanie 2 godziny po wstaniu to ci organizm wp******i mięśnie aż do kości }:-( Zmieniony przez - Mlekołak w dniu 2012-11-25 10:18:30 Dlatego piję białko zaraz po przebudzeniu.

[...] tran do 2 snaidania oliwa z oliwek i do kolacji to lub to:) jeszcze chcialbym zaptytac jesli jem otreby to mam na szklanke mleka dac jedna porcje czyli 2 lyzeczki czy na sniadanie pozerac 100g produktu? zabardzo nie wiem jak z tego co jem dziennie bylo 2200 kcal, czy ktos moglby pomoc? Zmieniony przez - Bilon2011 w dniu 2011-07-01 05:46:09

no dobra więc kapsy Teraz dawkowanie przez 6 tygodni. "DT: 5g kreatyny na czczo 5g kreatyny po treningu DNT: 5g na czczo" Więc ma wziąć na czczo, popić i odrazu śniadanie może jeść czy odczekać ? I nie robić żadnej fazy nasycenia ?

Dzięki, poleciał sog. No własnie w codziennej diecie mam rybe i kurczaka a nie chce 2x dziennie jeść ich. Dlatego nie wiem co na śniadanie prócz jajek mogę, jakieś propozycję? A na kolację na redukcji mozarella.. troche tłusta jest. Już prędzej kefir, maślanka, czy jogurt nat. chyba, co nie? Zmieniony przez - Duszeek w dniu 2013-08-25 10:58:17

Dietka ladna tylko duzo WW (ponad 7g na kg wagi). Obserwuj reakcje organizmu i w razie czego obcinaj wegle. Dodaj tluszcze np. oliwe z oliwek do surowek. II sniadanie jesz na raz? W jakich godzinach masz posilki? ______ Kawosz ____________________________ Kucharek w Jadlodalni Zajrzyj i moze cos dopisz: [...]

Sory pomylilem sie bo myslalem o białku. Dodam jeszcze na sniadanie jakies jajka :D

śniadanie: 50g płatków owsianych/pszennych, jęczmiennych na wodzie + jabłko + cynamon/ suszona śliwka, orzechy, żurawina

zapotrzebowanie 2805kcal ŚNIADANIE jajko 60g B-7 WW-0 T-6 80kcal ogórek 100g B-0,7 WW-2,4 T-0 13kcal płatki 100g B-6,4 WW-70 T-3,2 358kcal ........................................................ razem B-14,1 WW-72,4 T-9,2 451kcal POSIŁEK tunczyk w oleju 180g B-21 WW-0 T-1,2 180kcal kromka baltonowskiego [...]

[...] hipotetycznie zalozyc, ze tak jest to przeczysz samemu sobie wrzucajac omega 369, przeciez jedno bedzie niwelowac drugie i gdzie tu Twoja logika? przepraszam Cie, z rozpedu nie popatrzylem na to kto odpisal na moja wypowiedz i bylem pewien, ze autor, ktory wymienial owsianke na sniadanie. Zmieniony przez - czellista w dniu 10/18/2018 8:59:48 PM

nie chce ograniczać narazie ww do minimum ponieważ przy ostatniej diecie stosując je od 100 do 150g na dz.i przy tł.150-180g. dz.miałem swietne efekty przy spalaniu tkanki tł.Chodzi mi o to czy te 100-150g ww rozłozyc na wszystkie posiłki czy tylko na przed tren. i po tren. i rano na śniadanie i czy ostatni posiłek musi byc białkowy czy jak do tej [...]

Na śniadanie jak ten chrzan to wynalazek z biedronki albo tesco to wywal.9:00, 12:00 Wywal wafle ryżowe. Sam rafinowany cukier który pobudzą organizm to chomikowania jedzenia. Brak pełnowartościowego białka, brak warzyw. Nie spożywasz wogóle żródeł zdrowych tłuszczy takich jak tłuste ryby, orzechy, pestki dyni, olej lniany, oliwa z oliwek. A bez [...]

Czeka mnie sporo delegacji z najbliższym czasie i tak sobie myślę, że wezmę tuńczyka w puszce, chleb, wheya, orzechy, na miejscu się wspomogę jakimś serem. Mięcha to raczej nie zabiorę, bo się zepsuje bez lodówki :-( Śniadanie, obiad w hotelu. Mam nadzieję, że jakiegoś strasznego syfu nie będzie. Problem też z warzywami, w restauracjach jakieś [...]

rybki raczej nie dodam, bo musialbym ja jesc na sniadanie lub na kolacje a to nie bardzo chyba ;) pozostale posilki jem w pracy... omega3 lub tran... w kapsach bedzie ok? jesli tak, to ktore rozwiazanie bedzie bardziej ekonomiczne?

Jest to ok. 1900 kalorii. Nie musze jesc koniecznie platek na sniadanie. Czym innym np. mozna by to byli zastapic? Niestety w dni treningowe, musze spozywac wczesniej przygotowany posilek, gdyz mieszkan za granica; a silownia na ktora chodze hest do 21. Wiec aby zrobic porzadny trening ide na niego bezpisrednio po pracy. I jezeli tak pozno wracam [...]

A wiec przed chwila czytalem dziennik kolegi Jokera i doszedlem do wniosku ze musze zredukowac ilosc weglowodanow w swojej diecie. Czym mozna by bylo zastapic sniadanie, a takze zastanawiam sie czy nie zrezygnowac z banana w potze obiadu. Co o tym sadzicie?