sniadanie

teraz kazdy jest fanboyem caina. JDS caina juz raz znokautowal, mowi, ze moze zrobic to drugi raz, to ludzie go hejtuja, ze ma brzydka byla zone, ze wspiera kumpla z teamu, ze je musli na sniadanie...

polecialo wlasnie 60g carbo i 20g bcaa :-) zaraz biore ze soba 40g izolatu i musze jechac cos zalatwiac wiec sniadanie z proszku wroce to posilek ryz filet i warzywka a pozniej trening dzis w planach bicep+triceps next to oczywiscie 2posilki "czyste" a potem wyzerka urodzinowa ;-) az sie nie umie doczekac jutrzejszego treningu nog :-% od [...]

Jakoś zdecydowanie wolę swojego omleta na śniadanie;)

Treningu nie mam rozpisanego bo staram sie co trening byc u lukasza wiec jakies wskazowki zawsze mam na zywo dieta sniadanie 100g basmatic i 40g whey 40-50g rodzynek potem 4x100g ryzu brazowego 160g miesa 25ml oleju mct po treningu 60-80g basmatic 30g whey i 50g rodzynek i zalezy od etapu ale jest tez ananas 15150g kolacja to 40g wheya i 70g [...]

Ale mógłbyś napisać ile g czego??? wiesz bo pewnie nie jesz całych płatków na śniadanie :)

Czasem tak jest, że będąc na niskich kaloriach i nagle wchodząc na większe nas zalewa, pytanie jak długo to trwa. Pamiętam, że miałeś problemy z wejściem na zero po niskiej kaloryczności. Jestem zywym przykładem, że niestety czasem trzeba poczekać i domyślam się, że może to irytować. Możesz tak jak Marcin napisał zrobić sobie rotację i [...]

Wiecie wcale nie trzeba jeść galarety :D :D :D Widziałam sporo osób, które jedzą typowo hmm śródziemnomorsko. A ja jako, że lubię to traktuję to jako urozmaicenie ale też obniżenie kosztów diety :P Bo podroby i różne inne takie dziwne rzeczy są po prostu bardzo tanie, a wiemy jakie żarcie teraz drogie... Muszę się jeszcze pochwalić, że z okazji [...]

ja zasnąć nie mogę a już bym chciała rano.. bo rano jest śniadanie

UWAGI: 1 posiłek – Jajka jesz osobno, robione na twardo albo na miękko. Pozostałe składniki najlepiej wymieszać sobie w blenderze i wypić jak koktajl. 2 posiłek – chleb może być inny, np. razowy, graham, pełnoziarnisty. Wędlina jak najlepszej jakości, możesz tez dodać ser w palstrach. Powinno wyjśc tego ze 3-4 kromki chleba. 3 i 4 posiłek – tu [...]

[...] podstep Niestety, ale bedziesz musiala poczitowac weglami, miesnie musza wystrzelic do gory ... wiem wiem, straszne, wegle, wieksze miesnie, przezyjesz to jakos )))))))))) Dzisiaj konsultacje chyba znowu wieczorem bo Monika bedzie miala obsuwe. Z drugiej strony... hmmm... duzy art musze wam napisac... cos wymysle, pora na drugie sniadanie ;)

sniadanie :P

kurde a ja dzisiaj caly dzien glodowalam. niby tyle wegli wiecej a to chyba powoduje ze jeszcze bardziej mi sie chce jesc. sniadanie o 11 , przed chwila ostatni posilek, nawet nie chce myslec co by bylo jakbym wstala o 8 :-/ co do zmian nastroju to ja dzisiaj tez sie co chwile wkurzalam ale to chyba przed okresem kurde nie wiem czy mi nie [...]

patrzac jak udaly ci sie jajka na sniadanie -> mam watpliwosci

Moje śniadanie to 1100-1200 kcal

eehheh czasami to sniadanie okolo 12 jem

mysle iz b50 wylapal cenna sugestie pudzian jest jedna wielka zagadka a juz widze glupie podteksty w przyszlosci gdybym tyle wziol to tez bym tak wygladal i jesli w przyszlosci cos osiagniesz a czego Ci zycze to miejmy nadzieje ze nie zobaczymy cie w programie pytanie na sniadanie co dzis dzisiaj zjadles

Dzień Nietreningowy Czwartek 20.11.08 tutaj macie fotkę kolacji dzisiaj dzień bez treningu więc pouczyłem się troche więcej i zjadłem owsiane+białko na śniadanie i na obiad paczka ryżu+kurczak~~180g Jutro dzień Treningowy więc wypiska będzie bardziej obszerna

DT Dzisiejsza dieta: Śniadanie podzieliłam na dwie części - przed treningiem zjadłam kaszę jaglaną z jabłkiem, po treningu banana plus omlet (jajka, ser, masło). Tyle oleju kokosowego, bo próbowałam zrobić placki fasolowe bez mąki. Wyszła ciapa, którą zjadłam, a kolejne placki smażyłam już na suchej patelni (z dodatkiem mąki gryczanej). [...]

teraz jeszcze dopatrzałem , w posiłku 2 dużo białka jest daj troche więcej do sniadania kosztem tego posiłku żeby było powyżej 30 bo w tym posiłku dużą cześć stanowią roślinne białka , zrobiłbym tak że dodał na sniadanie serwatke a w drugim zmiejszył ilość piersi Zmieniony przez - _jax_ w dniu 2010-05-13 16:12:58

I posiłek (tj. Śniadanie) Jaja kurze - 100g (tj. 2 jaja) Płatki owsiane - 50g Pomidor - 30g Twaróg chudy - 50g Wywal twaróg, daj więcej białka z jaj. Wywal warzywa daj więcej owsianki. II posiłek (w szkole) Pierś z kurczaka - 100g Marchew - 50g Ryż brązowy - 50g Oliwa z oliwek - 5g Ok. Nie za mało tej oliwy? III posiłek (też w szkole) [...]