sniadanie

Sniadanie Zurek To dzisiejszy obiadek. 24-02-2008 Niedzielny odpoczynek .... Cały weekend robię tapete na korytażu ... Padam z nóg ... Aż strach pomyślęc co będzie jutro na treningu Pozdro. Zmieniony przez - oride16 w dniu 2008-02-24 13:51:42

hej! Odpoczywam sobie, jutro juz trening A mnie czeka. Miska praktycznie taka sama jak wcześniej, wieczorem wkleje miske na jutro.:-) Dzisiaj robiłam pomiary: dn. 26.08. 09.09. TALIA: 73.0 71.0 PĘPEK: 86.2 84.0 UDO LEWE: 56.0 55.7 UDO PRAWE: [...]

Bo nic nie smakuje mi tak bardzo na śniadanie jak owsianka z miodem. Ale poczyniłam postęp, krok milowy jak dla mnie :) Bo piłam kawę zawsze z mlekiem i cukrem a dziś wypiłam bez cukru. I z dwóch ograniczyłam do jednej. Także z miodem też spróbuję...

Dziękuję, na pewno spróbuję :) Będzie na śniadanie BEZ MIODU :)

Z ospałością mam dokładnie tak samo,,, dopiero po jakis aerobach wraca siła i chcec do daleszegi działania ,,, zaczynam na sniadanie jesc maslo orzechowe , fistaszki one działasja troszke pobudzajaco ,ok godz 10 pije kawe sypana na przyspieszenie metabolizmu i pozbycie sie ospalosci lecz na duzo sie ona nie zdaje,,, witaminy biore rozpuszczlne w [...]

Dzień 11 DNT BTW 120/80/150 Aktywność: 45min spinningu Miska : Warzywa: papryka czerwona, sałata, cukinia Suple : olej z wątroby dorsza (omega3,wit A i D), magnez, żelazo, centrum woman Dzisiaj kupiłam olej z wątroby dorsza w kapsułkach, wielka paczka prawie na rok mi starczy, trafiłam na super promocję, więc szkoda było nie skorzystać :) Muszę [...]

[...] najlepiej slodkiego. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/8f71b2dcdc394c6599f42872b6f0c470.png Dzien 23 DNT BTW 120/80/150 Wczoraj dzien kompletnie zawalony. Zjadlam tylko normalne sniadanie i obiad a pozniej do pozna bylam ze znajomymi w knajpie i wpadl alkohol, takze nie mam co wrzucac rozpiski. Jutro mam impreze pracownicza, takze trzeba sie bedzie [...]

tutaj po lewej posiłek do szkoły<cyc 180g,100g ryżu,pomidorki,ogórek +10g oliwy> po prawej drugie sniadanie-160g cyca,100g ryzu,90g awokado+pomidor i ogorek:))

drugie śniadanie-150 cyca+100g ryżu,pół papryki,pomidor+100g kapusty i 10 g oliwy

dzisiaj dzień nie treningowy-35 dzień cyklu oto część dzisiejszych posiłków po lewej na górze->posiłek do szkoły<125g ryżu,150g cyca,pomidor,ogórek> po prawej na górze-->drugie śniadanie->125g ryżu+150g cyca+100g kapusty i pomidor na dole po lewej-to co zostało z tacki 1.4kg cyca na dole po prawej obiad który wszamam jak wróce z [...]

siema wiem-banan jest na śniadanie z orzechami<włoskie/migdały 20 g> jabka nie lubie,tak samo jak rodzynki a czego pytasz??

29.05 czwartek TRENING Dzień 3 1. Wznosy bioder ze sztangą 4 x 8 (tempo 6040/20X0) 42,5kg /42,5kg /47,5kg /47,5kg 2a. Suwnica, nogi wysoko 4 x 10-12 75 /85 /95 /105 2b. RDL na jednej nodze z hantlą 4 x 15-20 6 /8 /8 x16 /10 x14 3. Uginanie nóg leżąc 4 x 8 (tempo 6040/20X0) 14 /16 /18 /19 4. Uginanie nogi stojąc (na wyciągu) 4 x 8-10 13,6 /22,8 [...]

8.06 niedziela TRENING DNT Jakieś 3h chodzenia po Lasku Wolskim, czyli na zmiane albo pod góre albo z górki ;-) MISKA Wyjazdowa ;-) Śniadanie jak zawsze (placek owsiany), później szaszłyk drobiowy, krakówka z grila, pieczone ziemniaki, ryż i cielęcina, koktajl z truskawek. Co na kolacje jeszcze nie wiem %-) Miało być bez zdjęć i pomiarów, ale... [...]

17.08 niedziela (4t + 1t) TRENING DNT Nie robiłam nic, zupełnie nic %-) nie licząc niedzielnego spacerku ;-) Dzięki temu lepiej się czuje, odpoczynek był potrzebny, chociaż akurat z tym mam problem bo ja bym chciała zawsze więcej, a już tyle razy się przekonałam, że więcej nie znaczy lepiej }:-( Poza tym wstałam bez budzika po 5, czyli o tej [...]

[...] i głodna spać nie poszłam, a w nocy mnie obudził mega głód, gdyby nie lenistwo \-) to pewnie poszłabym cos zjeść }:-( Apetyt dzis sredni. Miska: - sałatka jarzynowa z kurczakiem, bułka z masłem, orzechy - zupa pomidorowa, indyk, ryz, smietana %-) - ziemniaki, indyk, surówka - jeszcze bedzie kolacja ale nie wiem co, pewnie sałatka jak na sniadanie

Wczoraj w nocy znowu obudzil mnie głód. Za to porannego placka jak zwykle podziubalam i zjadlam może polowe @@-) W sumie z jedzeniem to się cofnelam do etapu małego dziecka, które na wszystko się krzywi, nic mu nie smakuje i... pluje :)) Wczoraj najpierw plulam sledziami na kolacje, później zrobiłam owsianke z wheyem i tak zalatywalo chemia, że [...]

[...] pocwiczyc jak tylko w koncu cycki na to pozwolą i przestaną boleć }:-( Poki co to mam sporo ruchu w pracy. Z apetytem tez juz lepiej, nadal budze sie w nocy głodna, a rano sniadanie ledwo jem @@-) Moze powinnam zostawić sobie jakaś kanapke przy łóżku \-) Nie zamierzam liczyć miski, chce jesc zdrowo i to na co mam ochote /-)_ Dzisiejsza miska: - [...]

31.05 niedziela (16t, 6d) Nie pamiętam co dokładnie jadłam, napewno wpadła zapiekanka na mieście, na śniadanie placek owsiany, pozniej rosoł i wieczorem obiad. Ogólnie dopadło mnie totalne lenistwo, nawet obiadu nie chciało mi się robić. Był krótki spacer a popołudniu musiałam się zdrzemnąć. Jednak dwie prawie nieprzespane noce to dla mnie za dużo [...]

1.09 wtorek (30t, 1d) Nawet nie pamiętam co jadłam, na śniadanie napewno bułka z masłem, serem i indykiem, zupa x2, owoce, orzechy, ryz z miesem, na kolacje bułka. Aktywność Pranie, sprzątanie, prasowanie czyli nic nowego, staram się jakos ogarnąc chaos w domu, ale jak tylko zaczyna sie robić jakis porządek to zaraz dostaje nową partie pudeł z [...]

[...] dużo ludzi było i ciężko było znaleźć miejsce żeby spokojnie popływać :-( Do tego jakaś senność mnie dopadła, przespałam całe popołudnie. 20.09 niedziela (32t, 6d) Na sniadanie i kolacje chlebek z twarogiem i indykiem, na obiad rosół z makaronem, ziemniaki, kurczak. Bez aktywności niestety :-( Jak zwykle muszą być jakieś atrakcje bo ja nie [...]