SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

sniadanie

  • czy to dobra dieta?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chce sie dowiedziec czy to dobra dieta mam 15 lat i cwicze w domu o to ona: Sniadanie: • 3 bulki ~1, 8 zl) • wedlina ~ 1 zl • drozdzowka/paczek~1,2 zl Lunch: • banan ~ 1 zl • kanapki ~ 2 zl • soczek/kubus etc ~ 1,5 Obiad: • kebab ~ 7 zl • domowy ~ 3 zl • mc/kfc/pizza ~ 12 zl Kolacja: • mrozona pizza ~ 3 zl • kanapki ( np. ser, serek, jakas [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2008-07-17 12:03:43 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    siema mam 18 lat 175cm wzrostu 71 kg cel masa proszę o ocene diety śniadanie 400ml mleka 100g płatków owsianych 2śniadanie (w szkole) 4 kanapki(chleb razowy żytni lub jakiś ciemny) 8 plasterków polendwicy sopockiej posiłek przed treningowy 100g ryżu białego 450g jogurtu po treningu 60g glukozy lub 50g dextrozy posiłek po treningowy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 774 Data: 2006-02-26 19:47:51 Liczba szacunów: 0
  • nietypowa dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    prosze o oceny, pewnie wyszukacie w niej duzo bledow ale trudno, czlowiek uczy sie przez cale zycie;) jak cos bedziecie poprawiac to najlepiej napiszcie tez dlaczego tak a nie inaczej z gory dzieki a wiec: SNIADANIE: 1) 100g platki kukurydziane z mlekiem, 200 g twarog poltlusty, jablko ALBO 2) 200 g twarog poltlusty, ser zolty z chlebem, 2 [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 887 Data: 2009-04-12 23:30:54 Liczba szacunów: 0
  • Pozniejszy posilek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czesc ! Mam do Was pytanie, otoz nie kazdy ma czas i mozliwosci na to by w ciagu dnia przygotowac sobie posilek (praca itp.) - sniadanie oczywiscie nie ma problemu , ale pozniej... wyczytalem ze najlepiej jest jesc co 3 godziny a zatem .. czy jezeli z rana przygotuje sobie 2 porcje kurczaka z ryzem , to czy "na zimno" gdy zjem to pozniej nie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 909 Data: 2005-02-13 19:02:53 Liczba szacunów: 0
  • Przyswajalność minerałów

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witajcie. Czy robi różnicę w przyswajalności minerałów rozkład w czasie w jakim je przyjmujemy? W sensie na przykład 100g sera - 800mg wapnia zamiast jeść w jednej porcji to dzielimy na śniadanie i na kolację. Będzie to miało znaczenie dla wchłaniania czy nie zawracać głowy?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2979 Data: 2017-06-10 13:02:09 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Do Oceny :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam moja dieta wygląda następująco 1.Śniadanie : Płatki owsiane + mleko + dwa jaja 2.2-3 porządne kanapki 3.Pierś z kurczaka lub Łódko łub inne mięso do tego chleb 4.Posiłek przed treningowy około 30 min przed Ryż + mięso lub wędlina 5.Po treningu trening o 18.30 ten posiłek będzie o 20.00 sałatka + mięso. Proszę ocenić tę dietę i jak coś to [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1727 Data: 2011-04-01 18:53:29 Liczba szacunów: 0
  • gainer czy płatki owsiane + białko

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jestem w trakcie diety na masę. Staram się dostarczyć wszystkich składników jakich mi potrzeba, jednak chodzę do szkoły i biorę ze sobą 2 bardzo wartościowe kanapki. Chcę dodatkowo kupić gainera gdyż po szkole nie zawsze mam czas aby dostarczyć reszty potrzebnych kalorii. Co będzie lepszym rozwiązaniem? gainer czy jakieś lepsze białko ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2013-02-13 16:02:19 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, chciałbym się zapytać czy ułożyłem dobrze sobie diete Wiek: 17 Płeć: M Wzrost: 176 Waga : 71kg Cel : Schudnąć ok 5kg sniadanie platki owsiane 4 gotowane jajka jablo w szkole jogurt i bluka palnoziarnista przed treningiem gotowana piers z kurczaka ryz i warzywa po treningu 300g serka wiejskiiego i musli na wieczor 200g tunczyka w [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 665 Data: 2013-05-22 20:20:31 Liczba szacunów: 0
  • wartosci odzywcze

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] czy w danym posilku np w pierwszym drugim itp sa wyznaczone wartosci odzywcze ktore musze spozyc w danym posiłku bialko wegle tluszcze? Chodzi mi dokladnie o to czy musze na sniadanie zjesc np 15g bialka 60 wegli i 4 tluszcze? A np na kolacje jest wyznaczona tyle i tyle gramow bialka tluszczi ibwegli?Czy ogolnie musze dostosowac diete przez caly [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2014-12-04 00:27:04 Liczba szacunów: 0
  • Dieta-mam nadzieje ze redukcyjna

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Sniadanie: Jajecznica z 3-4 jajek na oliwie z oliwek badz 2 jajka gotowane na twardo + 4-5 kanapek z maslem/margaryna (chleb bialy) Przekaska(w pracy): Slonecznik luskany/Migdaly + jogurt noturalny(400 ml na caly dzien) Obiad:W pracy cos cieplego to moge tylko zupke np. Amino pomidorowa Kolacja:2-3 bulki pelnoziarniste Picie: Woda mineralna [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1279 Data: 2006-05-20 11:57:33 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o porę posiłku

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam , Pracuję w Służbie Więziennej trenuje MMA/siłownia i mam pewien problem. Pracuje w systemie od 6 do 18 następnego dnia od 18 do 6 potem reszta dnia wolna i następny dzień wolny. No i spotykam się z problem, nie wiem jak jeść na nocnej zmianie i po niej, zasypiam tak o godzinie 7 rano i zastanawiam się czy jeść posiłek wysokobiałkowy na [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 746 Data: 2013-06-26 16:52:10 Liczba szacunów: 0
  • Czas suplementacji witamin.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam , mam pytanko od niedawna przyjmuje następujące suplementy : Witaminy Multiple Sport Olimp - po 1 tabsie wit i minerałów Czosnek+pietruszka D3+K2 Omega 3 ZMA Mam pytanko czy prawidłowo je przyjmuje jeżeli daje wszystko (oprócz ZMA) ,do śniadania ? Śniadanie typowe białko+tłuszcz węgle w minimalnych ilościach a ZMA daje do ostatniego [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 731 Data: 2017-02-18 16:34:36 Liczba szacunów: 0
  • Aeroby Aeroby

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam chcialbym sie zapytac czy aeroby muszą byc naczczo . Poniewaz mam szkołę i nie mogę jedzic zawsze naczco.. Tylko w sobote i niedziele.. Proszę mi powiedziec czy jak zjem bułke na sniadanie to po szkole po kilku godzinach jezeli zaczne jedzic na rowerze godzine będzie się dobrze spalala tkanka tłuszczowa? Prosze o szybko odpowiedz

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2344 Data: 2008-01-19 22:08:31 Liczba szacunów: 0
  • CREAKIC rano a pozniej ????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] muscletech i napisane jest na opakowaniu ze trzeba brac 2 razy po 3 tabletki na dzien w dni treningowe ranno na czczo i po treningu a w dni nietreningowe na czczo i potem obojetnie jka chchesz tylko moje pytanko jest..czasami jem sniadanie i od razu ide na silownie rano bo pozniej praca czyli wziasc od razu po silce drugi raz ta kreatynke ??

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1718 Data: 2006-11-06 16:09:35 Liczba szacunów: 0
  • Pomocy !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich forumowiczów! Bardzo proszę o pomoc bo już nie wyrabiam... Mam 18 lat, 183cm wzrostu oraz wagę ok 110kg... Codziennie pale papierosy, śniadanie jem dopiero w szkole ok godz. 10, potem obiad w domu ok 15/16, kolacji staram się w ogóle nie jeść. Jeśli chodzi o ruch to dziennie przechodzę jakieś 2.5/3 km oraz 3 godzinki wfu w [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2013-01-31 18:59:48 Liczba szacunów: 0
  • Białko- dodatek do diety

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Siema. Zamierzam sobie zakupić białko jako dodatek do diety bo nie mam np co jeść na śniadanie jeżeli chodzi o ww to bez problemu ale białka nie kiedy nie ma jak wrzucić. Myślę o większej paczce tak do 300zl i ok. 5 kg bialka. Czy mogl by ktos doradzic ktore z bialek wybrac albo moze ktos poleci inne. Oczywiscie masa 74 kg. 184 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 672 Data: 2013-08-06 11:52:03 Liczba szacunów: 4
  • Śniadanie na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Siema.Obecnie jestem na redukcji.Może być takie śniadanie? -50 g płatków owsianych -jogurt natutalny(2%) -2 jajka gotowane na twardo. Z góry dzięki za odpowiedź.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 4157 Data: 2018-07-16 21:57:13 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o warzywa w diecie redukcyjnej !

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Mam małe pytanie Mam już dietę wszystko ułożone tylko napisane mam, że mam jeść warzywa warzywa i warzywa. ale właśnie czytałem i nadal nie wiem kiedy jeść te warzywa. Mam 5 posiłków śniadanie w szkole przed treningiem po treningu kolacja i teraz właśnie bo ja się nie znam a szukam to mam pytanie. W tych 5 posiłkach gdzie mają być warzywa ??

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2030 Data: 2010-09-15 21:44:30 Liczba szacunów: 0
  • o jakiej porze dokładnie białko?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] spozywać białeczko w sensie odżywke.? kupiłem se teraz białko Treca 85% i w sumie nie wiem jakie robić odstepy czasowe..np wstając rano od razu spozyc bialko a za ile czasu sniadanie i czy nie powiinno ono juz zawierac w sobie białka??? i tużprzed snem zaraz wypić se białko czy z jakąs godzinke wcześniej? niby proste ale lepiej wiedziec [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2005-04-21 21:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta czy oby dobra?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    CZeść! od tygodnia lecę na "mojej diecie", czyli: ~Sniadanie: Kaszka manna 100g+mass xxl 50g ~Obiad: To co mama zrobi ale przeważnie mięso+mass xxl 50g ~Po obiedzie 16-17: paluszki rybne 100g+carbo 50g ~Kolacja: twaróg półtłusty 125g z dżemikiem+mass xxl 50g Powiedzmy, że jest to dieta, no ale przejdę do konsensusu zauważyłem że przyszło mi troche [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2008-08-29 20:57:50 Liczba szacunów: 0