sniadanie

Brakuje sporo kcal, i to z bialek, wiec zle. Sniadanie marne (dodac jaja np), Mleko, soki, szynka nie potrzebne. Zmien, wklej ! powodzenia,

zrobilem sobie takie cus na sniadanie: twarog, banan, i kakao, do tego dodalem troszku smietany i wszystko wymieszalem. jest ze mnie kucharz co nie

ok wrzucam moje foty... przyznam trochę obaw przed tym miałam no ale mam nadzieje na fachową pomoc :) dotychczasowa dieta, mniej wiecej I śniadanie płatki owsiane, jajko, tuńczyk, pomidor II serek wiejski, ogórek, jabłko, makrela, jajko III kasza/makaron ciemny, kurczak/tuńczyk, warzywa IV banan/ wafle ryżowe V twaróg, łosoś, warzywa [...]

nie nie zjadlam mieszanke otrebow z chudym mlekiem na sniadanie i lece po warzywka do sklepu z psem zaraz

sniadanie zjedzone,trzeba zagryźć metkę wbić metkę testa dekę i bolda :-D

panowie potrzebuję cyfry do totolotka na czwartek bo chcę 6 trafić 3 12 18 26 33 44 A niech spróbują być nie te. Pół kilo michałków na drugie sniadanie to nie był najlepszy pomysł. Zmuliło.

pora na sniadanie! spagetti z sosem bolonese! ;-D zww

korwa nie chce mi się iść na śniadanie

wczoraj natknąłem się na filmik pewnego trenera-zawodnika IFBB, w którym mówił żeby unikać spożywania węgli na śniadanie, chyba że bezpośrednio później mamy trening, chodziło o powiązanie z kortyzolem, kiedy rano jest jego duże stężenie, oczywiście mowa o okresie redukcyjnym. Jak to jest z tymi węglowodanami, kiedy spożywać kiedy unikać, owoce na [...]

dziękuję za odpowiedzi, pojawia się niestety problem z pracą, a mianowicie będę wracał z pracy po 18 a 18.45 zawsze wyjeżdżam na siłownie, więc ani nie ma czasu zjeść a chociażbym zjadł to pół godz przed treningiem to lipa i zastanawiam się czy warto poszukać jakiegoś gainera dobrej jakości z jak najmniejsza zawartością cukrów i tłuszczy i np [...]

w takim razie muszę poszukać makaronu z mąki orkiszowej i wypróbować, płatki orkiszowe już kiedyś kupiłem ale też mi jakoś nie podeszły, ogólnie jakieś twarde, zalewałem gorącym mlekiem i czekałem kilka minut, do tego odżywka białkowa i czasami garść rodzynek jako śniadanie. Myślę że muszę więcej ryb jeść, na chwile obecna to tylko raz w tyg a [...]

ja mam jakiś ze zbożami, zayebiste, na śniadanie 3 poszły. Jajek nie ruszam mam obrzydzenie do tego trzeba dac dvupie spokoj

siemano. Zaraz śniadanie , posiedze chwile i do roboty

Witam, pozytywnie.W moich warunkach ratuje resztki mojego ciała przed samozjedzeniem...Nie występuje efekt znudzenia smakami, mimo ze już go trochę jem. Z rana służy mi za wymuszone na szybko śniadanie, w ciągu dnia bądź jako dopalacz przedtreningowy/uzupełnienie miedzy kanapkami w pracy, lub jako posiłek potreningowy. zdr.

Wstałam, ale wyjść z łóżka nie moge.. niech ktoś mi zdobi śniadanie

ja chyba zjem cos wykwintnego na sniadanie mam chleb i majonez

Tylko po owsianych, czego bardzo żałuję, bo placki na śniadanie są genialne... Martucca, mam pytanie odnośnie ćwiczeń na przywodziciele i odwodziciele z 3 strony, na ostatnim treningu robiłam je, ale nie wiem czy dobrze, chciałam wrócić i zobaczyć, a tam zamiast ćwiczeń siwy pan??? Dzisiaj w ramach aero poszłam na rower, intensywna godzina. Tak [...]

wstałem o 5, zjadłem śniadanie o 6, i poszedłem spać dalej, wstałem po 8 %-)

na jutro na sniadanie omlet z rodzynkami i kakao, pozniej brazowy z kura. ana dzisiaj jeszcze tylko whey z owsianymi i maslem orzehowym

śniadanie mistrzów %-)