sniadanie

trzeba isc do sklepu po jakies sniadanie. zastanawiam sie nad ta dieta J/NJ ale czy ja wytrzymam pol dnia bez szamy

a ja jem sniadanie i spyerdalam dać w palnik ,bo nie wyrobie;-)

elo. 3 szok jem sniadanie i ide moczyc dupe w basenie z browarkiem w reku:D

"śniadanie - płatki 100, mleko, 150, 2 jaja, maliny jabłko" to mnie chu*j strzela przykładowy paker bedzie codziennie do sklepu po maliny za******lał? To aby przykład, możesz dać rodzynki, śliwki suszone:) Możesz dać rano i w pracy kaloryczniejsze posiłki, w pracy np. mięso, tłuszcze, warzywa. Gainer jak już to wsypujesz miarkę do [...]

Zależy jaką przyjmiesz ogólną ilość WW. Ale dałbym ok 100g na początek. Dodaj tłuszczy na śniadanie. Przeżyjesz /pzdr.

Ja zacząłbym powoli od mniejszej ilośći aby zapoznać reakcję oczywiście śniadanie tak jak kolega wyżej napisał nie musi byc same białko

tak może być? czy swój post powyżej też usunąć? jeśli chodzi o BCAA, to minimalna sensowna dawka to zazwyczaj ok 5g. I choć są entuzjaści dawek przekraczających 30g na dobę, to średnio 5 - 10g na porcję przed i/lub po treningu to opcja optymalna. jeśli śniadanie masz niskowęglowodanowe - możesz dać BCAA po przebudzeniu, zwłaszcza że spożywasz mało [...]

Rudka, Sniadanie : owsiane placki (przepis kuchnia sfd) + obiad i drugi obiad to kawal mięcha (ryby) + kasza (ewentulanie jakies strączki) + jaja +jakis tluszcz+ warzywa, dopasuj wagowo i nie ma leszcza, zeby nie wyszlo. A z tego mozeszz robic wszystko... Kolacja samo bialko + tluscz + warzywa(np makrela, jaja, szprotki). Naucz sie podstaw i potem [...]

Ja tam szamie sniadanie i *******lam po bilety na Legia -Lks pzdr

o fuj bleee kurva panowie ja sniadanie jem a wy mi tu o hemoroidach

siema! nie wiem jak Wy, ale ja musiałam dziś wstać o 4:25, czyli w środku nocy, po to żeby zrobić sobie wycieczkę na lotnisko i z powrotem.. ale w sumie przejażdżka autostradą o 5 rano to niezła sprawa właśnie zjadłam śniadanie (a może wczorajszą kolację? ) bo już z głodu umierałam i zaraz idę spać.. dobranoc

Kaloryczności twojej diety komentować nie będę, bo cóż... Nie ty jedyna wpadłaś w tą pułapkę. Wegetarianizmu też komentować nie będę bo o gustach i zapatrywaniach ideologicznych (z reguły) nie dyskutuję. O „syfiatości” tego co jadasz już też usłyszałasz. Ale jednego zrozumieć nie mogę Wszystko to, co napisałaś o swoich [...]

Tak jak jeden przedmowca, wazne zebys jadl 5-6 posilkow zamiast 3. Do szkoly mozna brac jedzenie w plastikowych pojemnikach. Jesli tego nie chcesz robic (jakos ludzie nie moga sie przekonac) bierz chude kanapki (ciemne bulki z mieskiem i warzywami, bez masla, majonezu i innych takich). >>Śniadanie: ok 10-12: 2 nieduże Kromki czarnego [...]

150 gram białka na dzień ?:-> Co do miodu to myślałam, że jest dozwolony w ilości jedna mała łyżeczka na śniadanie ? Chyba źle coś doczytałam.. Życzysz sobie dietę w formie zrzutu czy normalnie mogę napisać ?

Bunia-Akurat jak dziś byłam pani powiedziała,że nie mają i nie wiedzą kiedy dostaną (health store) ;-(( Dalej będę szukała a póki co niestety na śniadanie będę jeść wasę lub najbardziej żytnio-razowo-orkiszowe pieczywo. Jutro też jest dzień więc wyruszę na łowy ;-))

"To jak ty musisz 2 wziąć to mi 4 trzeba" no nie wiem.. uwierz mi, że mnie dosyć cięzko ruszyć ;] Jedynie napalm czuję dosyć dobrze,a reszta to większość placebo ;] Ale.... bede hardcorem.... wezme 6 Ja na pusty żolądek biore tylko śniadanie Zmieniony przez - Rude Boy92 w dniu 2010-01-26 20:52:01

Ja na pusty żolądek biore tylko śniadanie

100 kg to on na sniadanie wpyerdala

Ja sniadanie na jutro zrobilem. O 5 rano nie mam checi krecic mixerem i piec omleta%-)

a to ja idę zapalić. \wstałem, zjadłem śniadanie, poszedłem spać dalej %-) 12 godzin spałem prawie