sniadanie

Dzisiaj: Śniadanie Placki jaglano- owsiane z brzoskwiniami i jabłkiem. /SFD/2018/9/2/7c97ba6c74b24d8c93d1a628a981505b.jpg Lunch Pierogi z kapustą i grzybami + marynowane grzybki. /SFD/2018/9/2/26d7d43bb03e471da84a8cac3ee469ee.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu 2018-09-02 16:09:44

Śniadanie tak !! Lunch o nie , nie Haha Raz grzyby pod każda postacią u mnie to koszmar . Dwa marynowane to już uraz konkretny z dzieciństwa Haha Kojarzą mi się z ślimakami Hahah Pamietam jak byłem mały i jadłem grzybki marynowane i tato mi powiedział , ze to ślimaki . Od tej pory nie miałem ich w ustach a minęło ponad 20 lat grubo

Śniadanie tak !! Lunch o nie , nie Haha Raz grzyby pod każda postacią u mnie to koszmar . Dwa marynowane to już uraz konkretny z dzieciństwa Haha Kojarzą mi się z ślimakami Hahah Pamietam jak byłem mały i jadłem grzybki marynowane i tato mi powiedział , ze to ślimaki . Od tej pory nie miałem ich w ustach a minęło ponad 20 lat grubo To Ci [...]

Śniadanie tak !! Lunch o nie , nie Haha Raz grzyby pod każda postacią u mnie to koszmar . Dwa marynowane to już uraz konkretny z dzieciństwa Haha Kojarzą mi się z ślimakami Hahah Pamietam jak byłem mały i jadłem grzybki marynowane i tato mi powiedział , ze to ślimaki . Od tej pory nie miałem ich w ustach a minęło ponad 20 lat grubo To Ci [...]

Ano tak : podszedł miły pan kelner, zapytał co zamawiamy i tak oto magicznie po paru chwilach przyniósł zza baru filiżankę ;) najlepsza kawa w mieście :-)) Drugie śniadanie do niego za 3 zł w promce :) Ale ekspress też mi się marzy. Bardzo lubię kawe. Czarną ostatnio bez cukru i coraz częściej takiego mocnego szota w filiżance - daje dobry power [...]

Cd. Dzisiaj Na śniadanie jajka sadzone na podsmażonym szpinaku z czosnkiem i serem włoskim. Plus chrupiąca bułka z patelni z serem żółtym. /SFD/2018/9/7/e6532d5cdfd84435ae019dd592a7aba9.jpg Na obiad pizza I - sza ze schabem, kukurydzą i papryką i sosem pomidorowym na spodzie II - ga z salami, ananasem, oliwkami, kukurydzą, papryką i sosem [...]

Dzisiaj jak zawsze na start mała czarna :) /SFD/2018/9/9/e3ef4a0145f54f9dab3f853d1a033950.jpg Jajka na śniadanie z makaronem, olejem lnianym, pomidorem, salatą, salami. /SFD/2018/9/9/0541e006098c43969e15c3b1c207d9f9.jpg Na spacerze tegoroczne świeże orzechy włoskie. Często przygotowuje na przekaskę takie woreczki z odmierzonymi nasionami, [...]

Śniadanie: omlet z jajka i sera żółtego warzywa Obiad: makaron pełnoziarnisty, pierś kurczaka, sos słodko kwaśny /SFD/2018/9/10/c8d9ed92326f4f328d9804599725b956.jpg /SFD/2018/9/10/30cce0f21e25400b9752cd20c3cde895.jpg

Dziś Śniadanie Ziemniaki podsmażone z pomidorami suszonymi i oliwkami. Jajko sadzone + pomidory, olej lniany. /SFD/2018/9/17/3026d02065744f2392304835242c10f7.jpg Obiad Pierś kaczki w pomarańczach. /SFD/2018/9/17/5f7da9a5a00f42368926533d7dc7397b.jpg Podwieczorek Camembert z patelni, orzechy włoskie, pomidor, chleb baltonowski. [...]

Dzisiaj :-D Śniadanie Jajka sadzone, chleb żytni 100%, oliwa, boczek, rzodkiewka, ogórek, sałata /SFD/2018/9/23/9934c15760e3466b944dbb22c21d1166.jpg Lunch Ryż ugotowany, whey truflowy, sok z czarnego bzu, pestki dyni, zmielona dzika róża /SFD/2018/9/23/699cb596fbaa4667ac183660afff71ea.jpg Obiad Kluski śląskie, roladki, sos grzybowy, buraki [...]

Dzisiaj śniadanie. Poza tym walka z armią, a w jej składzie: * cebula *czosnek * imbir * miód * cytryna * sok z czarnego bzu * maliny parzone * cynamon i goździki do herbaty * witamina C, tran * mielona dzika róża Miska przekroczona, ale dziś nie przejmuję się. Grunt żeby chociaż smak szybko wrócił chlip, chlip...bez tego żadna przyjemność [...]

Dzisiaj Śniadanie drugie po treningu Smażony ser twarogowy z sałatką i chlebem razowym z olejem lnianym. /SFD/2018/9/28/87618f83346449e1a0ebfd4d6f3894a6.jpg Lunch Ryż brązowy z tartym jabłkiem, bananem, orzechami włoskimi, cynamonem i suszoną dziką różą. /SFD/2018/9/28/18c8492670ad403f9a9521b25b75b486.jpg Obiad Schabowe z sosem czosnkowym i [...]

Dzisiaj Śniadanie 748kcal B 29g T 28g W 95g Placki jaglane z jabłkami, twarogiem i orzechami włoskimi. /SFD/2018/9/30/ea584b75fb98461ba641d65c6358b6cf.jpg Obiad 1017kcal, B 54g T 57g W 72g Frytki z ketchupem Tortex, surówką Coleslaw i smażony kurczakiem /SFD/2018/9/30/b41806f91c014e3b83f6bdf9efd7ca8d.jpg Zmieniony przez - northwestpassage w dniu [...]

ja omlety na śniadanie jadłem z rok dzień w dzień, a coś ostatnio bardziej na jajecznicę mnie ciągnie :-)

Przedwczoraj omlet jajeczny z kaszą jęczmienną i szynką. /SFD/2018/10/7/6316df63bcfe49d38b337f5cd2dbe0e3.jpg Wczoraj Canapce z jajkami na śniadanie /SFD/2018/10/7/cd1f70700fce4d45a9df1c3e473df114.jpg Lunch Makaron z serem i fasolą /SFD/2018/10/7/bff65598614b4e1c82e83ef33fab68a8.jpg Obiad Ziemniaki, pierś kurczaka z pieczarkami, serem żółtym, sosem [...]

Zmieniam kaloryczność posiłków. Więcej węgli będzie. Tak planuję rozkłady w sumie od wczoraj. Dzisiejszy przemilczę ;-) nie wiem czy wogóle wpisywać do potreningu %-) DT 2460 kcal B 100 T 100 W 290 DNT 2300 kcal B 100 T 100 W 250 Dzisiaj rano był omlet, potem ******tiiiiit**** potem *****tiiiit**** potem obiad, potem trening i zastanawiam się co [...]

Dzisiejsze śniadanie plus moja czwartkowa duma - 22kg w wiośle hantlem :) /SFD/2018/11/10/c0a688a16aac42779eb56cafaad276d1.jpg /SFD/2018/11/10/8d63982df1cc4d7a8c65c33b9b58d955.jpg

Śniadanie Zapiekanka z patelni. Makaron, jajka rozbełtane z solą i suszoną bazylią, brokuły, szynka, ser żółty na wierzch. /SFD/2018/11/24/1ba7dddb416d4823be302cb69f190d05.jpg Lunch Owsianka z wpc jagodowym, gruszka, mandarynki, mleko zagęszczone, sos tofi /SFD/2018/11/24/3f15084bdef9474389e855b1eeae6bc6.jpg Obiad i ciacho u mamci. [...]

Dzisiaj na śniadanie zapiekany ryż z jajkiem pod pierzynką z mozarelli i sałatki. /SFD/2018/11/27/dbf99e313f8145c085f98a62e4c0025d.jpg Na obiad kulturystyczny kurczak gyros ze smażonymi ziemniakami i brokułem plus ogórek. /SFD/2018/11/27/5efa04ec4b3f47a6902f98e9433de98d.jpg W pracy prawie to samo co na obiad tyle, że z ryżem. [...]

Od poniedziałku mikro wycinka przez najbliższe dwa, trzy tygodnie. 400 kcal z węglowodanów zabieram. Zostaje na pocieszenie 2600kcal z makrem mniej wiecej : B 111g T 100g W 315g Dzisiaj na śniadanie po 6.00 ryż brązowy zapieczony z jajkami i mozarellą na patelni. /SFD/2018/11/28/c2f002748e4547f3bbc1f10b167b70b6.jpg