sniadanie

w tym ze temat staje sie mniej czytelny jak to tak mialo wygladac: ' jem twarog ide spac na sniadanie zjadlem jajka, rodzynki, banana i orzechy' ? juz nie przesadzajmy...

DZIEŃ 14 25.03.07 Goood Moorning sfd słoneczko za oknem,cieplo - az chcialo sie wstac na 'pierwsze sniadanie' poszlo 5g kreatyny i 5g glutaminy + 1atbs tt dzis chyba zwieksze dawke tribulusa do 3 tabs ed dzis trening klatki,bicepsów,tricepsów oraz przedramion

1. Jajek jem ok 5 na śniadanie, to następny posiłek z jajek,nie sądze aby był odpowiedni. Na ryż i kaszę nie mam czasu męczyć sie w pracy. Może jakiś chleb ciemny + hmm za cholere nie wiem co. Mięso ale jakie? Chcę jak najtaniej skonstruować dietę, żeby nie obciążać portfela starych 2. Co polać oliwą? mięso gotowane? hefela starych 3. Trudno mi [...]

1. trzy -cztery białka jajek smarzone na teflonie + 4 łyżki płatków owsianych zalanych sokiem wyciśniętym z pomarańczy Smażenie stosuj jako ostatnią formę obróbki produktu. Najlepiej jest gotować. Śniadanie powinno być obfite w kcal, największy posiłek w diecie 2. koktajl białkowy- polecono mi odżywke proteinową z olimpu Pure95 Nie zastępuj [...]

Jeszcze jedno pytanko. Twaróg ma białko ale gdzies wyczytałem że wolno się wchłania. Lubie mój 2 posiłek (śniadanie) robić z żytniego i twarogu. Czym moge to zastąpić bo chyba rano wolno wchłaniające się ma mniejszy pożytek

Dieta codziennie bedzie inna przecież. Coś tam będzie sie zmieniać. Dzis wieczorem napisze sprawozdanko co zjadłem. I jak co okaże się co jest złe a co dobre i jak trening. Ok jak tak się niecierpliwisz Śniadanie omlet z 80g płatków owsianych 4 jaj + troszke dzemiku 2Śniadanie I mam pytanie z innej beczki. Może ktoś wie jakie są najlepsze [...]

Dzisiejszy dzień przebiegł bez jakiś problemów . waga,73,4 Dieta Śniadanie; Omlet z 4 jaj 70-100g owsianki + dzemik Śniadanie2; 4kromki żytniego 100g+ twarogu, danio Obiad Smażony kurak pół torebki ryżu surówka Trening Banan Obiad2; Pieczony kurak poł torebki ryżu surówka Kolacja; Przewidzana jajecznica z kurkami albo 100gram twarogu z [...]

Tak rodzynki na śniadanie a jak chcesz cukrow po treningu to banan z białkiem wystarczy i w domu normalny posilek kura z ryzem. I edytuj posty...

*** DZIEŃ 13 *** dzis nietreningowy DIETA I SUPLE zaspałam dzis na pierwsze cwiczenia , dlatego rano sniadanie na luzie , poszlam na ryneczek po jaja od szczesliwych kur i zrobilam zakupy. 2x ctyolean+ 1,5 miarki SP250 I jajecznica 3+1 + 50 g płatkow owsianych z lyzeczka słodziku II na uczelni baton matrix kokosowy III 300 g pangi+ kalarepka 2 [...]

Każdy organizm jest inny i każda dyscyplina wymaga troszeczkę innego przygotowania żywieniowego. Ja próbowałem kilku opcji i najlepiej sprawdza się u mnie solidna porcja węgli na dzień przed - głównie makaron :) Przed większymi zawodami na świecie w mojej dyscyplinie - długodystansowe wyścigi na rolkach, bardzo często w przeddzień startów [...]

Co na talerzu to do brzucha, znów pozdrawiam tych, co nie jedzą węgli na śniadanie (mówię to z tęsknotą za owsianeczką om om om ) 4 jaja, masełko klarowane na których zrobiłam pieczarki z cebulką mmmm /SFD/Images/2015/12/7/5492f96f53464a948292d1b7984087bf.jpg /SFD/Images/2015/12/7/5a0b3983c8ab44c1876bf5d10eeb43da.jpg

Jajecznica z kurakiem, śniadanie może smacznie nie wygląda, ale smakuje super. /SFD/Images/2015/12/7/65f4061694ff4909bfc73b1ded8ca5ee.jpg /SFD/Images/2015/12/7/d5a025e54f024474bb7089afb4f0a545.jpg

Śniadanie. Łosoś kanapkowy, warzywa oraz jajo na twardo :) /SFD/Images/2015/12/22/183d8753a3cd453c965e41c00208cfd1.jpg /SFD/Images/2015/12/22/b3f42ed216014683a4458af8f2419ff7.jpg /SFD/Images/2015/12/22/5edf82ba3ae84347b47d7160196c7ca7.jpg

Dziś na śniadanie kiszona kapusta z jajem na klarowanym. Banał, a jak smakował! /SFD/Images/2015/12/28/42bd4e41654149458107dbf22cfb8a60.jpg

Bo kto powiedział, że "obiadu" nie można jeść na śniadanie? C.d śniadań B+T 8-) Zupa mocy <3 /SFD/Images/2016/1/17/b73e68eb30464adfb3d53602fbf94956.jpg /SFD/Images/2016/1/17/aaa9438b1d01442ebea8c064d44268f9.jpg

łosoś wędzony w roli główniej z warzywami - proste i pyszne śniadanie ;-) /SFD/Images/2016/4/12/9db436deedb44cc1970b0672b828561a.jpg

Jajecznica z warzywami, śniadanie B+T /SFD/Images/2016/6/2/9058f5dac2f34e7fa0b8673200301540.jpg /SFD/Images/2016/6/2/328067118a674f0aba5b986b8d2f1cae.jpg /SFD/Images/2016/6/2/ad777b089e584165b585de539aa0b271.jpg

Witam Agnieszko miłego dnia jaki menu dziś na śniadanie.

Witam Agnieszko miłego dnia jaki menu dziś na śniadanie. Miłego %-) Niebawem wrzucę zdjęcię ;-) Omlet z pysznym środkiem banan + mleczko kokosowe ;-) I kawa ;-)

Dzisiejsze śniadanie dodałam do deseru jagody ;-) /SFD/2016/9/4/476d2e25770e4e258188ec7f3104d397.jpg /SFD/2016/9/4/df09389c3a1243908bafe743d74300b5.jpg