sniadanie

Móc - możesz. Ale nie widze nic specjalnego w takich posiłkach - jadasz ze smakiem takie sniadanie/kolacje?

Masz tyle mozliwości i tyle produktów w sklepach, że zrobienie czegoś smacznego na śniadanie to chyba nie problem? Masz dział - kuchnia sfd, szukaj inspiracji.

budzę się w nocy i czuję ssanie w żołądku z głodu, podobnie rano. jest to spowodowane błędami w żywieniu? obecnie robię masę 3700 kcal. ostatni posiłek jem o 21.00 (1 godz przed spaniem). śniadanie o godzinie 7.00. wstawać w nocy i wypijać odżywkę białkową? Moze to chwilowe i przejdzie.

Pytanko co do smażenia. Na czym najlepiej smażyć ? Czy te tłuszcze w sprayu są dobre? Bo praktycznie na każdym filmiku z jakimś kulturystą tylko tego używają. Czy to tylko dobre jest na krótkie smażenia np. placka na śniadanie czy mięso też można bez problemu na tym smażyć?

Czy to normalne, że po śniadaniu tak 10-15 minut muszę iść już do kibelka? Moje śniadanie: 2 jajka, Szklanka maślanki, 100g owsianych, 20 siemie lniane, 20 olej lniany/oliwa, j.naturalny 180g

Kiedy Ci pasuje i smakuje. Nie jadasz go przecież słoikami dziennie. MCtoshkin - A śniadanie jadasz takie od dawna, czy dopiero teraz zaczałeś? Bardziej skłaniałbym sie ku temu, by za wzdęcia winić owsiane/ew. nabiał - albo po prostu mix śniadaniowy pod tą postacią.

czy na sniadanie mozna jest platki owsiane z bananami i oliwa z oliwek? ( wszystko zblendowane czy jak to sie mowi :D )

a czy moze wygladac tak: 1 banan, 100 czy 150 ml jogurtu naturalnego(nie wiem ile jest w opakowaniu), 50-70 g platkow owsianych. Cwicze na sile o ile to ma jakies znaczenie. Te banany pasuja na sniadanie?Zjem wszystko, nawet najgorszy smak:)

bo chodzi mi o to czy banan i jogurt naturalny pasuje na sniadanie.

Zacznę od tego, że jestem 100% wysokim ektomorfikiem. Ćwiczę już trochę na siłowni, jednak kiedyś ćwiczyłem popołudniami i masa trochę przychodziła sama. Teraz mogę ćwiczyć jakieś 1,5h po śniadaniu 3 razy w tygodniu, w 2 miesiące masa przyszła jakieś 1,5kg tylko. Co powinienem zjeść na śniadanie, żeby jak najlepiej móc przybrać na masie dzięki [...]

[...] trenujesz, liczy sie ogolna ilosc kalorii wobec zapotrzebowania. Trening o pelnym zoladku to oczywiscie nic przyjemnego, idea moze byc posilek o niskiej zawartosci blonnika przed treningiem(sniadanie w Twoim wypadku). Najwazniejsze to nie omijac posilkow i postaraj sie spozyc jakies weglowodany i troche bialka (20-30g) do godziny po treningu.

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad

Witam. Mam mały kłopot otóż po zjedzenia śniadania tj płatki owsianka 100g 20g oleju lnianego 20g oliwy z oliwek 35g odżywki bialkowej i 250 ml mleka zarysowane blanderem przez jakieś 2-3h ciągnie mnie na wymioty. Czym to może być spowodowane? Jadam takie śniadanie już jakieś dobre 3 śmiechy nawet ponad Byc moze Twoj zoladek nie jest [...]

A robiliście może coś takiego , że wstawaliście , jedliście śniadanie i szliście znowu spać? Można tak czy wtedy dzieje się coś nie miłego? :) A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to ma być [...]

A robiliście może coś takiego , że wstawaliście , jedliście śniadanie i szliście znowu spać? Można tak czy wtedy dzieje się coś nie miłego? :) Po co? A i jeszcze o dodawanie kalorii. Dużo osób mi mówiło że na masie dodawać kalorii z węglowodanów , dobra zgódźmy się z tym. To znaczy że jak jest np : 5.0g/kgmc i mamy dodać kalorię z węglowodanów to [...]

Witam Śniadanie godzina 10 Obiad godzina 13 Trening godzina 17 Kolacja godzina 20 Mój problem polega na tym, że nie mam pojęcia co mogę zjeść przed treningiem. Nie mam dostępu do kuchni jem to co jest - Hotel All In Clusive Również nie mogę zmienić godzin posiłków. Co polecacie zjeść godzinę, póltora przed treningiem ? Coś co można kupić w [...]

ups sorry, źle popatrzyłem na nicki ;/ Ty masz rację, ale kolega Samir obawiam się, że się rozczaruje. Ja też na początku byłem tesco zachwycony. Aktualnie chodzę tam tylko po niektóre produkty, resztę kupuję w Polskich sklepach. Dieta przeciętnego brytyjczyka to mac syfy, frytki z rybą, na śniadanie chleb z fasolą i kielbasami robionymi z [...]

Jajecznica i orzechy włoskie, oliwa, to dobry posiłek(śniadanie)? Czy nie mieszać jaj z orzechami? Do tej pory jadłem owsiane, ale wzdęcia co 2 minuty %-) Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-11-28 21:04:49

Czy kasza manna zwykła może być zamiennikiem płatków owsianych? Zapomniałem kupić na jutro na śniadanie i tylko kaszę mam na stanie...

Białko z jajek samo w sobie podobno się wolno wchłania dlatego najlepsze są jajka na śniadanie. a tu na sfd czytałem że z tymi tłuszczami to wcale prawda nie jest że w pokarmach około treningowych nie powinno być tłuszczu.. Lecz ogólnie najlepiej czerpać białko z mięsa...