sniadanie

Zrobiłam sobie na śniadanie placki cukiniowe. Ależ to było straszne śniadanie, takie z serii szybko połknąć aby nie czuć co się je :P

Dzieńdoberek Niewiasty %-) Już po ćwiczeniach z serdusiem Ewką? }:-( Ja tak pohopsałam i kicałam po dywaniku }:-(%-) hahah Masakra jak ja bym zjadła na śniadanie to co ona podała, to nie miałabym siły wstać z łózka, u mnie jak śniadanie jest poniżej 500 kcal to nie ma sensu };-)

okk , a samo zmienianie posiłkó w ciagu dnia w sensie zawsze jadlem na pierwsze sniadanie platki , a teraz bede jadł je na drugie sniadanie , mozna to uznac za zmiane ?

Witam. W związku z tym że nieubłaganie zbliża się rok szkolny i powędruję do internatu, przez miesiąc wrzesień chcę utrzymać się jeszcze na redukcji ale jak wiadomo w internacie są problemy. A mianowicie na śniadanie dostaję tam białe pieczywo jakaś szynka itp, ew. zupa mleczna coś w ten deseń, chcę sam sobie przygotowywać śniadania. Do tego celu [...]

Witam. W związku z tym że nieubłaganie zbliża się rok szkolny i powędruję do internatu, przez miesiąc wrzesień chcę utrzymać się jeszcze na redukcji ale jak wiadomo w internacie są problemy. A mianowicie na śniadanie dostaję tam białe pieczywo jakaś szynka itp, ew. zupa mleczna coś w ten deseń, chcę sam sobie przygotowywać śniadania. Do tego celu [...]

Czy stałe pory posiłków są bardzo istotne? Śniadanie jem ok. 7, 2 śniadanie 10:30 a obiad 14:00-14:30. Czy będzie to miało znaczenie jeśli np. obiad wypadnie nie o 14:00 a 15:30-16:00?

panowie jakie drugie śniadanie w szkole, lepiej byłoby zjeść serek wiejski, czy kanapka z razowym i jakąś polędwicą z kurczaka warzywkami też może być, dodam że na śniadanie jem przeplatanie owsiankę bądź jakąś jajecznicę

anubis, a taki rozkład: Śniadanie: b/w/t II śniadanie: b/w/t Przed siłownią; b/w/t Po siłowni: b/w Kolacja: b/t

600kcal to ja dziś na śniadanie zjadłam prawie 100 więcej :P Jak można przejść na taką dietę całodzienną moje śniadanie to często 600kcal, zwłaszcza, jak mam miejsce w misce na rodzynki i żurawinę 8-) mój mąż jej nawet tłumaczył, że JEŚĆ MUSI, oboje nie wiemy jak do niej dotrzeć :'-( :'-( :'-(

Nie rozumiem zbytnio o co chodzi. Chodzi Ci o to że np na śniadanie zjesz obiad a na obiad śniadanie itp zamiany ?

[...] prostu sprawdź ponownie może nie służą Ci posiłki tego typu od rana, mozliwe ze to akurat przypadek, jak do tej pory jadles normalne posilki zlozone lub b+w ,to też po prostu gorzej zareagowales na nowe sniadanie czy to sniadanie było zarowno posilkiem przedtreningowym , czy po prostu pierwszym w ciagu dnia i co dokladnie bylo z Toba nie tak?

Jednak dzieleni bułki na 4 porcje... i jedzenie jej przez 2-4 godziny.. :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2017-08-14 21:39:31 Zjadamy ja razem z zona na sniadanie i drugie sniadanie :)

no jakbym siebie widział tylko że ja ćwice tak od grudnia 2005, co prawda na poczatku za nim wszystko opanowałem (trening, diety, ile seri robić, jakie ćwiczenia itd.) to mineło ze 3-4 miesiace, ale potem się zapisałem na siłke na osiedlu, potem mieliśmy swoja z kumplami, a od września 2007 mam w domu bo nam zapieprzyli sprzęt. Ja też nie mam [...]

@King89 Oczywiście, że masa, w tytule jest napisane :DD 1) Szybko się uczę, a mam dość splita, bo jak już wcześniej napisałem nie męczy mnie dostatecznie. A technika mi kulała przy wyciskaniu, a przez poprzednie pół roku trenowałem pod okiem bardziej doświadczonych kolegów i znajomego trenera, także może nie jest tak źle. Dopiero przy tym treningu [...]

Własnym doświadczeniem :P Ale i tak raczej większość ludzi na tym forum by powiedziała, że fbw jest lepszy na początek. Tak też robię. Zjadlem dziś sniadanie prawie takie jak radził King: jajecznica i mleko z płatkami owsianymi. Troche źle się czułem przez następne 2-3h ale jest ok. Na drugie śniadanie mamusia zrobiła kanapeczki -.- Teraz juz nie [...]

ogólnie podczas LC jadłem śniadanie B+T przed treningiem, nawet dawało rade ale lepiej się czuje po B+W. Za to w pracy po białkotłuszczu, miałem niezłego nerwa (praca fizyczna i ciągła) i dla otoczenia w DNT przed robotą ładowałem węgle. Słyszałem ostatnio też taką propozycję zamianki ale nie dopytywałem się o powód, jeśli można to bym prosił : [...]

Witaj, jeśli chodzi o sprzęt to ten, jaki masz, jak na początek jest całkowicie wystarczający. Do zbudowania dużej masy mięśniowej, potrzebowałbyś z czasem większych ciężarów, ale do spalenia tłuszczu masz wszystko, co ci potrzeba. Błędem z twojej strony było to, że zacząłeś redukcje od wzięcia spalacza tłuszczu, bo jego stosuje się na końcowej [...]

Przez ostatni miesiąc było naprawdę źle. Dwa dni dieta 1200 kcal, dwa dni 3000 kcal.... Więc tygodniowa nadwyżka wyszła spora. Może dzięki temu, organizm pomyślał, że koniec diety ? Oby! Na najbliższe dni przewidziałam takie menu: Sniadanie - płatki owsiane, jajo, banan II Śniadanie - chleb żytni + awokado Obiad - ryż/kasza + pierś z kurczaka [...]

ŚNIADANIE Od razu BCAA 10g Płatki owsiane (50g) / Mleko 0.5% (200 ml) / odżywka białkowa (25 g) / banan (150g) / orzechy włoskie ( 20g ) – nie licząc BCAA II ŚNIADANIE Chleb żytni pełnoziarnisty (100g) + wędlina chuda,pomidor,ogórek / Serek wiejski półtłusty (200g) POSIŁEK PRZED TRENINGOWY Ryż paraboliczny (100g) / Filet z [...]

Dzięki wielkie za wskazówki. Robiłam dziś te ćwiczenia i zwłaszcza to przy ścianie jest bardzo przyjemne - bardzo miłe odczucia w plecach. Będę je sobie robić regularnie. No a nad wiosłem pracuję. 8.02 DNT, tydzień 10 Aktywność: -> rozciąganie statyczne ok 1 h (tak mnie coś wzięło na długie rozciąganie, bo oglądaliśmy dziś otwarcie olimpiady, więc [...]