BlueberryGirl - pytania dietetyczne

Już tego nie chciałam pisać

Przecież ten temat to i tak śmietnik, więc co za różnica czy pytania Blue, czy kogoś innego

Ważne, że dziewczyna trenuje i stara się coś zrobić ze swoim odżywianiem. Cierpliwy i kamień ugotuje. Jak to mawia Mario

blue, jestes dziewczyna a w tej wstawionej diecie taka mala inwencja tworcza ze hej,
warzyw nie widac, jak to ma byc zdrowa dieta to skorzystaj z warzywnej palety kolorow, salatki z pora, marchwi i innych,
jak patrze na jadlospis to w glowie mam dwa slowa - suche to,
kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z kurczakiem to salatke cezar czy jakos tak to sie zwalo, mysle ze bardziej przystepna forma,
sniadanie probuje polaczyc w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p),
gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o indeksie sytosci, niektore produkty lepiej "zapychaja" niz inne


Zmieniony przez - masswarrior88 w dniu 3/9/2018 3:24:18 AM

Tak i na tym kamieniu nawet drzewko wyrośnie, tylko powoli

Załóż swój temat, a nie wchodzisz z ,,buciorami'' do czyjegoś.

masswarrior88

blue, jestes dziewczyna a w tej wstawionej diecie taka mala inwencja tworcza ze hej,
warzyw nie widac, jak to ma byc zdrowa dieta to skorzystaj z warzywnej palety kolorow, salatki z pora, marchwi i innych,
jak patrze na jadlospis to w glowie mam dwa slowa - suche to,
kolacja to taka spartanska, na ten chleb to bym dal paste z awokado a z kurczakiem to salatke cezar czy jakos tak to sie zwalo, mysle ze bardziej przystepna forma,
sniadanie probuje polaczyc w glowie ale mi nie wychodzi (moze to ta godzina:p),
gdybys bywala glodna (cos tam wczesniej wspominalas apropo ktoregos z posilkow) to poczytaj o indeksie sytosci, niektore produkty lepiej "zapychaja" niz inne

Jem sporo warzyw, tylko ich tutaj nie uwzględniłam, ale np do obiadu mam zawsze osobny pełen talerzyk warzyw Kolacja wygląda u mnie tak, że mam na talerzu gotowanego kurczaka, chleb skropiony oliwą i warzywka A śniadanie to owsianka

P.S Wiem, że jestem męcząca z tymi wszystkimi pytaniami dotyczącymi odżywiania, ale po prostu potrzebuje się poradzić, a trochę się w tym wszystkim pogubiłam, bo chcę zmienić swoje odżywianie dotychczasowe, a nie wiem za bardzo jak

Powinnaś już to raczej wiedzieć po 87 stronach

Za dużo kombinujesz po prostu. Przestań patrzeć na mody dietetyczne.


Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-03-10 14:53:19

I tak mam ciągle mnóstwo pytań Wiem, że za bardzo sugeruję się innymi, patrzę na to co jedzą, tylko po prostu nie wiem, jak mądrze rozplanować swoje odżywianie, żeby nie ucierpiała na tym sylwetka
Jem teraz więcej węglowodanów ciągu dnia i nie wiem, czy nie podwyższyłam ich za bardzo i za szybko. Wcześniej nie jadłam ich w śniadaniu, a teraz je mam w tym posiłku, teraz mam je w każdym posiłku. Zastanawiam się, czy dobrze robię, że jem owsiankę/jaglankę na śniadanie, czy może jednak powinnam zostawić ją na drugie śniadanie (tak jak wcześniej) bo często moje drugie śniadanie jest jednocześnie moim posiłkiem potreningowym. Więc teraz mam problem co zjeść po treningu, skoro płatki jem na śniadanie przed treningiem.
I też zastanawiam się, czy zostawić węglowodany w śniadaniu w dni nietreningowe, czy może lepiej nie i jeść wtedy śniadania białkowo-tłuszczowe, czy zmniejszyć ich ilość w ciągu dnia. Wiem - ja to mam problemy...