masswarrior88

28 poziom — Znawca

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

119

przeczytanych postów

46825

napisanych postów

Imię Grzegorz

Nazwisko Lech

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo Zachodniopomorskie

Miasto Szczecin

O mnie młody, energiczny facet, aktualnie systematycznie ćwiczę, mam dietę, którą trzymam i to daje satysfakcję spełniam po mału swoje cele

Zainteresowania ciężka muzyka, formowanie sylwetki

Dieta masowa

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.05.2022 (16:02)

Data rejestracji 01.10.2015 (18:38)

Wzrost: 177 cm

Waga: 73 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: 83 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Stabilizator a praca fizyczna cześć, liczę na poradę, pracuję fizycznie z małymi ciężarami po 10h, nierzadko skaczę po trzystopniowej drabince. daje się to odczuć mniej więcej pod kolanem. pytanie brzmi czy profilaktycznie nosić w pracy stabilizatory na kolanach? jeżeli nie	4	2017-10-27 21:10
Kuchnia SFD	Miękka wieprzowina cześć, szukam pomysłów na to żeby wieprzowina była miękka, jeśli chodzi o gotowanie to nie mam takiej wyobraźni. generalnie smażę mięcho i taki stopień komplikacji jest ok no ale wolę trochę łatwiejsze w przeżuwaniu rzeczy, ale powiedzcie czy jest	4	2017-04-14 17:58
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny - niedopracowana masa cześć, długo już ćwiczę, większe/mniejsze przerwy, od roku regularność i od jakiś 3 miesięcy większa intensywność (4x tydzień, wcześniej 3x), dłuższy czas już jem na pewno lepiej, ale czuję, że potrzebuje wskazówek. dietowo na pewno mam braki. w	1	2016-06-07 21:21

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Przygotowanie do zawodów	Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm	2019-03-12 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2018-09-26 19:43
Przygotowanie do zawodów	Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm	2018-09-09 21:10
Przygotowanie do zawodów	Inez Gorońska - Mistrzyni Polski Bikini Fitness 164cm	2018-07-27 14:00
Odżywianie i Odchudzanie	Erytrol rodzaje - czym się różnią	2018-04-15 14:03
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2018-03-09 03:13
Przygotowanie do zawodów	Lasican1 - falling to get up - Road to 2020	2018-01-21 02:15
Odżywki i suplementy	NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLEMENTY I ODŻYWKI	2017-12-23 06:22
Zdrowie i Uroda	Stabilizator a praca fizyczna	2017-10-28 00:35
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2017-07-17 15:58
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2017-06-29 15:08
Odżywianie i Odchudzanie	146g białka, jak to zjeść?	2017-06-26 15:51
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2017-06-23 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg	2017-06-22 17:53
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2017-06-22 17:50
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 80kg	2017-06-18 09:19
Odżywianie i Odchudzanie	Głodówka - jak z niej wyjść?	2017-06-18 01:38
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2017-06-17 15:16
Odżywianie i Odchudzanie	Redukcja tkanki tłuszczowej	2017-06-17 13:18
Odżywianie i Odchudzanie	BlueberryGirl - pytania dietetyczne	2017-06-15 12:12
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta redukcyjna do oceny, 68kg	2017-06-15 00:44
Przygotowanie do zawodów	Lasican1 - falling to get up - Road to 2020	2017-06-13 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcje do oceny	2017-06-13 00:17
Odżywianie i Odchudzanie	Ocena diety	2017-06-12 19:06
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na masę do oceny, 113kg	2017-06-12 17:17
Odżywianie i Odchudzanie	Przestroga! Trener personalny !	2017-06-12 12:41
Odżywianie i Odchudzanie	Ilość kcal w diecie	2017-06-11 23:20
Odżywianie i Odchudzanie	Przestroga! Trener personalny !	2017-06-11 20:26
Odżywki i suplementy	Selen - suple vs orzechy brazylijskie	2017-06-11 20:25
Odżywianie i Odchudzanie	Przestroga! Trener personalny !	2017-06-11 17:21