[SPAM] Gdy gorączka cię dopadnie, chwyć strzykawkę - w mig opadnie!

Jaki wariat

Eh dawno już po prostu nie miałem
A wy kuźwa jak zawsze musicie wyśmiać

Ja zaliczyłem poranne Cardio , śniadanie wchłonąłem :D . Zaraz szybko do miasta na 10 minut i odpoczywamy .

Borek masz jeszcze ten problem z piszczelem? Znaczy ten ból mięśnia (?) Bo u mnie się nasilił

Nie no przeszło mi . Po prostu zacząłem ostrożniej biegać , robiłem przerwy w biegu , wzmocnił się mięsień trochę i już tak nie pompuje . Mogę spokojnie już biegać :) . To nie był ból mięśnia , tylko taka zaye***ta pompa , palenie mięśni było tak silne że nie mogłem stać na nodze .

Właśnie pompa na przodzie piszczela? Mi też trochę już przechodzi, ale czuję jeszcze

Tak pompa na przodzie piszczela . Dobrze się rozgrzej . Potem przebiegnij lekkim truchtem z 150 m , zwolnij i idz powoli potem znowu biegnij z 200m i tak powoli , powoli żebyś jakoś zrobił troche tego cardio ale bardzo nóg nie przesilał . I po czasie powinny się wzmocnić troche :) .

Dzięki Borek, ja jak dostałem w piszczela od kolegi jak graliśmy w nogę tak mocno to przeszło trochę Nie wiem dlaczego, może po prostu 1 ból został zastąpiony 2

Nie no, ja jeszcze sobie zjem

Ja jednak idę dopiero za pół godziny