Dieta - czy zmierzam w dobrym kierunku??? Prosze o pomoc

a co z nią jest nie tak??? Bo ludzie mi pisali już tutaj że jest ok. Jakbyś mógł powiedzieć co poprawić to byłbym wdzięczny. Pozdro

Tzn nie mam jako tako zbilansowanej diety ale tyje na niej ładnie i nie otłuszczam sie a wygląda ona tak:

- 4 kromki ciemnego chleba + szynka z kurczaka + warzywa
daj lepsze zrudło wegli czyli płatki owsiane/ryż brovn, wedline zamień na swiże mieso.rybe/jaja, dodaj orzechy/pestki dyni

- ryż z gotowanym kurczakiem
ryz ciemniy/dziki/kasze. jak trening jest za 2h to możesz dodac troche warzyw i tłuszczy

TRENING 12:00

- makaron z kurczakiem + warzywa
warzywa wywal

- ryż z twarogiem
ryż ciemny/parabola/dziki/kasze. twaróg zamień na rybe/jaja/mieso dodaj warzywa, oliwe

- to co na śniadanie
tak jak pisałem w sniadaniu, staraj sie unikac wedlin, chociasz od biedy mogą byc, to samo tyczy sie pieczywa,

do tego Omega III + białko na noc z mlekiem. Taki zestaw stosowałem do tej pory. Mam tylko biało i Storma i 0zł w portfelu.
tu przed snem lepszy bedzie twaróg, niż odżywka dodaj jakies warzywo i ok

Dziękuje za pomoc, napewno zastosuje sie do tego co napisałeś! Pozdrawiam