plecy

Wiec ulozylem to tak: Pon: Plecy+tył barków Wt:Klatka+przód/bok barków Śr: wolne Czw:wolne Pt: Biceps+Triceps Niedz: Plecy+brzuch Pon: Plecy 1.MC 4x 10,8,8,6 2.Drążek 3x max 3.Wiosłowanie podchwyt 4x10,10,8,8 4.Szrugsy sztanga 3x12 Tył barków 1.Wznos boczny w opadzie tłowia 3x15 starczy tyle? Wt: Klatka 1.Wyciskanie sztangi skos dodatni 5x8-6 [...]

[...] może, bo to nie obciąża trica, ale Ty masz w rozpisce wyciskania - cóż, będzie ciężko imo. Do tego dobitka na triceps - tu już wielkiego ciężaru na bank nie weźmiesz. Nogi i plecy - solidnie robione nogi wykańczają. Wiem, co mówię. Plecy też. Nie wiem, jak chcesz pogodzić te dwie wielkie partie, tutaj chyba nawet 1-3 dimethyloamylamina nie [...]

[...] a czego nie robic czym smarowac a czym nie smarowac skroe bo wczoraj bylem na solarium turbo na 15minut no i krem wzialem tylko na twarz, twarz jest w pozadku ale nogi, plecy, brzuch, rece sa czerwone a raczej mocno rozowe no i piecze, dwa razy posmaroewalem jakims kremem do opalania ktory mialoem w domu i nie wiem co robic dalej.....no i [...]

darass82 ja mam to samo, najpierw i najciemniej opala mi się brzuch i plecy, potem ręce, nogi, a najgorzej piszczele - czasem jestem już ciemna a piszczele blade :( Tez nie wiem co z tym zrobic Zmieniony przez - Shamira w dniu 2005-05-29 22:07:54

to jak ty sobie plecy smarujesz?

Witam Mam troche pieprzyków - głównie srodkowe plecy i wlasnie chciałbym pierwszy raz pojsc na solarium, moj typ to 2. Czy taka wizyta moze mi zaszkodzic . Pozdro

[...] przerwie na solarium, 3,4 i 5 min 3 dni z rzędu i nic się nie działo. N 3 dzien poszłam na 7 min i na wieczór pośladki czerwone, dwa duże czerwone trójkąty na łopatkach,całe plecy lekko zaróżowione oprócz paska w dolnej części kregosłupa i troszeczkę skóra pod brwiami. Dałam 3 dni przerwy i znowu poszłam na 7 min.Tym razem położyłam pod górna [...]

mam pytanko, o ile tak naprawde tuba jest mocniejsza od łóżka? Pani w solarium powiedziała mi że jest różnica, ale niewielka więc skoro opalałam się juz wcześniej dość długo na zwykłym łóżku poszłam na 10min, a teraz mam strasznie czerwoną twarz i ręce, a nogi brzuch i plecy od razu zrobiły mi się brązowe

Bylem dzisiaj na te 15min dowiedzialem sie jak zamykac klape od solarium :P super mi brzuch, plecy i nogi opalilo ale buzie bardzo malo :/ chociaz ustawione bylo zemy mocno opalalo, jak temu zaradzic? :/

Oj chyba katastrofa brzuch i plecy zrobily mi sie takie czerwony, chyba jajko mozna by bylo usmazyc na nich. Kurcze czy po solarium rowniez moze zejsc skora tak jak po opalaniu sie na sloncu? :// Jak zapobiec odchodzeniu skory teraz??

beeker v200 to pewnie masz racje i ojaralo mnie tylko od pasa w góre. Ale to chyba uroda stojących. No nic nastepnym razem wezme 3 minuty. Ale to w nastepnym tyg. bo teraz maja wolne :) to i dobrze bo plecy mie swedza jeszcze cały czas. Dzieki za info.

wiem właśnie :( wyszłam chwilke na słońce zeby coś pomóc babci a wieczorem jak przyszło co do czego to miałam strasznie spieczone plecy:( wiem że trzeba wcześniej mysleć ale ja tez o tym występie dowiedziałam sie dzień przed i to dlatego ten pośpiech i strachprzed tym jak ja wyjde w koszulce na ramiączkach.ja jestem w 1LO i mam na południe do [...]

z ta folia chodzilo mi o to ze plecy jakos ciezko mi opalic

[...] kilka pytań. Zacznę od tego, że zawsze jak się opalę na słońcu opalenizna brązowa trzyma mi się przez cały rokfajnie szkoda tylko, że moja twarz jest blada brzuch, ramiona, plecy, nogi mniej są opalone tylko twarz nie. Więc zamiast używać samoopalaczy odważyłam się póść na solarium (oglądałam oszukać przeznaczenie 3 kto ogładał ten wie o co [...]

[...] nic :/ Bylem rok temu na solarium bez kremow z grubej rury polecialem 1 raz 5 drugi 10 trzeci 10 4 10 po czym twarz po barki + rece byly blade tak jak jestem teraz, klatka i plecy robily sie zlote za to lydki brazowe a uda poparzenie :/ nie wiem z czym to jest zwiazane chyba z tym ze na udach mam normalna delikatna skore i do tego jest to duza [...]

[...] cos kolo miesiaca co 2 dzien, ale z marnym efektem.. moze to wlasnie ze nie uzywalem kosmetykow albo to przez ta skorke bo najlatwiej opalaly mi sie nogi pozniej brzuch i plecy ale tak w granicach barki wzwyz blady a twarz wogole nie ruszona, gdy dol byl juz zloty to juz chodzilem na 10 min a twarz dalej nie ruszona... solarium dominikana nie [...]

[...] Chciałbym się dowiedzieć jak się opalać na solarium. We wtorek (19 stycznia) byłem pierwszy raz na solarium, 7 minut, słabsze lampy. Następnego dnia szczypały mnie trochę plecy i uda na zew. stronie. Dziś (23 stycznia) byłem ponownie na solarium, 8 minut, także słabsze lampy. Tutaj moje pytanie. Gdy zaraz po wyjściu z łózka do opalania [...]

[...] 5g oleju lnianego /SFD/2017/3/8/9d2b0d8491f4433c8a36bad45aec5253.jpg YT usunęło mi 2 filmy ze względu na jakieś tam prawa... Wiosłowanie - trzymałem już głowe nisko i czulem plecy lepiej niż wcześniej , także myśle, że tutaj błędu już nie bede aż tak wielkiego popełniał. Pompa na plecach bardzo duża, plecy to moja ulubiona partia do trenowania. [...]

[...] warzywa 5.200g wołowiny,50g skrobi kukurydzianej, warzywa 6.150g kurczaka, 30g czekolady 90% /SFD/2017/4/28/57bbf277289d493a818a6275902bdf5d.jpg Mocny trening, plecy spompowane dobrze, choć tylko na chwilke. Jestem przeziebiony, zamgliło mi dość mocno sylwetke.. Boli mnie szyja, ucho i ten nieszczęsny bark... Najgorsze jest , że [...]

***DZIEŃ 3 - 16.V.2009*** **TRENING - 3** *PLECY* 1. MARTWY CIĄG 40kg + 7kg x 8 50kg + 7kg x 8 60kg + 7kg x 8 70kg + 7kg x 8 80kg + 7kg x 8 2. WIOSŁOWANIE NACHWYTEM 30kg + 7kg x 8 32,5kg + 7kg x 8 35kg + 7kg x 8 37,5kg + 7kg x 8 40kg + 7kg x 6 3. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU (PRZYTRZYMANE NOGI) półpodciąganie x 10 półpodciąganie x 10 [...]