makaron

makaron pełnoziarnisty 120g / cycek 180 g (na parze) / marchewka + brokuł ( na parze )

1. Makaron 2. Mięso wieprzowo-wołowe 3. Parmezan 4. Sos 5. Sok pomarańczowy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7a077213b81465d8927c0dc4ab64a01.jpg

Mięso z piersi kurczaka bez skóry Makaron Razowy Szpinak mrożony Oliwa z oliwek Jogurt naturalny 2%

Kurczak i warzywa na patelni plus brązowy makaron.

Makaron z łososiem i pomidorami :)

Okoń morski + makaron razowy + mix sałat z miodowym vinaigrettem - POTRENINGOWO :-)

makaron ryżowy z kurczakiem i warzywami

Makaron, Jogurt Naturalny.

tuńczyk + makaron z pełnoziarnistej semoliny pszennej durum BIO + papryka + cebula + czosnek BIO /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2b6ec13a45014ab88fdc3b9e4228e7b7.jpg Zmieniony przez - mann411 w dniu 2013-03-04 11:05:34

Bedzie 2x golonka z indyka bez skóry gotowana na parze, makaron pełnoziarnisty,pekinka

makaron lubella i kulki wołowo wieprzowe i jakiś sos pomidorowy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/2e911c436e144a9a887f6e7d9e88e687.jpg

makaron razowy + kiełbasa + cebula + papryka + ser żółty /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1aee5dc9be39478a86955fbc90a03be4.jpg

@Anka: 700kcal z takiej owsianki to mało? Dla mnie styknie ;-) Po większej ilości czuję się nawalony żarciem. przed chwilą wpadł makaron pełnoziarnisty, pieczona pierś kurczaka, mix sałat z miodowym vinaigrettem i warzywami.

700 kcal to chyba w 3 takich owsiankach jest :) Cyc z pary,makaron żytni własnej roboty, surówka ze świeżej białej kapusty z marchewką polana oliwą

makaron z serem

@Anka: prawie indentycznie dzisiaj %-) pieczona pierś indyka + makaron pełnoziarnisty + mix sałat z papryką i pomidorem i miodowym vinaigrettem :-) -> po treningowo wkurzałem ludzi w tramwaju w drodze na zajęcia :P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/60f1c0bd8bf1425b9aeef709ed681a72.jpg

Wołowinka+makaron razowy + szpinak z czosnkiem.

makaron+sos pomidorowy+kulki mocy

http://img833.imageshack.us/img833/2293/zdjcie0657j.jpg makaron żytni i rybsko

jajecznica , makaron pełnoziarnisty (nie mam owsianych xD) , banan ,białko