co zrobić żeby

[...] przesadziłem. Wziąłem stoperan „na wszelki wypadek” . W strefie zmian dopompowałem rower, sprawdziłem czy reszta sprzętu na swoim miejscu, poukładałem w głowie co chce zrobić w strefie zmian i poszedłem w kierunku startu. Tam spotkałem kilku znajomych a z Xzaarem zaliczyliśmy „rozgrzewkowe” 25m w morzu :-). Rona i Shadow i udało mi się [...]

[...] lekkie zmęczenie, jednak to wstawanie każdego dnia o 4:40 idzie odczuć, przydałby się dosownie jeden dzień, żebym pospal do 7 i mysle, ze od razu by bylo lepiej, no ale co zrobić, jak chce się zarabiać kasę na nadgodzinach :-D także dzisiaj też wracam o 12, jem przedtreningowy i chwilę później uderzam na silke, żeby zacząć najpóźniej o 13:30, [...]

i ten pilot na bt do robienia zdjęć też fajna opcja, kupiłem ze względu, bo zdjęcia tak jak wspominałem robię przed 5, a moja śpi w pokoju obok.. i jak lazilem w te i we wte co chwila żeby zrobić kolejne zdj to zazwyczaj ja budziłem %-) a teraz bez przemieszczania się moge machnąć wszystkie fotki

no plany mam takie, że do końca roku masa (17-18 tygodni masy będie). potem delikatna redukcja z 5 tygodni i znow masa do końca kwietnia. tak chce zrobić żeby przynajmniej to co mnie zalało delikatnie zeszło. nie chce znów ważyć 86kg jak w zeszłym roku. a już nie daleko Zmieniony przez - dabadu w dniu 2010-11-25 18:48:36

[...] nie wyrzucić w błoto , ani żeby nie marnować czasu. Żeby troszeczkę sprawę to pytania będę wam zadawał w podpunktach , będzie mi jak i wam łatwiej. A więc : 1.Czy można zrobić celowe roztrenowanie 2-3 tygodniowe? 2.Gdy już będę na celowym roztrenowaniu to jak ma wyglądać moja dieta? Jeść to co na redukcji czy po prostu zdrowo się odżywiać , [...]

[...] podobnie wiec trening odpuściłem tym bardziej, że zwyczajnie nie było kiedy. 3 personale weszły. Zaraz się nawodnie,łykne 2 polopiryny i w kime. Chce jutro push-barki pocisnąć ale zależne od samopoczucia. Nienawidzę takiego stanu ale co zrobić, wokół praktycznie każdy chory więc to było nieuniknione. Najważniejsze żeby Mała wyzdrowiała całkiem.

No co do arytmii to moze bez przesady, ale badania po cyklu dobrze zrobić, zeby być pewnym ze wszystko ok. Dzisiaj wzięłam dwie od rana i troche mi serducho wali ( ale bez przesady...) i troche mi ciepło. I to wszystko. A co do thermy i tabletek antykoncepcyjnych: ja osobiście uważam, ze na czas brania thermy piguły odstawić. Guru napisał mi - [...]

witam dzisiaj odebralem thermala. Moim celem jest schudnąć tak z 5 kilo chyba bez utraty miesni i siły. chce zaczać od jutra. bede bral przez pierwszy tydzien po jednej tabletce thermy na czczo potem zwieksze do dwóch i drugą przed treningiem siłowym. Do konca lipca mam zamiar trenowac codziennie rano aeroboiczną szustke weidera(sniadanie przed [...]

nogi i tyłek bez zarzutów A nie wiesz przypadkiem jak to zrobić, żeby sędziowie patrzyli tylko od pasa w dół? Zmieniony przez - rzabba w dniu 2016-02-01 23:37:27 zapomnieć o majtkach acz nie wiem co na to Pani Nawrocka i dwie pozostałe Panie, które będą sędziowały debiuty...

[...] trening nóg i brzucha chyba będzie zbyt cięzki jak na możliwości mojego staruszka, wiec moze byście cos wymyślili... To by było na tyle. Prosze o ocene treningu i ewentualne zmiany. Doradżcie co jeszcze można zrobić, żeby poprawic kondycje mojego ojca i urozmaicić trening. Będę bardzo wdzięczny za jakąkolwiek wypowiedz. Pozdro

[...] tuby, ani do tej dużej paczki. Uśmiechnięta Pani mówi, że oni zawsze tak pakują i się mieści! No ogarnęła mnie pełna rezygnacja. Próbuję inaczej, mówię, że gryfu nie ma, co zrobić, Pani radzi mi spisać protokół szkodowy z kurierem. Gość oczywiście protokołu przy sobie nie ma, przywiezie jutro i znowu pół godziny w plecy i jeżdżenie za kurierem. [...]

Mam pytanie...Ćwicze juz mięsnie brzucha od długiego czasu a kształtują mi sie tylko dolne....co mam zrobic zeby ksztaltowaly mi sie miesnie miedzyzebrowe albo górne(nie wiem jak one sie nazywają)jakie mam robić ćwicznia?

[...] pomnożyć przez 4 kalorię (1gb/4kcal)? 3. Jestem typowym endomorfikiem a kalorie są na 526 + , czytałem gdzieś że endomorfik powinien dawać w przedziale 200-400 kcal , co zrobić? 4.Warzę teraz 80 kg , widzicie rozkład moich makroskładników. Będę ważył np : 83 kg to już zapotrzebowanie na białko , tłuszcze i węglowodany będzie inne. Więc jak [...]

[...] stojaka... Bo chcąc robić ćwiczenie do lustra musiałabym podchodzić do sztangi tyłem, a podchodząc przodem, żeby było bezpieczniej nie widzę się w lustrze (chyba muszę zrobić rewolucję i poprosić ich by przestawili stojak o 180o...). Byłam nastawiona na progres. Pierwsza seria ok, druga ok, trzecia już z pauzą. Kiedy skończyłam trzecią [...]

WuandeR nudzi sie ale co zrobic, właczam TV i ogladam Mysle ze to aero pomoze mi w tym zeby juz duzo wiecej nie przybierac na facie oto trening dzisiejszy B) 1.MC 5x5 5x64kg 5x84kg 5x105kg 5x105kg 5x105kg (+5kg) 2.PP 5x5 5x30kg 5x42kg 5x52,5kg 5x52,5kg 5x52,5kg (+2,5kg) 3.Drążek podchwyt 5x5 5x3kg 5x4kg 5x6kg 5x8kg 5x10kg (+1kg) 4.Wycisk wąsko [...]

wczoraj koles jakis pisal mi z sfd co ma zrobic zeby mu bic zazol rosnac bo ma 39 i jest pod koniec nitorII i nie chce mu rosnac mu niestety go zdolowalem bo powiedzialem ze bedzie mial teraz spadki

Też właśnie planuję zrobić badania, żeby sprawdzić jak moja dieta tłuszczowa wpływa na organizm, no i żeby mieć argument w dyskusjach z niedowiarkami(liczę na pozytywne wyniki). Taki pakiet ogólny jak podałeś powie ci ogólnie o stanie twojego zdrowia, o wątrobie, stanach zapalnych w organizmie. Wyczytałem, że warto jeszcze sprawdzić żelazo i [...]

Pany pytanie co do ładowania, bo teraz to już nie wiem kiedy je zrobić, jedni piszą że po 2 tygodniach inni że po 3, a jeszcze inni że jak zrobili po trzech to że mogli lepiej zrobić po 4, u mnie sprawa wygląda tak, jestem w połowie drugiego tygodnia i plan by był zrobić tych tygodni 5, gdybym startował z masy to bym pierwsze ładowanie zrobił po 3 [...]

Dziękuję Nightingal, Eveline, Bziubzius za radę. Przy kolejnym treningu dam wznosy bioder na 20powtorzen z mniejszym obciążeniem tzn.takim żebym dała radę te 20 zrobić. A co myślicie o tym, żebym w jednym treningu robiła wznosy na większą ilość powtórzeń, a w drugim mniejsza z większym obciążeniem? Myślałam o glute brige ale jakoś mi nie wychodzą, [...]

Witaj romk13 :) ja mam podobna ilosc fatu do zrzucenia. Jakies 55-60kg. Diete i sport mam od poltora miesiaca. Polecialo mi juz 15kg no ale przy takiej nadwadze to normalka. Poniewaz juz 2x zrzucalem po ok 30kg i waga mi wracala (+ maly bonus) to jestem bogatszy o pewne doswiadczenia Ja uzywalem przez 2 tygodnie dziennika viatlii, zeby sprawdzic [...]