co zrobić żeby

Cos w tym jest,bo np u siebie moge zalozyc max 82kg i z tym sie mecze,zeby zrobic te 10pow,a u kumpla na te 82kg zrobie cala serie i mniej sie zmecze. Ale powazylem - 10kg sa mniejwiecej rowne -tj 9,95 i 10,01 wg wagi , piatki tez byly rzeczywiscie w granicach 5,ale 2 i 1 tez wazyly tyle co powinny. Najelpsze ze 2 betonowe krazki ,ktore [...]

Dam ci ostatnia rade. Przestan kombinowac i czepiac sie tego estradiolu bo jest kurde w normie. A ewidentnie chyba kazdy kto czyta temat ze problem jest w twojej głowie (oczywiscie nie mowie tu o obrazie czy cos tylko poprostu siedzi ci ten problem w psychice) i tutaj szukaj problemu czemu jest tak a nie inaczej. Na libido - czyli mowiac wprost [...]

[...] To samo się tyczy wyciskania sztangi stojąc, sztanga wbija mnie w ziemię, dlatego stosuję gryf łamany, jest lżejszy. No i te okropne pompki, dzisiaj udało mi się zrobić 13, ale mówiąc krótko szału nie ma. Pompki oczywiście z podparciem. Po treningu wchodzę na bieżnię na 40 min. Te dwa kilo to standardowo poszło w nogi :-( +1cm i [...]

ja wiem ze diete,a w zasadzie zdrowe odzywianie bede utrzymywac do konca zycia,nawet sie mi to podoba :-D,wiem rowniez ze zeby osiagnac cel musze pracowac,nikt tego za mnie nie zrobi,to forum jest dla mnie swojego rodzaju motywacja,no bo wstyd by mi bylo teraz czegos nie zrobic,a co do tej diety nabialowej,rowniez uwazam ze cos z nia jest nie [...]

TZN termin płatności powinien być ustalony z gory wtedy ci co chcieli trenowac to by placili regularnie i by nie bylo problemow a tak to kazdy placil kiedy chcial i dlatego sie takie bagno zrobilo i sekcja sie rozpadla ... moze dalo by rade zeby sekcja wrocial ale trzeba by bylo zrobic jakas liste ludzi co naprawde chca trenowac i by chodzili a [...]

[...] (bokserzy, kickboxerzy, tajowcy) do parteru. Nie da się uciekać w nieskończoność, bokser nie będzie ciągle tańczył na nogach, jak ktoś chce Cię sprowadzić, wie jak to zrobić, to sprowadzi. Poza tym, w boksie też przecież łapią się w klincz, tyle że nic więcej tam się nie dzieje. Judoka/zapaśnik z klinczu po prostu rzuci - z chwytu za [...]

mam pytanie po co się pytasz jak wiesz co robić???????nie ma szans żeby zrobić progresje tak jak powinna ona wyglądać tzn zaczynasz od 75%do 110%.Poprostu to niemożliwe ale rób jak chcesz skoro wiesz lepiej.Daj znać jak będziesz po 6 tyg

[...] dużo to nie pozwala na skupieniu się na tym co trzeba na czuciu mięśni , ich napięcia a za to musisz skupiać się nie na tym żeby dobrze przećwiczyć mięśnie tylko na tym by zrobić te wszystkie serie i powtórzenia które zapłanowałeś , uważam że nie tędy droga proponuje takie poprawki : - wyciskanie sztangi na ławce płaskiej - 12-10-8-6-4 - [...]

steryd popytaj sie wiary z allegro , tam sa gostki co wysyłaja raz na rok cos a maja ceny wysyłki takie jak wiara co wysyła codziennie, wiec idzie zrobic tak zeby było tanio

to będzie mój debiut poważnie mówicie żeby zacząć od czegoś lżejszego? Może jednak lepiej walnąć coś mocnego, ale w rozsądnych dawkach?Tymbardziej, że chciałbym zrobić krótką redukcję - do 45 dni. Ale cały czas boję się o obwody.Każdy milimetr przychodzi u mnie z wielkim trudem i żal byłoby mi stracić parę cm. Więc co polecacie?

[...] profesjonalistami i podoba mi się ta walka, ja przeciwko Francisowi Ngannou, dwóch wielkich, strasznych facetów. To dla mnie ekscytujące, duże wyzwanie. Naprawdę chcę to zrobić również dla siebie, a także żeby dać rozrywkę fanom UFC. Myślę, że każdy chce zobaczyć tę walkę”. https://www.instagram.com/p/B5oYLazHCVr/ Jairzinho Rozenstruik jest [...]

[...] jak co portal pisze coś innego. Trudno mi ustalić konkret bo nie znam się na tym zwłaszcza kiedy w grę wchodzą różne treningi kilka razy w tyg ( tuvtez potrzebuje pomocy i wskazówek żeby np. Nie pójść w masę lub tez nie zajechał kręgosłupa który nie jest w najlepszym stanie) mam cel i wizje ale chciałabym zrobić to dobrze zdrowovwlasciwie

[...] powściągliwych w zadawaniu ciosów zawodników w UFC. I spójrz na Andersona. Kiedy walka się skończyła, nie mógł nawet wstać, żeby udzielić wywiadu. Musiał usiąść i zrobić wywiad. Popełniłem wielki błąd i nie powinienem był pozwolić mu walczyć dziś wieczorem. On jest legendą tego sportu i jest legendą tej firmy, a ja zrobiłem coś, z czym [...]

[...] i nie potrafię nazwać tego słowami o co mi chodzi%-) Chłopak wyczyścił czołówkę swojej kat wagowej i jeszcze nie dał się nikomu w żadnej płaszczyźnie zdominować ani chociaż zrobić krzywdzy. Nigdy nie powiedziałem że jest inaczej, jest świetny, ale nikt na poważnie nie zagroził mu zapaśniczo, nikt mu poważnie nóg nie okopał. Po tym jak Jones [...]

[...] A gospodarka hormonalna to nic innego jak krew, pot i łzy wylane na siłowni + odpowiednie odżywianie. Wybacz jeśli się pomyliłem, ale jeśli ktoś przez rok próbuje zrobić brzuch i ma niski BF, to wydaje mi się, że nie trenuje na siłowni, albo nie ma pojęcia co robi i wybrałeś zły dział. Jak wstawisz ankietę, która rozwieje te [...]

przelecialem caly post i nie znalazlem ze bedzie druga czesc dlatego dodalem bo tematyka gainerow jak widzisz zreszta po swoim poscie jest ogromna BPL zastanow sie czy nie zrobic w jakies tabelce tego zeby czarno na bialym co niektorzy widzieli porownanie bo sporo nadal ludzi nie umie sama porownac cos takeigo jak w najnowszym SDW powodzenia

jeszcze dodam, iz sadze, ze zadaniem "trenera" jest zaproponowanie najlepszego mozliwego rozwiazania - a niekoniecznie dostosowywanie sie do czyjejs wizji np. tej dyskotekowej. to jak lekarz - primo non nocere czy jakos tak (przede wszystkim nie szkodzic) - a zaniedbanie podstaw w przyszlosci moze byc "szkoda" - mniejsza lub [...]

Witam, Każdy wie co to HCG i po co to się bierze, ale jest pare pytań na których nigdzie nie można znaleść odpowiedzi. 1. Albo 500j 2x w tygodniu albo 5000j raz na miesiąc rozbite na 2-3 lotki - to są klasyczne porady. Ale czy można brać np 1000j co tydzień albo w jednym 1000j a po 2 tygodniach 2000j tak żeby wyszło te 5kj na miesiąc? 2. Czy ta [...]

[...] że w niedzielę może być różnie to rano na czczo zrobiłam krótki trening z kettlem. W niedzielę jednak również trening zrobiłam. Tym razem Miapam wene żeby coś swojego zrobić. Wymyślane na bieżąco: Rozgrzewka mobility plus skoki, boksowanie, przeskoki, pajace itp. Brzuch 5x 10 powtórzeń różne ćwiczenia 1. Thusters x 12 1a. Plank 30s 2a. [...]

Witam się w nowym tygodniu. Będę teraz osobno robić wpisy a osobno jakieś jedzonko, bo na kompie w ciągu dnia w końcu mogę usiąść to można wpis po ludzku zrobić ale zdjęć mi się nie chce przesyłać :D Poniedziałek, wtorek byłam w biurze. Wiedziałam, że od środy w domu to sobie zostawiłam zrobienie treningów bo wiedziałam, że dam radę w ciągu dnia. [...]