Pamiętnik Pauli - dieta i trening po mojemu

Asia ja teraz nie jestem na IF, okno miałabym Teraz ok 10 H ale nie patrzę na to za bardzo. Jak oficjalnie przeszłam na IF to okno miałam 8 godzin :)
Jadłam 11-19. Jak będę pracować w jednym miejscu to myślę że z łatwością do tego wrócę. Teraz jak przyjeżdżam na krócej do pracy to chciałam zmniejszyć ilość posiłków jedzonych w pracy żeby nie było że tylko jem i jem :D

Powoli idzie ku regulacji trybu dnia. Tak naprawdę to teraz mam komfortowy okres. Mogę pracować z domu. A wtedy w między czasie mogę coś w domu zrobić. Do tego na razie w pracy tematy mi nie wskoczyły wszystkie tylko stopniowo, więc nie ma zapieprzu a jest czas :P

Dzisiaj sobie ogarnęłam mieszkanie i zrobiłam trening w domu. Lecę tego gym breaka i nawet nie miałam ostatnio weny żeby w domu z gumami czy kettlami ćwiczyć. Ale siłowni się nie mogę doczekać.

W weekend szykuje mi się babskie wyjście więc z myślą o tym trzymam się tip top i postaram się nadrobić aktywnością, żeby był zapas na wyjście :D

To fajnie że nie zawalili Ci od razu sterty obowiązków i jakichś zaległości. Na pewno mniejszy stres i szok jak się tak normalnie wraca do rytmu pracy.

A kiedy planujesz wrócić do biura w pełnym wymiarze ?

bardzo fajnie, my też z buta nie zaczynaliśmy, choć wiadomo troszkę zaległości mimo pracy zdalnej się narobiło

Ja zaległości nie mogłam dostać bo dostałam całkiem nowe tematy :P Ma to swoje plusy i minusy.
Słyszałam plotki, że od lipca będziemy częściowo w biurze ale nadal pół na pół biuro:dom. Generalnie fajnie, bo firma się przestawiła i na pewno w większym wymiarze będzie możliwa praca zdalna. Jak ja pracowałam to pracowaliśmy tylko w biurze i zaproponowałam system do pracy zdalnej i mogliśmy z tego korzystać max dwa dni w miesiącu. Teraz pewnie się to zmieni ale brak konkretów :)

generalnie pracodawcy nagle dorośli do pracy zdalnej, długo trwał opór

Dokładnie. Totalnie bez sensu. Można nieźle zredukować koszty jeśli oszczędzi się na powierzchni biurowej choć częściowo dzięki właśnie pracy z domu.
Mam nadzieję że część rozwiązań z tego okresu zostanie z nami na zawsze.

W sobotę zgodnie z planem było babskie wyjście. Tym razem skoku na wadze nie było. Może też dlatego że to był jeden wieczór. Obiadu i kolacji zgodnie z dieta nie jadłam. Zamiast tego była zupa tajska, frytki z batatow <genialne - spodziewałam się grubych a były cieniutkie i przepyszne) i deser truskawkowy. Plus alko ale z głową :p

A jeszcze jako że wiedziałam że w niedzielę może być różnie to rano na czczo zrobiłam krótki trening z kettlem.

W niedzielę jednak również trening zrobiłam. Tym razem Miapam wene żeby coś swojego zrobić. Wymyślane na bieżąco:
Rozgrzewka mobility plus skoki, boksowanie, przeskoki, pajace itp.
Brzuch 5x 10 powtórzeń różne ćwiczenia


1. Thusters x 12
1a. Plank 30s
2a. RDL x 12
2b. American swing x 12
2c. Burprees x 5
3a. Invert row TRX x 10
3b. Pompki TRX x 10
3c. Face Pull TRX x 12


Skakanka bez skakanki a dokładnie istne szaleństwo do muzyki : 10 minut. Takiego tętna to dawno nie wykręciłam :p duszno tak że się wytrzymać nie da.

Wrzucam pomiary i podsumowanie tygodnia. Jest mały przestój. Co prawda możliwe że przez te dwa wyjścia ale też aktywnośc w ciągu dnia mniejsza jak pracuje więc obcięłam kcal do 1800.

Ulala, aż nie wiem czy pochwalić Twój wygląd czy outfit! Pięknie!

Odnośnie pracy zdalnej, to u mnie wcześniej był swobodny dostęp, a teraz w sumie jest przymus i pewnie nie będzie już pełnego powrotu do pracy stacjonarnej. Ja najpierw z lenistwa, a potem przez pandemię - w tym roku byłam w biurze max 10 razy. Fajnie, ale już nie znam części zespołu, no i przeraża mnie potencjalny powrót do jeżdżenia do roboty ;p

Dziękuję

Ja po 3 latach siedzenia w biurze to nawet lubię podjechać do biura. Zwłaszcza że w między czasie jak mnie nie było był remont i są nowe przestrzenie i tak miło się pracuje. :)