Zwracam się do Was z prośbą o pomoc z wyborem odpowiedniego treningu, który przyniesie mi zamierzony efekt.
PARAMETRY:
Waga: 65kg
Talia: 76cm
Biodra: 90cm
Udo: 57cm
Łydka: 39cm
Klatka piersiowa: 90
Zacznę może od początku. Ponad 2 lata temu byłam w ciąży w której bardzo przytyłam. W dzień porodu ważyłam 93kg. Rok później ważyłam 86kg i stwierdziłam, że trzeba wziąć się za siebie. Przechodziłam na różne diety i w efekcie schudłam do 65kg. Z ćwiczeń robiłam głównie aeroby (orbitrek) i treningi z Ewą Chodakowską.
Na ten moment trenuję 5 razy w tygodniu
Poniedziałek - FBW
Wtorek - orbitrek
Środa - FBW
Czwartek - orbitrek
Piątek - FBW
Weekend - wolny
MÓJ CEL
Nadal chcę schudnąć kilka kilogramów, pozbyć się cellulitu, ujędrnić całe ciało oraz wyrobić sobie wysportowaną sylwetkę.
Aktualnie jestem na redukcji, jem ok. 1800kcal dziennie:
W:232
T:65
B:98
(Nie jestem pewna, czy makro się zgadza)
Bardzo proszę o pomoc.. Trzymać się tego, co robię teraz, czy może są rzeczy, które muszę zmienić?