zalezy

2000 ? To on się chce odchudzać ? Ja mam 3200-3400kcal dziennie jem z nadwyżka około 300kcal. wszystko zalezy od ilosci wysilkow, czy tez masy ciala, nie da sie generalizowac niestety, osoby o podobnej masie ciala, ze wzgledu np na wiek, czy charakter wykonywanej pracy, jak i plec, moga miec zupelnie rozniace sie wyniki co do BMR, czy calosci [...]

Z jednej strony chciałbym się z nim zmierzyć , bo wiem , że mnie stać na to by z nim wygrać no chyba , ze weźmie z 230 lub więcej :( i przy okazji przegonić Ciebie Krzysztofie hehehehe ale wolałbym zejść do niższej wagi , ponieważ 3 dni później będą mistrzostwa w Niemczech na których bardziej mi zależy niż na Irlandii w Niemczech chciałbym [...]

gain bolic jakościowo kiszka a te białka które sugerujesz nic specjalnego białko jak białko Skup sie na konkretniejszym gainerze z większą przewaga białka niż 13% bo tyle z tego co pamiętam ma GB a białko sugeruje Nitroprogen lub po prostu WPC np treca a jak masz kase Izolat chociaż to tez zależy w jakim celu chcesz to białko przyjmować jeśli [...]

rowniez jestem endo i moja dawka po treningu to 60 gram wszystko zalezy od diety i tak szczerze carbo mi nie jest az tak potrzebne ale kwestia nawyku

W każdym razie taki opis znalazłem do tej diety. Cytując z innego forum: Reasumując jeżeli chodzi o sam fak jedzenia podczas VLCD to pare ogólników: -kaloryczność w granicach 800-1400kcal, wszystko zależy oczywiście od osobnika, jego wagi, -białko, galeniko mówi o 200-300 gramach bez zróżnicowania na wagę zawodnika, -tłuszcze do 50 gram, może być [...]

Rozumiem o co Ci chodzi, ale to jest tak samo jakbys sie spytal co masz dorzucic do posmarowanej maslem kromki chleba. Przeciez mozesz polozyc na nia co tylko chcesz. Ser zolty/bialy, szynke, pomidora itp, itd. Czyli np.: chleb - kreatyna maslo - transporter np. tauryna a co jeszcze dorzucisz do tego zestawu to juz tylko i wylacznie Twoj wybor. [...]

Głównie to zależy od otyłości, stylu chodzenia i genetyki. Jeśli ogólnie masz problem z otyłością to tłuszcz też osadza się na łydkach, w twoim przypadku może nawet w większym stopniu więc zrzucenie kilku zbędnych kilogramów załatwi sprawe. Napnij łydkę i złap palcami skórę razem z warstwą tłuszczu, to da ci pogląd na to ile możesz zyskać schodząc [...]

Skośne brzucha. Russian twist, opad boczny ze sztangielką. Ich "widoczność" przede wszsytkim zalezy od poziomu tkanki tłuszczowej. Pzdro

zależy od organizmu ja zmieniam co 3tygodnie ćwiczenia organizm potrzubje nowych bodźców, ogranicz izolowane ewentualnie na koniec treningu. Wgl może przetrenowanie ,albo coś z dietą

zalezy jesli chcesz pic samo bialko na sniadanie - to nie koniecznie dobry posmysl

Oj, no rób sobie żarty na forum to biorą na poważnie.... Wiesz, w czym tkwi problem: że ja napisałem na wkórfienie ekipy (czekałem głównie na gniew QUEBLO), a Ty to walnąłeś na poważnie swoje wypociny, znawco Doradził znawca jak zrobić priorytet w FBW A co da przesunięcie na początek, tylko większą moc w ćwiczeniu, nic więcej. Tu trzeba prawie [...]

jeśli Ci na sile nie zależy to możesz ten element troszkę odpuścić na rzecz dynamiki

jw tego typu preparaty maja dosc duze "odchylki" od normy;-) plus zalezy jeszcze od dnia, poziomu nawodnienia ect

raczej jeżeli komuś zależy na uzyskaniu wiedzy, to zagląda jak najczęściej wiem z autopsy

To trochę zależy. Jeśli chcesz się zaadpotować do odżywiania tłuszcozwego i nie wychodzić z ketozy (adaptacja enzymów, hormonów), to zrezygnuj z ładowań. Ale jeśli to typowa wycinka 6-7 tygodni, to nie widzę przeciwwskazań do ładowań. Ale polecałbym raczej TKD z węglami po treningu, niż CKD z "ogromnymi" ładowaniami przez 1-2 dni.

Ciężko powiedzieć... to też zależy od deficytu kalorycznego, ilości tłuszczu i białka. Na pewno przy ilości kalorii z węglowodanów stanowiącej 10-15% zapotrzebowania kalorycznego i nie przesadnej ilości białka możemy mówić o low-carbie. Dr. Patrick Schrauwen w jednym z badań u swoich pacjentów po 7 dniach uzyskał pełną regulacje związaną z [...]

@Ashardon Zależy. Ja miałem wysuniętą szczękę dolną i dzięki fundzie ortodontycznej wszystko wróciło do normy. @Gnomeo Wgłąb się w temat. Poszukaj informacji na temat aparatu ortodontycznego (stałego). On mógłby pomóc. Poczytaj o aparacie Twin Force. Zaciągnij rady ortodonty. Jeśli już zdecydujesz się na aparat to przed wszelkimi decyzjami [...]

dobry stack noxplode z bsn, a zwykły monohydrat dobrze działał z olimpu, chociaż dużo zależy od organizmu

wy na pewno jesteście obeznani na pewno wiecie jakich zażaleń było najwięcej na biegunkę na : Zwykły monohydrat – najczęściej od niego zaczynają początkujący zawodnicy, którym zależy na rozbudowie masy mięśniowej Jabłczan kreatyny – najczęściej używany do rozbudowy czystej masy mięśniowej przez osoby, które chcą jednocześnie zgubić parę [...]

[...] partie miesni . Tj . Klata , Plecy , Barki , Biceps , Triceps i Nogi . Po 1 max 2 cwiczenia na dana partie . Jednak sam mowisz ze cwiczyles juz cos to juz od teraz od Ciebie zalezy w jakim stopniu jestes przygotowany do ćwiczeń i mysle ze moglbyś już zacząć dzialać po 2 partie na trening i sie przylożyć . Np ; Klata - Biceps , Plecy - Triceps , [...]