zalezy

nie, sam tak biorę kretke przy wadze 100+ chociaż przyznam szczerze, że w DNT zależy jak mi się sypnie raz jest 5 raz 7 wszystko od łyżeczki zależy

Serdeczne dzięki za odpowiedź. Wprowadzenie jakichkolwiek zmian będzie trudne, ale coś tam próbujemy działać -już jakiś czas temu kupiliśmy olej lniany, tonik z witaminami, ostatnio rowerek. Omega3 i magnez zażywa. Coś tam pozmieniałam, te tłuszcze "luzem" po 10g to dodatki do sałatek i surówek. Nabiał ograniczyłam do 1 porcji/dzień, codziennie [...]

:-) siadasz do poziomu przy ktorym jeszcze nie podwijasz ogona, a to zalezy od stopnia rozciagnięcia, wiec na pewno trener ma racja czym nizej tym lepiej, ale zapewne wyjdzie ci to gdzieś miedzy 90stopni a ziemią sprawdź na sucho, jak tracisz kontrole nad krzyzem i pupa podwija sie pod siebie znaczy ze nizej nie mozesz

aha czyli właściwie to ode mnie zależy, tzn od mojego ciała... to bede robiła tak jak opisałaś :-) i na sucho cwicze cwicze i jest juz duzo lepiej niż na początku dziekuję!!! Obli myślisz że uda się ze mnie zrobić takie cudo kiedyś?%-):)) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/411f78303a1a4dd1b24548bc7e8eda2f.jpg

tuna i makrela to ok.a reszta to zalezy jakie to rybki i jakie maja BTW

ale to zależy od całości diety i Twojego zapotrzebowania widzę, że chyba jednak go nie wyliczałeś i zamierzasz jeść na oko.. 1 opakowanie wystarczy w sam raz

Dzisiejszy (1) trening wg Obliques. 'Odchudzanie łopatologiczne' + rozgrzewka rower 10 min A. Przysiad ze sztanga na plecach -miałam obawy od samego początku że na bank będę źle to robiła,za mało tyłek wypinam i kolana wychodziły mi za linie stóp.Poprosiłam o pomoc trenera (wiem jaki macie stosunek -są różni), ale że nie było kogo to zasugerowal [...]

Oooo widzisz Ripper, dobrze, że sie wypowiedziałeś, to warunkiem dobrej pompy na treningu jest odpowiednia podaż węgli przed nim? Dziennie jem równo 100g węgli posiłem przed treningowy jest 2h przed nim. Tużprzed siłownią biorę Xp, jeżeli do Xpanda dodał węgli z carbo, myślisz że wtedy było by łatwiej o pompe podczas treningu? UD 2.0 wybrałem [...]

Też tak myslę :D chciałem trening calego ciala ale zalezy mi na trenowaniu 4 razy na tydzien wiec rozumisz Pan Od jutra zaczne normalna relacje z treningow diety i dalszej suplementacji

Dzieki za sogacza, co do miesa to zalezy, wg mnie jest smaczniejsze, troche delikatniejsze i co najwazniejsze nie traci sie tylu wartosci odzywczych podczas gotowania na parze :)

No troche syf to prawda, a blokowiska wszedzie też fakt, w sopocie bylem na molo a w gdyni w porcie . Chyba pójdę na trening teraz, zrobię to co będę w stanie, za bardzo mi zależy na tym żeby test był efektywny... Właśnie Włosi do***ali czechów, ładny mecz.. Co dosmaku Xp to juz mi zbrzydł i troszke się zmuszam do niego :)

A po stormie jakie masz wrażenia? Na pewno bede brał 2xXp (emergized i recovery ta nowa formuła) Jeżeli da rade to i storma no i najbardziej zależy mi przed jakimś dopalaczem przed treningiem...

mnie nie zalezy na pompie jako takiej, potrzebne jest mi cos takiego jak shock czy Xpe cos co pobudza, daje kopa na treningu...

Siema nie mam mozliwoci czesto bywac tu na sfd ale jak moge to cos zawsze napisze. Wiem ze zostaje tu w szwecji do konca pazdziernika. Na listopad planuje cykl storm i shock a na marzec prawdopodobnie shock i Svole V3 + 20 porcji TCM olimpu. Chcialem sie pochwalic ze mamy tu sztange i tyramy po pracy :) (kilkanascie butelek z piaskiem i do tego [...]

rion10 Wszystko zależy od celu głównego. Nie ma siły - jeśli zależy Ci na masie pleców i zaczniesz od prostowników, to marne są szanse, że pociągniesz odpowiednio trening pleców z ciężkimi wiosłowaniami. Owszem - na pewnym poziomie zaawansowania można pobawić się w ten sposób: 1.Coś na prostowniki - np. ciągi lub DD 2.Podciąganie na drążku [...]

PurePower a to ja nie wiedzialem że kontakty grają WSZYSTKO zależy od piłkarzy i ich zgrania , rozumienia się Trener może sobie machać z lawki trenerskiej łapkami a to co na boisku to na boisku , tam są piłkarze a nie relacje trenera z zawodnikami . Poza tym pierwsze slysze by van Basten mial złe relacje z zawodnikami .

Kafar ale wiesz co jest najgorsze, czasem wszystko zależy od dnia, jeśli np w półfinale by trafili na Hiszoanów którzy by mieli akurat dzień to by Holandia mogła odpaść, to jest właśnie casła piłka, ale patrząc realnie to wydaje się, że Holandia ma największe szanse ED Hehe kursy się zmieniły Holandia-Rumunia 3.05 - 3.65 - 2.00 Zmieniony przez - [...]

Holandia nic nie odpuści, będzie grała swoją piłke z tym, że na luzie, uda im się wygrać to ok a jak będzie porażka to się nic nie stanie. To zależy od Rumunów jak będą szarpać, ja tam mówie, że z dalszą grą pożegnają się Francja i Włochy. Rumuni nie powinni przegrać tego meczu, wiedzą o co grają i mają też w głowach napewno te dwa poprzednie [...]

[...] i dalej się pomyśli. w skrócie do kiedy plan bd dawał efekty ćwicz nim. jeśli masa nie idzie micha - zła dieta. siła nie idzie regeneracja słaba trzeba poprawić. jeśli to i to jest ok wtedy szuakmy dalej błędów... skup się na tych czynnikach i trenu. napewno siła i masa pójdzie. ale to zalezy od ciebie jak się solidnie do tego przyłożysz. :)

Wiesz czy gainera masz jeść regularnie to zależy od braków w diecie bo jest on po to by je uzupełnić. Wieć jak kiepska dieta to regularnie. A co do wzdęć to mógł np on mieć z tym problem a Tobie może zupełnie nic nie być, to zależy od osoby.