zalezy

jak nie ma przedziałka to już nie można nazwać 8-pakiem. wtedy mamy 6pak. Kostki potrafią być bardzo nieregularne - ich ilość i kształt to już od danej jednostki zależy

synteza 1g białka wymaga 24kcal energii. To ile człowiek wykorzysta zależy od bardzo wielu czynników, np. od tempa rozpadu białek ustrojowych.

mięso traci różnie. 10-20% zależy jak bardzo wysuszone będzie. Ryż około 3x zwiększa masę

Tzn. zależy dla kogo, mi gorzej zjeść 200g makaronu od ryżu, bo co jak co ale makaron zajmuje dużo miejsca objętościowo ;)

Oby niedługo będzie niespodzianka nowy dziennik .Ten od 1 strony nie wyszedł mi pomyśli , za pare dni poprosze o zamknięcie tematu i lecimi od 0 praktycznie . Ostatnio strasznie sie zdemotywowałem , nie jadłem odpuściłem 2 treningi ale trzeba myśleć pozytywnie , no niby 0.5 kg jest spoko ale zależy czego , pomiarów nie robiłem to nie wiem :p

Fitcichocki powiem Ci, uśmiechnęłam się na Twoją odpowiedź %-) Dzięki za odwiedziny i pilnowanie czasu :-D Wczoraj padłam do łóżka o 20, bo mam dość intensywny czas w pracy. Dzisiaj dla odmiany mam komplet i zważone śniadanko, gdzie zadbałam o źródło białka (zwykle jest z tym problem, a jak nie ma białka w śniadaniu to mam potem glukoza party - [...]

[...] podglowek cos w tym stylu jak i rowniez odradzam goracych kapieli zle to wplywa na zyly polecam zimne prysznice na chora noge zawsze to ulzy ,krew lepiej krazy ,po drugie zalezy jak stoisz materialnie i na jaki zabieg mozesz sobie pozwolic,ja robilam zabieg 4lata temu w polsce prywatnie placilam 700zl za jedna noge potem bandaz elastyczny i [...]

[...] pracy itd. Mozesz zmodyfikowac jakas diete wzorcowa dla 60 kg, ale nie zastapi Ci to wiedzy o odzywianiu, bo kiedy zaczniesz rosnac, musisz to uwzgledniac w zapotrzebowaniu kalorycznym czyli musisz wiedziec co i jak. Jesli chodzi o suplementy, to dla Ciebie najlepszym wyjsciem bedzie jakis gainer, a jaki to juz zalezy od Twojego portfela

olej to Banan wcale nie zalezy mi na odblokowaniu tamtego konta, jedynie zwracam Twoja uwage na fakt ze sytuacja miala miejsce i nie sadze ze normalnym jest pisanie w polu powod bana, tego co ja otrzymalem. Wiem jak ciezko jest kontrolowac ekipe moderujaca bo sam jestem wlascicielem kilku sporych forow tematycznych, jednak nie dopuszczalne jest na [...]

[...] ) BICEPS 1) Uginanie ramion sztangą łamaną 4x 10 (35 kg) + Uginanie ramion ze sztangielkami razem ze skrętem 4x 10 (12 kg) 3) Modlitewnik 3 x 12 (30 kg) PRZEDRAMIE 1) nadgarstki 4 x 12 (30 kg) Jutro trening an ktorym mi najbardziej zalezy - kaltka wiec musze sie wyspac i zmotywowac bo ostatnio cos ciezko idze z to partą co mnie dolinuje

dużo zależy pewnie od odmiany jabłek. Ja dadaje słodkie i mi to wystarcza.Ważne żeby dużo jabłak zetrzeć już na górę, na gotowe placki. Ale zawsze można dodać jeszcze słodzik do ciasta albo spróbować dorzucić do środka,poza jabłkami, także banana czy rodzynki. Powinno się nadal ładnie wszystko trzymać.:)

zalezy od gustu, ja dodaje i ostro smakują

[...] mieć nie będziesz. Tętnem nie masz co się kierować, raz, że te wyliczanki są średnio prawidlowe, dwa, że po siłowym i tak masz tętno podniesione treningiem siłowym i mniej zalezy od wysiłku na aero. A w dni wolne, to czy się pocisz czy nie, nie ma znaczenia, wazne, żebyś ćwiczyła intensywnie :-)) Zmieniony przez - agak w dniu 2012-03-14 [...]

tak zaopatruje się u Szymca w gdyni. zależy mi na obwodach, ale ćwicząc na rzeźbe tego nie osiągne. więc musze jechać na masę brzuch się zgubi w styczniu. czy mogę biegać ćwicząc na masę???? -Szoho- dzięki za artykuł Zmieniony przez - herkules86 w dniu 2006-12-24 10:00:08

zależy ile się robi. ja wczoraj ponad 2h byłem, ale zrobiłem prostowniki, nogi, klate, trice, brzuch.

Ilosc i wielkosc porcji zalezy od diety oraz tempa przeamiany materii. Napisz wiecej szczegolow a wtedy postarm Ci pomoc z dawkowaniem.

wiele też zależy od aktywności fizycznej poza siłownią. Dieta którą rozpisała Pani Kasia, była dla osoby ciężko pracującej fizycznie. Dla ucznia czy osoby mającą siedzącą pracę pewnie dała by mniejszą ilość ww

To zależy od ilości tłuszczy w poszczególnych orzechach, ale rzeczywiście orzechy ziemne czy też oleje na ich bazie nie są dobrym źródłem tłuszczy w głównej mierze ze względu na obecność aminokwasu LEKTYNY, którego organizm nie jest w stanie strawić oraz który ma działanie niczym klej więc bardzo łatwo odkłada się w naczyniach krwionośnych.

Marian zależy co jest Twoim celem. jeżeli jesteś szczupły węglowodany powinny dominować nad białkami, jeżeli jesteś na redukcji zwiększasz udział białka kosztem węgli. Jeżeli robisz masę i jesz więcej białka niż węgli trudno będzie Ci zbudować masę mięśniową, bo "przerobienie" białka to spory wydatek energetyczny. N apewne pytania nie [...]

[...] bo mi smakuje ale robie sobie tez salatki z pomidora papryki cebuli ogorek konserwowy kapusta pekinska brokuly kalafior czasami takie ze sloikow marynowane ogorki, pomidory zalezy co kupie przestalem uzywac gotowych przypraw, tylko ziola czosnek itd mieso robie pieczone TRENINGI rano naczczo rowerek 50-60min i puzniej po treningu oprocz wtorku [...]