zalezy

Jasmin85-to zależy ile razy jesteś się w stanie obecnie podciągnąć? Jakby siła była,to byś dał radę kilka razy :) Jak byłem na zawodach w Słupsku,to po naszym konkursie 130-kg-strongman podciągnął się 12-razy-więc i przy takiej wadze można :)Z ćwiczeń,to na pewno wiosłowania,odwrotne wiosłowania/inverted rows/,ściągania wyciągów z przodu i [...]

Nie wiem jak u innych ale ja MU nie trenuję i jest tak że jak próbuję wychodzi różnie czasem 3,czasem 7 a raz udało się 9 i nie mam pojęcia od czego to zależy,bo u mnie forma nie ma tu nic do rzeczy.

A ile to jest większa ilość :)zależy dla kogo i jaki jest silny,Matkus Mateusz np. z 30kg zrobi 18x i nie ma wytrzymałości lecz właśnie super siłę dzięki której tyle razy zrobi. ,wytrzymałość była by wtedy gdy po zrobieniu maxa byłbyś w stanie jeszcze wisieć i zrobił jeszcze kilka podciągnięć przy dłuższych przerwach po każdym ruchu. Zmieniony [...]

AntyTalent-dość gładko poszło to powtórzenie z 30-kg.:)Szybko poprawisz ten wynik.Musisz budować siłę i wytrzymałość siłową-to zależy na czym chcesz się skupiać.Ruchy powyżej 15-powt, to już wytrzymałość siłowa. Mariusz-ta drabinka Zefa jest super! Deny Montana wybrał łatwiejszą wersję.Trudniejsza jest rosnąca,bo na zmęczeniu robisz najdłuższe [...]

Czy zauważalna,to ciężko powiedzieć.To zależy też pewnie od wysokości zawieszenia.Ciężar na pewno bardziej skupiony-trzeba spróbować :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2012-11-12 22:04:03

Cześć wszystkim ! piszę tutaj gdyż zależy mi na poprawie swojej liczby podciągnięć na drążku ( chce iść do WSO we Wrocławiu gdzie na egzaminie wymagane jest 20 podciągnięć nachwytem) Ogólne informacje o sobie: wiek 17 lat waga 70 kg wzrost 176 cm Obecnie jestem wstanie się podciągnąć : - 10 p wąskim podchwytem ( szybkich , słabych technicznie) - [...]

:-)-Marek-to jest naukowo potwierdzone,ale trzeba robić trening wcześnie rano,a nie zawsze się chce.Ja staram się trzymać raczej równe odstępy między treningami. Jeszcze co do treningu na czczo czy po jedzeniu,to zależy też od celu jaki chcemy osiągnąć.Przy redukcji taka aktywność na pusty żołądek jest dużo efektywniejsza,bo spalamy od razu [...]

Markowi też zabrakło 1cm, ale spokojnie, teraz będzie na pewno nad tym pracował, w sumie już najwyższy czas pobić ten rekord. To nie zależy od mych chęci bo one zawsze są,ale od aktualnego stanu moich różnych kontuzji i tak kontuzja prawego bicka jest nadal i kontuzja lewego barku też. http://www.youtube.com/watch?v=uW3A_Cu2hR0 Zmieniony przez - [...]

To jesą najlepsze pompki jakie widzialem - przypomina mi się ten filmik. Te pompki twoje sa idealne, aż za idealne. Myślę że takich pompek jak robią chłopaki na chalange to 80 byś zrobił - i tu prośba ; spróbuj się zabawić chociaż w jeden konkursik - Sprobuj Marek. Po 1 nie wiem gdzie macie te konkursy,a po 2 takie próby też męczą a mi zależy na [...]

No Timur super mocny gość.Na forum można,ale w dział contest/challenges już nie... Zależy im żeby ludzie się logowali i aktywnie uczestniczyli w tym najciekawszym dziale,a nie tylko go oglądali... :)-to jest raczej zrozumiałe. Tak jak na youtube-lukix011-Panie-"mocny506"-:) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-01-15 20:51:54

Ciekawa impreza się szykuje.Będzie chyba sporo ludzi,bo ma być w tym terminie Ogólnopolski Zjazd Street Workout.W czerwcu mają być podobno M.P w Muscle up.Trochę jest tych imprez :) Sierpień,to M.P w podciąganiu i może wcześniej jeszcze jakiś Puchar Polski.Jak u Ciebie Mariusz wyglądają plany startowe w tym roku? Gdzie planujesz się pojawić? [...]

Marek-to też zależy od tego co kto w czym czuje się lepiej.Dla mnie konkurencja z podciąganiem jest łatwiejsza niż ta z pompkami.Jeśli chodzi o muscle to też jestem raczej słaby,ale założę się że pokonałbym w podciąganiu wielu zawodników którzy są w musclach bardzo mocni.

pumpsuper-pochwal się tym co wychodzi Ci teraz najlepiej :) Marek-masz szanse urwać jeszcze sekundę lub 2,3.Ciężko to ocenić...,bo to chyba zależy od Ciebie.Widzę że pojawiło się tam jeszcze dwóch bardzo mocnych gości. Jeden,to robi miazgę,bo ma szanse w Bar-Baric'u na 2:30!...88-O [...]

pumpsuper-pochwal się tym co wychodzi Ci teraz najlepiej :) Marek-masz szanse urwać jeszcze sekundę lub 2,3.Ciężko to ocenić...,bo to chyba zależy od Ciebie.Widzę że pojawiło się tam jeszcze dwóch bardzo mocnych gości. Jeden,to robi miazgę,bo ma szanse w Bar-Baric'u na 2:30!...88-O [...]

"Powiem" tak te pompki niezbyt widoczne,ale co Ci zależy spróbuj może DUF zaliczy.

"Powiem" tak te pompki niezbyt widoczne,ale co Ci zależy spróbuj może DUF zaliczy. No właśnie - To takie wszystko malo widoczne, zaraz inni będą się czepiac, ale zastanowię się, zresztą co mi szkodzi.

tak Marek wystarczy, ale to zależy na jaki czas się poluje, ja bym chciał taki na 102 % swoich możliwości a nie na 85 % :)

tak Marek wystarczy, ale to zależy na jaki czas się poluje, ja bym chciał taki na 102 % swoich możliwości a nie na 85 % :) No to czekamy na "rudego" :) regeneruj się.

Mateusz pobaw, się z nimi trochę w swojej wadze ,zrób 2 więcej i niech się męczą . Film daj jako nie publiczny. później znowusz wstawisz 2 więcej itd; EPC powiedział że miło mnie znów widzieć w konkursie, zapamiętał mnie z poprzedniego roku. Hmm i on na pewno czeka jeszcze na Ciebie. Pomyśl o Ci zależy.

Lapson Teraz w lutym jak kupiłem drążek pamiętam ze zrobiłem coś koło 10, ale już na następnej serii nie mogłem nawet 5 razy... Więc zacząłem ćwiczyć z wchodzeniem na krzesło i powolnym opuszczaniu :) Efekt bardzo szybko przyszedł ok. 2 tyg i byłem w stanie na lajcie podciągnąć się 10-12 razy po kilka serii. Teraz jadę po 20 parę na serie. Jak [...]