zalezy

NOGI 2 + BRZUCH 1. MC sumo R12 12x60kg / 12x80kg / 12x100kg / 12x125kg / 14x113kg / 16x100kg 12x60kg / 12x85kg / 12x110kg / 12x135kg / 14x120kg / 16x110kg 12x80kg / 12x100kg / 12x120kg / 12x145kg / 13x130kg / 14x118kg 12x80kg / 12x100kg / 12x125kg / 12x155kg / 13x135kg / 15x120kg 12x88kg / 12x108kg / 12x130kg / 12x163kg / 10x145kg / 13x130kg [...]

ronnie dzięki za uwagę, bo przyznam, że właśnie w tych seriach, gdzie ciężar jest lekki nie skupiam się za specjalnie na tej kontroli ruchu w fazie pozytywnej/negatywnej, tylko machnę te 12p traktując to jako rozgrzewkę nie skupiając się zbytnio na technice, jedynie trzymając grzbiet cały czas w napięciu, co tak jak napisałeś na pewno jest błędem [...]

zależy na jakiego trafisz. ja byłem z ciśnieiem bo rok temu się zaczeło i wszytsko na spokojniedał jakis lajtowy lek, a teraz samopoczucie niebo a ziemia;-0 głowa dawniej tez bolałą czesto a teraz nie zapeszając nie pmaietam kiedy bolała ;-)

zależy jaki tydzień, jak weekend szkoła to 5 pod rząd i sobota niedziela wolne, a jak weekend wolny to czwartek i niedziela DNT ;-) byłem przed chwilą na siłce zobaczyć co i jak, po dobrej rozgrzewce posprawdzałem ogólnie ćwiczenia jakie mogę wykonywać, na barki/plecy/biceps/triceps praktycznie wszystko bez żadnego bólu, jedynie na drążku jak [...]

Ale nabicie nie zależy tylko od równowagi między sodem a potasem. Jeśli dostarczysz sodu, to organizm i tak zrobi z nim co trzeba, bez znaczenia czy dostarczysz do tego duuużo potasu czy nie. Powiem więcej - nawet lepiej dać potas, bo to potas zatrzymuje wodę w mięśniach. Ja na cheatach zawsze daję dużo potasu, i wrzucam diuretyk oszczędzający [...]

dzięki Bartek, ale nie przesadzaj, aż tak dobrze nie jest :-) żarcia wiadomo, że mogłoby być więcej, to normalne, ale trzeba przeboleć, żeby później móc poluzować michę na wakacjach :-) w zasadzie zależy od partii, ale staram się cisnąć na maksa przy zachowaniu odpowiedniej techniki, zdarza się - nawet widać to po wypiskach - że w ostatnich [...]

Dzisiaj poleciały nogi, fronty weszły ok, kable na nogach jakich wcześniej chyba jeszcze nie było :-) Przy wykrokach na nowo zaczął mnie ten biceps ciągnąć, podczas trzymania sztangi z tyłu był cały czas w napiętej pozycji, więc to na pewno przez to, ale myślę, że to szybko przejdzie. Jutro chyba zrobię przerwę, w czwartek pocisnę klatkę, a w [...]

To zalezy jaka infekcja spowodowala bol gardla. Nie kazda infekcja moze spowodowac ZMS ale sam sie nie wie jako infekcje sie dostalo :p. No i duza % szansa nie jest to dostac ale sam widzalem i slyszalem o goscie co dostali ze ja sie boje trenowac kiedy infekcje mam w organizmie :p Jeden z kolegow niestety juz nie zobacze, dwie kolegi nigdy nie [...]

zależy co dla Ciebie jest wyższa półka, no ale chyba Ty najlepiej powineneś wiedzieć jakiego mam %-) z tym MC spróbuję tak jak mówisz następnym razem, szczerze nigdy w ten sposób nie robiłem, zawsze wzrok kieruję przed siebie

dzięki panowie :-) ogólnie ta redukcja, którą planujemy z Przemkiem od stycznia na pewno nie potrwa jakoś długo, celujemy w 4-6tyg bardziej z nastawianiem się na poprawienie wrażliwości, zrzuceniu wody i odpoczynku od żarcia. Z tego pułapu wydaje mi się, że nie ma co ciąć jakoś bardziej konkretnie, bo głównie zależy nam na nabraniu jak [...]

Treningiem Armstronga chwalonym na tym forum nie da rady. Z tego co czytałem nikomu nie dał w 2 tygodnie takich przyrostów. Jest tylko jeden trening, który może ci pomóc- smarowanie gwintów, tu masz obszerny artykuł na jego temat po angielsku http://humanmachine.wordpress.com/2007/06/22/grease-the-groove-for-strength/ A tak w skrócie to trening [...]

1. Zależy od klubu. U mnie było średnio... 2. Najważniejszy ochraniacz na jajka, tam sie dużo bije po diamentach :P, rękawice, ochraniacze na piszczele, ceny sam zobacz 3. Zależy od poziomu zaawansowania grupy, jestes świeży więc 2x w tyg po 1,5h 4. Krav Maga to szybkie obezwładnienie przeciwnika, więc w bójce średnio ci się przyda, ale jak ktoś [...]

zależy jak często robisz doładowanie jak stoisz psychicznie i ile masz do zrzucenia

quazar - wszystrko zalezy od jednostki - bo nie kazdy jest stworzony do lowcarbow - do wszystkiego trzeba podejsc indywidualnie (niesttey) czy sa lepsze ? pozwalaja na mobilizacje tluszczu jako podstawowego zrolda energii - to juz badzo wiele - ale jesli nie umiejutenie sie nia poslugujemy to rownie dobrze utyjemy pozdrawiam

według mnie dół może zostać a górze przydało by się trochę mięsa. Ale wszystko zależy od ciebie i twoich upodobań.

Alexxa, mam jeszcze nadwagę, jeśli o to pytasz. Odnośnie Twojego wyglądu, to naprawde jest super, a ja tylko wyraziłam swoje subiektywne zdanie na temat tago jaki typ urody mi sie podoba, a za jakim nie przepadam. Zresztą każdy tutaj się wypowiadający prezentuje swoje zdanie, a nie jakieś ogólne, które wszyscy wyznają i podporządkowują się mu. [...]

No wyglada spoko w oko. Ale wszystko zalezy od wagi , w ktorej startuja. Bo Ci i te Panie z tych nie cięzkich ok. Bo wyzej to juz spaslaki

Ola jest idealna, chodzilo mi o mnie zdjęcie z 1. strony bloga jest tylo motywatorem....kontuzja wakacyjna spsuła trochę tu i ówdzie Źle mi z tym, ale jakoś wyjątkowo optymistycznie podchodzę do treningu, diety and so on Może to świadomość, że już gorzej być nie może... Istotnaale TY po ciąży jesteś....spoko...szybko wrócisz do poprzedniego [...]

Izadziękuję Z tym, że nie jesteś na bieżąco Obecnie: pon-pt. 5 x siłownia + rower poziomy lub orbitrek 10-30min.zależy od stanu kontuzji sob. rowerek 30min. Dokładne info powinno być jutro. W ogóle dziwna sprawa z tą kontuzją..wrrr...

smak taki sobie, zalezy czy to jeden ze smakow ktore sie ma czypojedynczy. W tym drugim przypadku po tygodniu nie mozna sie na to patrzec