zalezy

Mi ogólnie nie zależy na tym żeby ważyć np.100kg i do tego dążę... NIE! Ja chcę tylko ładnie, estetycznie wyglądać i robić coś ze swoim ciałem oraz budować przy tym siłę. Dzięki za słowa otuchy:) Miło mi że ktoś interesuje się moimi codziennymi przeciwnościami. Proteo system nie podchodił mi do gustu od początku, ale uważałem że żeby wrócić na [...]

Niestety przy doskonaleniu sylwetki dużo zależy też od diety, ja niestety nie trzymam .

Tak sobie myślę, może trochę Cię zdemotywuję, ale w pewnym momencie chyba trening w domu, bez sprzętu traci sens jeśli zależy Ci na zwiększeniu masy mięśniowej. Nie da rady przejść pewnego poziomu, po którym idzie baaardzo opornie. Ale działaj, jak będziesz miał możliwość to wbijaj na siłkę!:)

Powiem tak, masy nie robię na tym. Diety z książki nie mam. Sam se ułożyłem :). Oczywiście "super" nie jest, bo nie zależy mi na super wyglądzie modela z MH. Ćwiczę trzy razy w tygodniu + biegi, interwały. Więc ciężko u mnie z utrzymaniem wyższej wagi :]. Staż? Nie wiem, kiedyś doszedłem do 6 poziomu, a było to dwa lata temu. Efekty [...]

Ćwiczenie E jest źle opisane , są to przysiady na jednej nodze , które jak wiadomo działają napewno nie na klate czy barki . Fakt faktem nie jest to niestety jedyny błąd autora w tej książce . Moim zdaniem największą pomyłką jest tekst umieszczony z tyłu na okładce : " Ci , którym zależy na wypracowaniu rozwiniętej muskulatury , osiągną dużo [...]

Siema! Od ostatniego razu kiedy pisałem był tylko jeden trening w poniedziałek. Wszystko po 5 powtórzeń. Ale nastąpiła nowość! Zacząłem się rozciągać bo wyczytałem że zwiększone zmęczenie, stres itp. może być spowodowane uciskiem na nerwy(w książce Lafaya). Fajnie sie po treningu czułem. Teraz chce sie regularnie 2 lub 3 razy na tydzień rozciągać. [...]

wow seri hmm 25. nie wiem tygodniowo wychodzi do 1 tys podciągnięc zależy jaka forma, jaki cel itp, wkońcu ja robie tylko drążek, czasami zrobie pare pompek tzn ok 100 na trening

wow seri hmm 25. nie wiem tygodniowo wychodzi do 1 tys podciągnięc zależy jaka forma, jaki cel itp, wkońcu ja robie tylko drążek, czasami zrobie pare pompek tzn ok 100 na trening grubo 8-) no ale wlasnie, są specjaliści w różnych dziedzinach :) mam nadzieje,ze podoba sie taki pomysł tematów ja np. lubie sie podcigac ale przez problemy z lokciem [...]

faktycznie, plan jest -wołający o pomste do nieba pozmienialbym niektore ćwiczenia, jesli zalezy ci na wszechstronnym zaangażowaniu mięśni to zastanow sie albo nad regresją albo treningiem holistycznym. ...no i ten komentarz na końcu, a wlaściwie uzasadnienie twoich wyborow dla tego planu- wiedz, że ręce mi opadły, jak suche gałązki

Większość po trafieniu szóstki w totolotka zmieniłaby swoje życie na korzyść, ale znajdą się osoby(teoretycznie), które powiedzą, że to była najgorsza rzecz która mogła im się przytrafić... zależy od osoby...

Zgadzam się ze wszystkimi, czyli z tym że to jego wina. Ale zgodze się z nim że jak się odkrywa to forum.... to zmienia człowieka :D Diety, treningi, odżywki.... Sam widze zmiane po sobie... Ale jednak mam bardziej wyj..... w te diety niż miałbym się katować. Co nie oznacza że jej ściśle nie przestrzegam, ale jak będzie coś nie tak to nara z dietą [...]

Nie mozna powiedziec ze dieta jest zla bo to zalezy od wielu czynnikow wszystko trzeba robic z glowa

Arphiel wiem ,że masz rację z tym przyrostem ,nie pamiętam już w czyim dzienniku Obliques pisała ,że nawet nie wiadomo od czego zależy ,że łydki chudną lub ,że się w tym miejscu przybiera,ale tak jakoś się rozmarzyłam }:-( Co do progresu w MC zrobię tak jak mówisz :-)) .

Witam :-) TRENING 1a. wyciskanie sztangielek płasko 12*10kg/12*11kg/10*12kg/10*12kg #-P ostatnie powtórzenia /horror ,tu na prawdę musiałam walczyć ,by wyprostować ręce 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) ]12*12kg/12*14kg/12*15kg/8*16kg teraz tak patrzę na ciężar i zastanawiam się czy to było dobrze technicznie [...]

[...] meskie ,damskich nawet nie probowalam ;-),bedzie dopszsz };-) DZIS : 4 tydzień 30 min aero zmiennym tempem 2 min 60%/3 min 80% .Dalam rade ,ale tetno ciezko mi bylo utrzymac @@-). Dzis mial byc silowy ,ale po wczorajszej wytrzymce nie bylabym w stanie . W rozpisce jest podciaganie na ktorym bardzo mi zalezy ,nie chcialam wiec odwalac fuszery

[...] sie nie zawiodlem. calkiem spoko, ocena : 5 - Olimp Gain Bolic 6000, folia - 3kg : coz, gajner jak gajner, smak truskawkowy calkiem spoko, ale w koncu to tylko od gustu zalezy. dalem rade strawic przez caly test. rozpuszczalem w wodzie, w koncikach szejkera nic nie zostawalo, i tez nie czulem grudek. moja ocena to tez 5. - Trec Nutrition [...]

To zależy teraz nie można tego przewidzieć. Ale póki co redukuj i solidnie ćwicz

jadlospis taki sam. wiadomo, ze mozna urozmaicac posilki. oliwa jak lubisz to mozesz walnac bez popity, zalezy od oliwy co do smaku. napoje bez cukru nie rzeszkadzaja, ale osobiscie preferuje mineralna, pij tyle ile potrzebujesz

Strasznie zależy mi na czasie, proszę o odpowiedź: 1. Czy powyższa rozpiska treningu będzie odpowiednia? 2. Co ile i o ile obcinać kcal (oraz z czego) 3. Posiadam opakowanie Clenburexin II + L-Carnityne, które stosowałem przez ostatni miesiąc, jednakże przy złej diecie. Zaczynając z nową dietą zastosować spalacz od razu? (jeśli nie to kiedy?)

Trac Extreme NO 1 porcja (30g) - woreczek pusty :-) - pompa 4/10 - pobudzenie 4/10 - może placebo, ale lepiej niż wcześniej - smak 6/10 - rozpuszczalność 7/10 na koniec: - ogólne odczucia 5/10 OCENA PO 3 PORCJACH === Show Time ocena Bardzo dobra Trac Extreme średnia/niska - zależy od dnia nie od porcji === Dzięki za wspólną [...]