Nie ma 100% dowodów. Jednak coś tam niby jest. Wszystko zależy od genetyki. Niektórzy palą od dziecka a mierzą po 190 cm. Zależy od tego jak dany organizm reaguje. Zdr..
Zyrafka198 witaj w dzienniku, Tobie życzę pomyślnego powrotu do formy, Ty byłaś tu i wlaczyłaś jeszcze przed mną, miło, że znów jesteś z nami, poranne treningi polecam, znacznie to ułatwia sprawę :-)) dziękuję bardzo:-) i bardzo mi miło:-) gdyby nie ten brak czasu to zapewno byłabym już dalej z powracaniem, a tak idzie powoli.....ciągnie się i [...]
DZIEŃ 31 http://img207.imageshack.us/img207/2367/55859178.jpg http://img854.imageshack.us/img854/4677/filonkatrening.jpg Dzisiaj trening nieco pokombinowany, planowo miał być w Pure, ale koleżance mojej plany się pokrzyżowały i odwołałyśmy trenera. Zrobiłam trening w domu, sama, bez asekuracji: Rozgrzewka a potem; Przysiad: 5x 28kg 5x 38kg 5x [...]
powiem ci ze to zalezy- mozna najprosciej przestac je cwiczyc powinny zmalec chyba ze masz tak jak moja dziewczyna - odtanczenia i gimnastyki art ma bardz rozbudowane łydki <sam bym chcial takie > i nie pomaga za wiele- teraz poza studiami prowadzi aerobiki pare razy w tyg - lydki powiem ci ze nie przybieraja na masie miesniowej - ale tez [...]
ja powiem ci tak ze jakis rok temu kupilem sobie odzrywke na mase z firmy Nutrition 2kg i zjadlem ja cala i ani troszke nie przybralem na masie wydaje mi sie ze to wszytko zalezy jakie kto ma predyspozycje do tycia i zalezy jakie odrzywki na niego dzialaja ja wogole mam problemy z przybraniem na wadze ale co tam :) mysle ze raczej ci sie uda i [...]
-zależy o co ci chodzi, jeśli chodzi Ci o to ile organizm pali kcal podczas biegu to masz tego pełno w necie, a jeśli chodzi i o tkankę tłuszczową to zależy od wielu czynników (oczywiście jak się pytasz o spalanie tluszczu to zakladam ze chodzi ci o aeroby podczas redukcji bo w przeciwnym wypadku palisz to co zjadłeś, chyba :) ale na 95%tak) [...]
A teraz zupełnie na serio Cykl na kreatynie optymalnie to 6-8 tygodni ale wszystko zalezy od tego jak działa... Co do białka wszystko zależy od diety... Masz diete?
to zalezy ile masz $$$ do wydania ale bez diety to i tak nic nie da wiec lepiej wez sie narazie za opracowanie diety dla siebie aha i tak w ogole to XP i KO to jest kreatyna a czy podziala to wlasnie zalezy od diety treningu itd ... Zmieniony przez - PW1987 w dniu 2006-06-22 14:03:38
Branie białka i gajnera to nie rzaden cykl, białko powinieneś brać cały czas, a gajnera, to zależy od Ciebie ile chcesz złapać masy. Jednak uważaj w gajnerem, bo po nim nie ma czystej masy mięśniowej, jeżeli masz problemy z tłuszczykiem - to po gajnerach możesz mieć jeszcze większe. A co do spadków, to zależy od tego ile tego zjadłeś i ile [...]
Kosa IMO dobrze zauwazyl ze to zalezy co sie rozumie pod pojeciem dobrze walczyc nogami...czy ladnie nimi wywijac na treningach, czy ladnie i skutecznie nimi wywijac na sparringach full-contact, czy skutecznie nimi wywijac w real walce na ulicy...to oczywiscie moje rozroznienia, mozna sie nie zgadzac To rowniez zalezy od budowy ciala, ja jestem [...]
Ułożyłam sobie plan treningowy FBW, ale nie wiem czy dobrze. Mógłby ktoś zerknąć i ewentualnie podpowiedzieć co zmienić ... ? :) Nie wiem czy nie za dużo tych ćwiczeń. Planuję na siłownię chodzić 3-4 razy w tygodniu. Raczej 4, ale to wszystko zależy od grafiku w pracy i zajęć. A 3 serie po 12-15 powtórzeń. Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli [...]
Celestial_ poproś jeszcze bziu o pomoc, u mnie teraz rotacja polega na tym że w dnt jem 1550 a w dt 2050, wczesniej jadłam codziennie 1800, co przy rotacji wychodzi na to samo, ale wszystko zależy ile masz ruchu, ile ważysz, ile masz wzrostu itd. więc lepiej podpytać. Dziewczyny na pewno pomogą };-)
Celestial nie da się jednoznacznie odpowiedzieć moim zdaniem na to pytanie :) Zależy o ile mniej powtórzeń wykonasz. Jak masz wątpliwości na jakimś konkretnym przykładzie, może byłoby łatwiej. Myślę, że przeliczając ilość przerzuconego ciężaru, można zdecydować co lepsze. Przykładowo zrobisz 15x wyciskanie 5 kg to masz 75 kg. Jeśli weźmiesz 6 [...]
Micha na dzisiaj. Jako trening wpadło 8 km na czczo. Rezygnuję na tą chwilę z siłowni, wrócę tam jeszcze gdzieś koło września. Teraz odpuszczam. Długo nad tym myślałam i doszłam do wniosku, że moja "redukcja" (bo to już bardziej sposób odżywiania) może trwać dłużej. Nie zależy mi na 6paku, czy bardzo widocznych mięśniach. Przy takiej pogodzie będę [...]
1. chodzi ci o kurację, czyli jak to określasz program na masę- jest w twoim przypadku myślę nawet bardzo wskazany po wcześniejszym rodzaju wysiłku na którym takie cechy jak siła czy masa musiały polecieć "na łeb, na szyję" 2. nie podchodziłbym tak sztywno do tego co kupić w tej chwili, naturalnie należy się zorientować co i jak, co [...]
czy aeroby są ci potrzebne to zależy najwięcej od tego czy masz tendencję do łapania tłuszczu- a tego już nie pamiętam czy pisałeś o tym, ale chyba tak, jeśli nie toożesz z nich zrezygnować ale nie rezygnuj z nich nigdy z takich przyczyn jak zimno czy coś w tym stylu bo to zwykła wymówka...
[...] pirwsze objawy zaczynaja sie przy 80mcg . drzenie rak , wzrost temperatury troche powyzej 37 stopni . pozniej jesli redukuje to podbijam o 40mcg lub 20mcg co 3 dni . temp. zalezy jednak od diety . jesli jedziesz na bardzo niskich weglach to nie wzrosnie , co nie znaczy ze clen nie bedzie dzialal. jeszcze co do dawek to tez zalezy jaki clen . [...]
Wszystko zalezy od producenta. Jeśli juz jestes fanką jednej marki to stosuj sie jej. chcocisaz zawsze mozna sporbowac czegos nowego moze lepszego?:P wszystko zalezy od Ciebie :P polecam stronke na pozbyci sie lupiezu: www.lupiez.cba.pl
Wszystko zależy od twoich predyspozycji psychofizycznych. Jeżeli jesteś szczupły o długich kończynach i nie lubisz walki w zwarciu to TKD jest OK.A jeśli jesteś silny o zwartrej budowie ciała i lubisz walkę w zwarciu i parterze to JUDO jest OK. Generalnie poświęć połowę roku i zpróbuj kilku rzeczy: karate, kick boxing, judo, taekwon-do.Wiele [...]
filonka / Proba Atkinsa
