To wszystko zależy od Ciebie bo to Twoje życie i Twoja decyzja :-)) Poziom Testa wpływa na poziom SHBG - odwrotnie nie. To czy będziesz się lepiej czuł (libido) zależy moim zdaniem u Ciebie od poziomów androgenów (m.in test i DHT) jak dajesz proviron, który jest pochodną DHT zwiększasz pule androgenów. Jak test i SHBG zostanie na tym poziomie co [...]
To wszystko zależy od Ciebie bo to Twoje życie i Twoja decyzja :-)) Poziom Testa wpływa na poziom SHBG - odwrotnie nie. To czy będziesz się lepiej czuł (libido) zależy moim zdaniem u Ciebie od poziomów androgenów (m.in test i DHT) jak dajesz proviron, który jest pochodną DHT zwiększasz pule androgenów. Jak test i SHBG zostanie na tym poziomie co [...]
sila nie zalezy w pelnym stopniu od masy, tylko od aktywnosci wlokien miesniowych. Jesli bardziej zalezy Ci na sile to musisz miec odpowiedni trening. Co do supli to w dzien mozesz wypic odzywke weglowodanowo-bialkowa, ale przed treningiem to juz normalny posilek. Jesli chodzi o odzywki na sile to kreatyny itp. ale to juz inny dzial Zmieniony [...]
zalezy dla kogo i zalezy od organizatorow z tego co sie orietuje to mlodziki 3 x 1,5 min kadeci 3 x 2 min ( z tego co slyszalem maja wejsc po 3 min) juniorzy ml. 4 x 2 lub 3 min zalezy starsi 4 x 3 i seniorzy to juz zalezy
[...] niemniej jednak mam pewne zastrzezenia... wzrost tescia do wartosci jaka podales nie jest wcale zlym wynikiem i mozliwe ze w Twoim przypadku jest on nawet bardzo wysoki (zalezy od org) poza tym co spowodowalo wzrost tescia ? tt...natomiast zma i alc dzialaja na troche innej zasdzie i z tego co sie orientuje nie zwiekszaja ilosci testosterony [...]
sroczka jak wykrok zrobisz daleki to noga wykroczna zawsze będzie miała dobry kąt. A co do linii udo ciało nogi zakrocznej .. ta tez zależy od długości wykroku
na płaskim krótki zakres ruchu jest zakup przysiad 25kg to nie stanowi żadnego wyzwania tofu lubisz to jedz, oczywiście że sporadyczne jedzenie tego nie stanowi problemu, chociaż widzisz zależy dla kogo i kiedy, z tym, że osobiście nie widzę sensu plusy nie przeważają nad minusami. Owszem wiele roślin orzechów, nei tylko strączków... zawiera [...]
Hahhaha, nie - te 30 to jest na sztandze, a 6 kroków na nogę - w sensie, że 12 w sumie, bo na zmianę |-). Może niejasno napisałam. Nie wiem co by się musiało stać, żebym zrobiła wypady z ponad 60 kg %-). Nie w tym ciele, nie w tym życiu |-). Tak czy siak coś dużo, więc dlatego się zastanawiam czy czegoś nie maszczę, ale jak pisałam - w dobieraniu [...]
Pomysł jechania opornej grupy 2X w tyg. czasami się sprawdza. Wszystko zależy od tego czy możemy zapewnić jej odpowiednią regenerację. Grupy nie uwarunkowane a w Twoim przypadku klatka reagują na takie treningi ale nie na dłuższą metę. Proponuje trening zasadniczy wg.rozpiski a drugi trening w odstępie min 3 dni zrobić na poziomie np. 100 lub 200 [...]
Bardzo przyzwoicie! :-) Trzymam kciuki! dzięki, też trzymam za Twoje 200 :-) Kabo prawy najszerszy troszeczkę większy (prawy z mojej strony).Jakby góra uciekała Ci w prawo. Może mi się wydaje zobaczymy co inni powiedzą. Największy progres w nogach, trzeba więcej dołożyć w klatę i ramiona.Kibicuję.Myślisz o dodaniu kalorii. kerad - może krzywo [...]
Nie będę pisać o solce jako o pielęgnacji bo dla jednych ona nią będzie a dla innych jej przeciwnością.... Jak pisze Wojtek przy problemach skórnych fajnie podsusza ale przy suchej, wrażliwej skórze to już nie działa na plus. Więc punkt widzenia zależy od punktu siedzenia ;-) Ja osobiście korzystam, lubię i nie działa na moją skórę drażniąco. Ale [...]
tego t-bara robisz tak uczciwie czy "miota Tobą jak szatanem";-) ? duży ciężar w porównaniu do ściągania tam masz. ja żeby to prawidłowo zrobić na takiej maszynce jak masz ilustracje to maksymalnie 50 kg ale z kolei ściągnięcia robię z ciężarem większym niż ciężar ciała ostatnią serię. ciekawe od czego to zależy, masz jakiś pomysł?
t-bara jak robię w normalnym rytmie to kończę na 70-75, jak mega dokładnie, z dopięciem, 3s negatyw to kończyłem 55 - tak mniej więcej co do ciężaru - na t-bara zakładam talerze, a na maszynie do ściągania są opisane sztabki plus linki, różne przełożenia itd - wg mnie te ciężary są nieporównywalne, głównie przez linki i przełożenia podam Ci [...]
Odpowiedź nie jest oczywista bo jestem na granicy i sporo zależy od pomiaru wzrostu na weryfikacji. Biorąc 176 cm z dowodu to limit wynosi 82 kg. Ale już 1cm mniej daje 79kg ;). Także coś w tych okolicach, ale o limit się nie martwię póki co ;-). Widziałem na ostatnich zawodach że pomiary były robione dalmierzem i chyba taki pomiar sobie zrobię [...]
Marcin, wybacz ze wracam jeszcze pytaniem do okresu masowania, ale czy mozesz napisać jaki był klucz Twojego treningu. Czy to były dwa główne ćwiczenia na partie + asystujące, czy jakoś inaczej? Czy ilośc powtórzeń - z tego co widzę zakres 10-12, ale wyglada tez na to ze zdarzają sie serie z 15 powt. - zależy od od tego czy jest to wolny ciężar [...]
[...] przy Wasoniu i już wiem wszystko ;-D. Wiadomo, że ogólnie masy za dużo nie ma, bo nawet na siłowni mi mówią, że poleciałem strasznie szczególnie w łapach. Natomiast dużo też zalezy od światła ułożenia ramoin itd, macie tu z dzisiaj fotę dla odmiany z lepszym światłem ;-) /SFD/Images/2015/9/26/54c76bdc139f409a806b7edaa795b956.jpg tu już nie ma [...]
zadziało, chociaż nie tak jak myślałem, forma jest życiowa to na pewno a najbardziej wkurzony jestem, że mam @#ujowy aparat i światło w domu że w zasadzie @#uja widać z tej życiowej formy, a na pewno nie to co bym chciał ;-D, niestety chińskie dzieci nie wyrobiły sięi lampa jeszcze nie dotarła :-( machnę jeszcze za chwilę jedną sesję w dziennym [...]
BF jest ok, ale pamiętajcie że to dopiero 6 tygodni. Na pewno pomógł fakt ze trzymam cały czas michę wg wytycznych, a nie rzuciłem się na żarcie jak szczerbaty na suchary. Cheat wpada co kilka/kilkanaścei dni i to mi wystarcza ;-). Przyznaj się, że ten biały kabel widoczny na zdjęciach to zasilanie pompki do mięśni pompowania :-D Tak na serio, [...]
BF jest ok, ale pamiętajcie że to dopiero 6 tygodni. Na pewno pomógł fakt ze trzymam cały czas michę wg wytycznych, a nie rzuciłem się na żarcie jak szczerbaty na suchary. Cheat wpada co kilka/kilkanaścei dni i to mi wystarcza ;-). punkt widzenia zależy od punktu siedzenia, a to kto jest młody i zdolny określa ten kto daje kasę, dlatego napisałem [...]
Experyment z TT ZMA ALC
