Angelq, to superowo :) Juz sie balam, ze bede osamotniona.. Zazdroszcze Ci, ze masz z kim wojowac (mama, siostra) - ja niestety mieszkam samiusienka sama (blee) i nie mam w nikim oparcia (takiego dietowego). No, moze kolezanka z pracy, ktora dokladnie rok temu przechodzila ze mna kopenhaska.. Niestety (a raczej stety) ona nie musi jej powtarzac :) [...]
Chula, Na kryzysy niedocukrzeniowe pomagają chrom+witPP, otręby owsiane. Ketoza - zależy to od organizmu, u jednych 20g ww to za dużo, u innych wystarcza 120 . W taką dietę warto wchodzić np. po ketozie uzyskanej na diecie tłuszczowej - większe szanse na utrzymanie keto. Co do pomysłu na dietę, kawa śniadaniowa co najwyżej z grzanką, odżywka [...]
Wszystko zależy od odpowiedzi tarczycy na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Wszystko zależy od odpowiedzi organizmu na ECA. Jeśli reakcja już spadła, to kawa jest faktycznie za słaba. Możesz kombinować inaczej: rano ECA, potem aeroby na czczo, potem dopiero kawa dla podtrzymania lipolizy jako śniadanko, i potem już klasycznie "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Witaj Ewel!niestety u mnie ciągle ta sama waga Gratuluje wyniku!!!te -5kg i to w 9dni...naprawde imponuje!mam pytanko czy możesz podać mi sowją wagę wyjściową sprzed tych-5kg?bo nie wiem dlaczego u mnie tylko i aż tyle spadło.Może to zależy od wagi wyjściowej.U mnie było to ok.55kg przy 167cm wzrostu a marzy mi się te okrąglutkie 50 oki to ja [...]
Wiec tak: na kopenhaskiej schudlam 8 kg. To, ze tak duzo zalezy na pewno od wagi wyjscjiowej. Wg BMI mam niewielka nadwage. Stosowalam diete rygorystycznie i przez 13 dni nie zgrzeszylam w zaden sposob. Cwiczylam mniej intensywnie. Po 10 dniu diety zaczely mi wychodzic wlosy. Nie wiem czy to przez diete, czy przez antybiotyki, ktore bralam w [...]
Dziś pierwszy dzień mojej kopenhagi...Czy możecie mi podpowiedzieć jak przyrządzać szpinak??? Nigdy nie jadłam szpinaku i nie mam pojęcia jak smakuje, a tym bardziej jak go przyrządzać. I jeszcze jedno...czy Therme lepiej brać rano czy też popołudniu między posiłkami, czy może to zależy od tego w jakich godzinach ćwiczę. Ivonne
[...] nadwadze lepiej ulozyc sobie niskokalorycz i moze tydzien lub dwa to bedzie trwac ale przynajmniej nie glodujecie , i nie macie hustawki nastrojow.Wybor oczywiscie zalezy od was , zycze wszystkim dobrego wybory i wytrwalosci . Asik dociagnij to do konca ,szkoda bylo by po tym tyg to zamrnowac no i sam jestem ciekawy jak bedzie u ciebie [...]
[...] ze są tylko trzy posiłki i przerwy pomiedzy posiłkami są dosć duze (pamietaj zawsze o kawie rano i przynajmniej dwoma godzinami odstepu pomiedzy kawa a posiłkiem) wszystko zalezy od Ciebie, od Twojego trybu zycia Co do szpinaku to jasne ze mozna go zastapić sałata a oleju ma być troszke chyba łyzeczka będzie Ok. Ale wiesz.. powtarzam ze ja laik [...]
[...] ze jezli wroce do zdrowego odzywiania tj. 4 -5 posilkow dziennie z dawka okolo 1500 kcal dziennie to nie przytytje, oczywiscie do tego dojdzie jak zwykle okolo godziny dziennie aerobow na ktore mam nadzieje szybko wroca moje sily. Bardzo zalezy mi na tym aby jeszcze schudnac, tak okolo dyszki, bede wtedy bardzo zadowolona. Czy mam szanse??
Czy trenujac codziennie ,używając tej diety, będe miała siłe na trening? ZALEŻY JAKI ZE WZGLĘDU NA NISKI POZIOM GLIKOGENU WYDOLNOŚĆ PRZY WYSIŁKU BEZTLENOWYM GWAŁTOWNIE SPADA. AEROBY - PRAWDZIWE, NIE AEROBIK NP. TAE-BO - SĄ OK.
Oliweczko, czy sie chudnei dalej czy tyje to zalezy od naszego jedzenia. jesli wtrocisz do poprzedniego jedzenia, to w ciagu tygodnia wroci te 6 kg i jeszcze kilka.. 13 dni to za krotko, zeby organizm przyzwyczail sie do tej nizszej wagi. Czytalalm, ze potrzeba nawet 2 - 3 lat zeby organizm sie przywyczail :))))))) Jesli zastosujemy kolejna diete [...]
[...] sosie (lekko zaciagniety maka ziemniaczana) Rodzince podam z ziemniaczkami a sama zjem z brokulami podsmazonymi na oliwie (tak jak lubie) Na kolacje? jesczze nei wiem, zalezy na co bede miala ochote, moze jakies warzywa ugotowane na parze albo podsmazone na oliwie z wbitym w nie jajkiem .. Nie wiem czy bede glodna. Wiesz ja chce jeszcze [...]
Długo się zastanawiałam zanim podjęłam decyzję. Ostatnio troszkę zmieniłam tez nawyki żywieniowe, jem mniejsze porcje, ograniczyłam słodycze, pije dużo wody i herbatki ziołowe. Ale to narazie chyba nic nie daje. Więc postanowiłam spróbować tej diety. Wizja bycia szczupłą też mnie do tego pchnęła. Ale najbardziej zależy mi na tym, aby te [...]
haja! mam pytanko: - jak po kopenhadze wprowadzać kolejne posiłki , ile kalori i co jaki czas, wiem że kilkakrotnie już było tu pisane o b. powolnym wychodzeniu z kopenhagi ale może jakieś szczegóły ? please trochę jestem zielona a niektórzy z was to prawdziwe "mózgi" w tej materii, wiem że dużo zależy od indywidualnych predyspozycji [...]
[...] od diety ale trudno, teraz mam pytanko ktore na pewno sie powtarza co teraz ? wiem ze kiedys doczytalam gdzies ze powinnam dodac jeden posilek dziennie na bazie propozycji z diety czyli np dzisiaj moge dodac jogurt naturalny i wedlinke? W dzieki temu nie wystapi efektu jojo? /oczywiscie wiem ze zalezy to od ilosci jaka bede zjadala/ pozdrawiam
Otręby są (przynajmniej mają być zależy od procesu przygotowania) bezkaloryczne Dorota, Kapusta pekińska jest OK, można z nią robić mixy, np. poszatkować z sałatą etc.
dzięki wielkie to już wiem na czym polega mój problem Jednak dieta mi się baaardzo podoba (narazie ), i postanowiłam ją doprowadzić do końca. Jeżeli nie, to wrócę do 1000kcal (10 kg w 2 miesiące ) Właściwie, to zależy mi na czasie, prawdopodobnie tak jak większości ludzi na tej diecie
[...] jogger mam pytanie, lunch jem okolo godziny 12.. i pozniej mam wybor, moge kolo 15 zjesc obiad, i o 18 pocwiczyc, albo obiad zjesc kolo 19, po cwiczeniach (cwiczenia maja stala pore - 18 do okolo 19).. nie wiem ktora kombinacja bylaby lepsza.. zalezy mi przedewszytskim na spaleniu tkanki tluszczowej, wiec robie aeroby... pozdrawiam! pscoolka
Dzieki Watrobka, ja wychodze z zalozenia ze moge i tego sprobowac , zalezy mi aby zejsc do wagi 61...takiej jak kiedys mialam....eh, to tylko jeszcze 12 dni, moze sie uda. Dzien pierwszy za mna, no prawie
Dieta kopenhaska
