zalezy

[...] prawidlowej technice oczywiscie nad czym czuwa moj partner treningowy (brat ktory zna sie troszke na tym wszystkim). Biceps średnio wyszedl byla pompa ale nie taka jakbym chcial łydki bardzo dobrze zareagowaly na spiecia co cieszy bo zalezy mi na nich (uparlem sie). Trening jak zwykle od dwoch tygodni udany pozdro niech moc bedzie z wami

Białko - uzupełniasz jego braki w diecie Gainer - Odżywka z przewagą WĘGLOWODANÓW w preparacie - MASS XXL - bardzo dobry + 20 % białka (zależy od 15-do 50%) - z tym, że te 50% to potocznie nazywane są BULKAMI. Taki Gainer pijesz jeśli masz problemy z jedzeniem i odżywaniem się - nie masz czasu itp. Po czym pójdzie Tobie Masa ?? - Wszystko zależy [...]

Można trenować 5x w tygodniu. To zależy od celu treningu (siła, masa, rzeźba), stażu treningowego itp. Niektórzy trenują 3x w tygodniu, a są tacy którzy trenują nawet 6x w tygodniu. To sprawa indywidualna, każdy organizm inaczej reaguje na trening i potrzebuje różnej ilości. Należy pamiętać, że ilość treningów w tygodniu zależy także od tego jaki [...]

Ja nie mam żadnego problemu z włosami mam piękne włosy w miarę miękkie oraz puszyste;) Raz w życiu miałem łupież lecz szybko pozbyłem się go. od 10 roku życia zawsze scinałem się na łyso czyli 8lat aż do 10.05.09 od 10.05 codziennie myje wieczorem włosy a czasami 2 razy dziennie zależy czy gdzieś się wybieram czy po siłowni spocony oczywiście mam [...]

To widocznie zależy od gatunku włosów i wykonywanych dziennie czynności ;p

Ja mam włosy do ramion,bardzo mi wypadają podczs mycia,nie wiem jaki mam dokładnie typ włosów: są cienkie i delikatne, puszące się, suche, a czasami przy głowie robią się tłustawe ale rzadko, no i mam troche suchego łupieżu zaraz po myciu ale pózniej już go nie ma,są powywijane we wszystkie strony i wyglądają jak siano. Myje mniej wiecej co [...]

Z ciekawości poszedłęm sprawdzić czy mój szampon też ma ten skłądnik sodium i ma, ale nie uważam, że szampon jest zły, wręcz odwrotnie, bardzo sobie go chwale i włosy po umyciu nie są wysuszone ale miekkie i miłe w dotyku ale jajka nigdy nie próbowałęm :) Ciekawe doświadczenie z tym jajkiem no i też zależy jakie długie masz włosy :) Pozdrawiam

To zależy od całego planu Czyli jak wygląda podział innych grup w tygodniu. Zależy to też od indywidualnych upodobań.

Hmm od czasu do czasu kreatyna + witaminki i obowiązkowa glukozamina. Hmm wszystko zależy od Ciebie i od Twego zaangażowania

playAND1- wreszcie dobrze gadasz raper999- wyrzuc jedno wyciskanie sztangi- od ciebie zalezy ktore, bo dwa wyciskanie sztangi mijaja sie z celem gamer66- zalezy od twojego stazu na poczatek radze z przed glowy (dlatego ze jest mniej kotuzjogenne jak mowi dewas ), potem zza Zmieniony przez - fiacik w dniu 2005-01-15 21:01:09

Nie ma na to pytanie odpowiedzi, początkujący moze masować i 2 lata jak jest mikry. Ogólnie w roku można zrobić cztery trzymiesięczne cykle, masa, siła, wytrzymałość, redukcja. Ale toi zależy na czym komu zależy.

Laura wydaje mi sie ze zalezy jak sobie wkreci człowiek w glowie. Jak poczyta o tym i zobaczy jakies teksty na necie ze funkcjonuje sie jak trup to tak sobie wykręca. Ja wczoraj odczulem zle samopoczucie raczej przez pogode. Bo dzisiaj sloneczko od rana i zasuwam na rowerku cardio :) aa bym zapomnialem wczoraj tylko jak robiłem cardio to mi sie [...]

Cielu: przed zawodami moze przez te 5 dni bede na kurczaku z oliwa ale zobaczymy czy sie uda :) Prz1993 : nooo trzeba przyznać nie ma takiego ssania i mi się to bardzo podoba wtedy. A co do wstawania z łóżka no to wydaje mi sie ze to zalezy od organizmu

[...] jakiej jakości jest ta wit. D, co ma w skladzie i jaka naprawdę jest jej dawka. Ja zamawialam z iherbu, ale znalazlam tez fajna opcje dostepna nawet w aptece D vitum Forte - 4 tys. jednostek :) Oczywiscie nie wspominam o takich suplach jak nowfoods, czy swanson. Ale warto posiedziec na necie, poszperac, jesli zalezy Ci na nie cenie z nieba :)

[...] czwartku 9:00 do piątku 9:00 - 2-3l wody od piątku 9:00 do soboty 9:00 - 1l wody od soboty 9:00 do niedzieli 9:00 (zawody) - 400ml wody Sól: czwartek 2g piątek 0g sobota ( zalezy jak bede wygladał ) Ładowanie WW: Jutro do wieczora ( czwartek) jade kura + olej lniany 5 posiłek : 200g kury + 50g ryzu 6 posiłek : 200g kury + 50g ryzu Piątek : [...]

No 17 kg... Niezle. Gratulacje ;) mi na kg jakoś specjalnie nie zalezy , chciałabym żeby cm z tylka zaczęły spadać bo nic nie rusza mojej dupki.. Zmieniony przez - LenaAdams w dniu 2015-04-19 12:33:43

Wdal sie blad ;D oczywiscir nie poledwiczki tylko z szynki :) :D ogolnie btw lepsiejsse niz piers :D juz dzis jadlem:D Chodzi ci o te mielone ? :p Seba: planuje dopiero na śląska w 2016 ale zobaczymy :) wszystko zalezy od kasy

Trening nóg dzisiaj siadł niesamowicie. !! Dieta: ~4000kcal Nogi: Przysiady ze sztangą 5x Prostowanie nóg na maszynie 2x + 3x drop set Wykroki 3x Uginanie nóg leżąc 4x + 1x drop set Uginanie nóg stojąc 4x Cardio: 17.5min Podsumowanie: Marta miała mnie dość :D Nogi były tak spompowane że nie dało się chodzić - schody = męka , zrobiliśmy lekkie [...]

U mnie dzis trening ktorym właśnie koncze swoj plan treningowy na ten tydzien, jutro wyjazd na zawody a w niedziele sie zobaczy - zalezy od pogody;) Milllego odpoczynku ;)

Trzy najczestsze czynniki uposledzajace prace jelit i system trawiennego to gluten, nabial i straczki. Jak dziala cala rura (a wiec i reszta organizmu) zalezy od dobrego zakwaszenia zoladka i dobrej flory bakteryjnej w jelicie, a ta u znakomitej wiekszosci z nas wskutek uzywania antybiotykow, przewaznie lezy. Mozesz miec rozszczelnione jelito. [...]