zalezy

ogolem to wszystko na temat masy lafayem, co trzeba robic aby wycisnac z tego najwiecej, nie zalezy mi na wytrzymalosci itd

Co do powtórzeń to zależy od celu jaki Ci przyświeca. Jeżeli machasz wytrzymałość to robisz więcej niż te 15p, a jeśli "masę" to dojeżdzasz do 12p i zamieniasz na cięższe :) Żaden spec, trenuję raptem pół roku, są tacy co ćwiczyli dłużej i doszli dalej, ale dzięki. W obecnej chwili to jednak chyba najdłużej prowadzony lafayowy dziennik, a szkoda ;)

Oczywiście, że na siłowni można osiągnąć efekty szybciej i zapewne lepsze. Ale wszystko zależy od celów, a u mnie znacznie poprawiła się koordynacja, wytrzymałości, siła i panowanie nad ciałem. Jest ok, a teraz obciążenie to kolejny krok tym razem po to żeby jeszcze trochę masy zrobić ;-)

ja też ciągle słyszę że mi na zdrowie to nie wyjdzie, szczerze i tutaj się głupio czuję bo ja nie lubie jakichś długich wypisek w swoim dzienniku, treningi robie na maksa swoich aktualnych możliwości i czsami się tu głupio czuję, bo treningi mnie jarają, ale prez to że nie wrzucam wypisek to czuję że ktos może pomyśleć że mi nie zależy, czy cuuu

Lisus zależy od budowy zdania %-)

No mówię, zależy co się je, ale koleżanka tutaj już głodna jest :-P A ja w zeszłym tygodniu miałam 4 dni siłowe pod rząd i żyję :-P Normalnie mam po dwa dni pn,wt i czw,pt - nie jest najgorzej ;-)

bo kurcze niektórzy faceci chyba czasem się potrafią wystraszyć kontroli czy problemów jak ktoś robi z niczego... zależy od charakteru, , my np. z moim nigdy sobie fochów nie robiliśmy, zawsze rozmawiamy

no ja też jestem strasznie uparta..... Jak mi nie zależy to nie, ale jak cos wymyślę to zorbie wszystko

mis 8-) koniecznie pisz kiedy będziesz w KAto a obrona zależy ile zajmie im sprawdzanie egzaminów koniec czerwca/ początek lipca.

Dlatego ja zawsze powtarzam, że zdrowie najważniejsze! A reszta od nas zależy :-))

Jasne. Też myślałem żeby połączyć Laf z siłką. FBW good idea, tylko nie bd żadnej podstawy tj ćw bazowego typu mc lub przysiad :-) Druga sprawa, że wtedy nieopłacalnym jest wykupienie karnetu. Ale jak wcześniej już napisałem, sprawa do przemyślenia, może nawet jutro bym się wybrał i przetestował w kilku ćwiczeniach :-D Co do nóg ogólnie to nie [...]

ja też całe życie nawet ogórki małe zielone ze skórką (czym chyba nie powinnam się chwalić), ale mój facet to wymiotuje po pomidorze ze skórką. Zależy od egzemplarza chyba.

w niektórych produktach masz x.x.x z 1g - zależy jak user wrzucił, wtedy se możesz pisać 70

Wszystko zależy od paznokcia :-)

Sheep, w sumie mi zalezy, zeby nogi i tylek wlasnie ruszyc, bo galarety. Ale wlasnie wydaje mi sie, ze straszny hardcore i bede obcinac cos czuje cwiczenia. Nie mam parcia na efekt w 4 tyg. Ale ogolnie trenio mi sie podoba, dobrze Ci sie nim cwiczylo?

Sheep, w sumie mi zalezy, zeby nogi i tylek wlasnie ruszyc, bo galarety. Ale wlasnie wydaje mi sie, ze straszny hardcore i bede obcinac cos czuje cwiczenia. Nie mam parcia na efekt w 4 tyg. Ale ogolnie trenio mi sie podoba, dobrze Ci sie nim cwiczylo? No był to niezły poligon, a 3 dzień to mnie niszczył do tego stopnia, że w robocie ledwo nogami [...]

Kaśka zależy w jakim korpo ;-D

Oku, kobiety tez potrafia facetów skrzywdzić, to zalezy juz od osoby, charakteru, skrupułów, ale kazdy powinien miec troche oleju w głowie i uważać ;-) mi wtedy tego oleju w głowie zabrakło.

Możliwe Mała :] odstawiłaś tabsy, różne cyrki są, a okres nie zależy od wystąienia owu

Tak Gin... Jeszcze zależy co kto może zjeść niestety... :-(