zalezy

1. Zastąp unoszenie w opadzie 2. To zależy od Twojego samopoczucias

odpowiadając na pytanie; "Nigdzie nie ma ćwiczeń na tył barków mimo iż w sugerowanym podziale grup są w dniu B" odpowiadasz: "To zależy czy będziesz czuł taką potrzebę, gdyż te partie mocno pracują przy ruchach przyciągających, które wykonujemy w treningu grzbietu" ja czuje taką potrzebę i zamierzam ćwiczyć unoszenie sztngielek [...]

szkoda ze przygoda z cyklicznoscia skonczyla sie tak szybko, widocznie juz nie zalezy niektorym osobom na propagowaniu tego sportu i doradzaniu innym jak bezpiecznie i efektywnie cwiczyc by bylo wiecej pozytku a mniej szkodliwosci.. przegladalem przed chwila posty z roku 2003 tam rowniez cyklicznosc sie urywa w srodku cyklu , przykre ze ma to [...]

PhOeNiXx - tylko teoretycznie, w AD wszystko jest, znajdziesz nawet program do wyliczenia ciezarow rozyn - nie ma sprawy. Co do ciezarow do wszystko zalezy od treningu i rodzaju progresji, standardowo ilosc powtorzen to mniej wiecej 12-8, moze byc z lekkim zapasem (ok 2 powtorzen)

zależy jakiej jakości są te 50kg i 13 cm w łapie masz jego aktualne foty? bo widziałem stare to wysoki bf% ( choć on ma piorytet siłe ) --- ja na miejscu adzika by zrzucił fat i zacząl robić forme z głowa. Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 18:47:34

[...] trening ktory powoduje wzrost miesni powoduje palenie tłuszczu jednoczesnie, tyle ze jak dieta w tym samym czasie stymuluje odkładanie sie sadła to inna sprawa ale jak chcesz zdjecie to : tylko przypominam, to ile fatu złapiesz czy spalisz zalezy główie od diety wiec prosze o dyskusje na temat Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 19:23:18

Bic 44 sylwetka zalezy od genow i diety bardziej niz od treningu, dopiero po latach sukcesow rola genow schodzi na dalszy plan bo wydobyles ich potencjał jaki by on nie był, dalej dieta i trzymanie wysokiego poziomu rozwoju muskulatury zanim nauczyłem sie "swojej drogi" miałem juz na koncie... 14 lat poszukiwań czy warto? nie, bo [...]

miałem to pisać ale nie chciałem wywoływac zbędnej dyskusji o wspomaganiu farmakologicznym a wygląd? zależy od diety, więc można robić to z głową lub byle jak i miec bf powyżej 20% Zmieniony przez - nka w dniu 2009-12-30 21:24:38

[...] jednoczesnie tłuszcz czemu o tym zapominacie ? powiem Wam w "tajemnicy" ze Jarot w najblizszy rok powienien stracic sporo sadła ale nie redukujac specjalnie , wszystko zalezy jednak czy bedzie tak zdyscyplinowany jak dotychgczas , mniej weglowodanow jest jednak trudniejsze dla psychy Zmieniony przez - WODYN w dniu 2009-12-30 23:37:33

[...] - carbo podczas treningu, bezpośrednio po porcja gainera, a potem już zero węgli. A u mnie taki schemat jakbym zrobił: bezposrednio po treningu - 7g bcaa + 20-30g rodzynek 20 min pozniej - porcja WPC godzina pozniej -> potreningowy - no i własnie tu -> samą pierś dac? bez węgli? nie ucierpi na tym masa miesniowa? Bo mi zalezy zeby rosnąc

King_Odin Ryż przed treingiem jest i bedzie A ziemniaki to czit Rrumcek Nie piję w pracy Zresztą wogóle nie piję cos Guetta To Ci żarcik wyszedł Ser zmarnowałem? Nie. żeleś Spoko, następym razem wyślę kontener tam do Ciebie Na wojne Sevrond Ale jedynym skokiem w mojej diecie są ziemniaki ze schabowym -> każdy ma czas na czita bic44 To [...]

Sevrond W MC jest power więc trzeba wykorzystać WODZU kontroluje, w razie co zyeba i po mnie Klate? Póki co nie Rrumcek No wiesz W siadach mam ograniczenie procentowe względem MC. Dlatego tam progres zależy od cyferek A w uginaniach to nigdy nie skakałem o 5kg bo cienias jestem na tej maszynie

w sumie to ciezko powiedziec co drozej wyjdzie, zależy co jeść i jak liczyć w sumie a do klatki to nie takie kąty

Wyciskanie sztangi na skosie w dół: 40x10 60x10 70x10 80x10 90x10 (85) 100x10 (95) 110x7 (poprzednio 105x10 i 115x4) zawsze patrz tylko na ostatni trening kurva! przesuwanie progresjki ma sluzyc umysłowi zeby nie wbijac sobie do głowy ze tu a tam masz jakis limit czy cos na takim a takim ciezarku WIEC : 1) ZYEBKA ZA PSUCIE "EFEKTU [...]

bicu Ale cebulka jak się upiecze to jest aromatyczna. A baków nie było Jajka? 9,30zl za 30 sztuk - rozmiar L. student Lopatke kroje w kostki, wrzucam do garnka wczesniej lekko posmarowanego na dnie smalcem. Lekko proze na małym ogniu, przyprawiam i po jakims czasie wrzucam pokrojona cebulke. Mieszam i sie ladnie dusi. Chwila w sumie roboty, a [...]

U mnie jest to 20-30 jajek L dziennie. Zależy jak to jest, bo czasami jakieś mięcho mi się chce szykować czy mama coś zrobi

Zależy co zjesz pre-wo(b+t, b+w, b+w+t) , możesz po 40 minutach trenować i po 2h. Wielkiej różnicy to nie robi

debee Heheh narobiłem smaka grzechmek Idzie się przyzwyczaić Chociaz ja mam w DT jednak wegle wiec nie jest źle. hostel Muszę kiedyś spróbować z tymi ogórkami Na mnie też dziwnie zerkają na zakupach ale hvj tam bicu Tania, nie tania - zależy od dnia Ale wiadomo, wołowinki nie jadam Wytłoczki? Składam wszystkie jedną na drugą i wynosze do [...]

2 godz po posilku trening, to zalezy co zje jak sa tluszcze to wsam raz odczekac 2 godz, chodz pod konied dlugiegio treningu i jak dojda aero to mozna czuc delikatne ssanie, chyba ze przed treningiem b+ww to wtedy mozna znacznie szybciej zaczac Zmieniony przez - rr-28 w dniu 2010-08-04 02:40:13

[...] lekko i chyba zastosowałes sie wskazówek bo sztanga przyspieszona co do skosu w dół mozesz smiało zaliczyc sobie te 1 powt co do bólu głowy to raczej nie groźne no zalezy jeszcze jaki to ból ja raz trenowałem przy krwawiącym nosie (niewygodnie) ale miałem tylko na poczatku lekkie odloty potem przestała lecieć No pain no gain dopóki nic [...]