zalezy

[...] możesz sobie odpocząć :) ew. dodać jakieś krótkie bieganie 3. "To ile jesc to raczej sie domyslam, 2g wegli, 2g bialka zwierzecego, 1g tluszczy. " - błąd, wszystko zalezy od twojego zapotrzebowania i ogólnego zarysu diety, najlepiej nam ją wstaw do oceny 4. Do tej pory jadlem po 4-5g wegli i waga mi i tak spada, wiec mysle ze bede [...]

A może takie pytanie z innej beczki, jakbym chciał robić zamiast redukcji rekompozycje, co w moim przypadku byłoby dużo lepszym pomysłem, chociażby ze względu że przeciez nie mam jeszcze dużo mięśni, to jakie ćwiczenia na siłowni + w DNT musiałbym robić? Widziałem grupe jak ludzie robia jakieś freeletics, to też kolejna nowa aktywność? Jak zrobić [...]

[...] 30% białka i 61% węgl.(Super Whey Gainer 4000) w szybkim rozowju masy, czy też może będzie lepsza 45% białka i 45% węgl. zawarta w Profi Whey Mass, a może 91% białka i 0% węgl. w izolatach (np. Pure Whey Isolate 95). Oczywiescie dietę stosuje, ale zalezy mi na takiej odżwyce która dostarczy mi odpowiednią ilość węglowodanów i białka. BAWKA :)

POWINNI TEGO ZABRONIĆ!!!! A tak na serio MOC *****ska Swoją drogą jeśli zależy Ci na rekordzie to w Wawie nie trzeba startować w całym TS. Kwestia priorytetów Knife 2 strony wcześniej pytałeś czy kostium by Ci coś dał. Na pewno by Ci dał, szczególnie jeśli masz problem z zabraniem. Patrz na Kubę. Z malutkiej podstawki (4,5cm) dociąga 300kg jak [...]

Wygrana Brancha w tych zawodach osłodzi mu bycie po za TOP 2 na AC :-) może będę, ale to zależy niestety nie ode mnie, ale jak będę miał możliwość to zrobię wszystko by to zobaczyć :-D

No zobaczymy jak mu pójdzie. Bedorf w ostatniej walce wyglądał źle i był mocno spasiony. Jeszcze co do tej walki Mariusza z Grahamem, no to był robiony jak dziecko tak jak pisałem, ale imo Graham stójkę ma świetną, choćby pamiętne KO w walce z Badrem Harim, gdzie złamał mu szczękę, no ale w stójce Bedorf będzie przeważał. [...]

to juz zalezy do CIebie, twoich checi, priorytetow i ilosci tluszczu.miesni na dzien dzisiejszy.

[...] sątwoje wyniki w podst bojach ( plaska, ilosc podciagniec, przysiad) tylko nie zawyzaj, bo wtedy moge zle Ci poradzic jak pozawyzasz, moim zdaniem plan za ciezki, jednak zalezy od organizmu i zdolnosci regeneracji, choc nawet ciekawy jest xD, jednak trzeba sprobowac i zobaczyc jak reaguje organizm, jakie efekry beda, jest akcja bedzie reakcja [...]

[...] np, na klate z 3-4 daj, na nogi minimalnie 4, na plecy mysle ze 4, ja np tak robie ja rozpisame, a mianowicie: na plecy 4 cwiczenia po 4 s na klate 3/4 cwiczenia po 3/4 s na nogi 4/5 cwiczenia po 4 s ale jak mowilem zalezy to od organizmu, tylko uwazaj na przetrenowanie, bo miedzy dobrym treningiem a przetrenowaniem jest cienka bariera pozdro

Artykuł przeczytałam, dziękuję. Choć szczerze przyznaję, iż zakupiłam orbitrek i on, obok pilates i pływania to najchętniej przeze mnie uprawiany ruch. Chciałabym przy tym pozostać... Choć wdzięczna byłabym za podpowiedź na temat najlepszej pory na ćwiczenia. Czy rano na czczo to rzeczywiście jest najlepszy czas...? Natomiast w kwestii jedzenia [...]

to już od zawodnika zalezy - ile x w tyg może trenować Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-09-15 23:05:29

zalezy ile $$$ przelales na konto :D

"Emes prosze Cie nie spieraj sie bo nie masz racji. Mowie Ci to szczerze. Nie po to aby za wszelka cene postawic na swoim. " na razie to wy chcecie postawić na swoim...ja nie udowadniam ze moja metoda jest lepsza czy gorsza tylko pokazuje że istnieje też inna metoda.... "Po prostu... ten plan co podałes jest gorszy! Nowicjusz to [...]

"co ma jedno z 2 wspolnego? efektywnosc splita czy innego treningu,podstawa to zwiekszanie kg wtedy kiedy sie tylko da,(zazwyczaj co 1tydzien) stopniowo, co ma do tego progresja przy danym cw? moze byc staly ciezar,progresja,regresja,piramida etc to jest sprawa sporna, i kwestia danej osoby, nie to o czym napisales, przykladaj sie do tego co [...]

zgadzam się ze wszystkim (chyba pierwszy raz).... jesli chodzi o ta progresje to pisałem o niej tylko jako przykład tego ze na jeden temat moze być wiele opini i zdania są podzielone i to jedyne co ma to wspólnego z tym tematem.... "Nic nie przekrecam, wiec nie zarzucaj mi tego, chyba ze podasz konkretny przyklad." dużo tego... np twój [...]

mozna i tak, zalezy jak lubisz spedzac ze mna czas!:-SD

To zalezy Łorez czy idzie cos na tym zarobic ?xD dotacje z unii albo z NFZ :D

rutek a do uk ile kurier zdziera ? zależy od wielkości paki ?

od wagi zalezy

To zalezy ile Muk waży i jaki wzrost co jednak na zmywak ?xD