zalezy

Poskładałam sobie taki trening. Wydaje mi sie że będzie dobry. Mogłybyście sprawdzić czy nie zapomniałam o jakiejś grupie mięśniowej i czy nie zaszkodzi na kręgosłup. Myślę ze nie ale nie zaszkodzi zapytać:-) 1. Unoszenie nóg w zwisie na drążku-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3.Żuraw-(dwugłowe ud), lub [...]

Nie chcę się jakoś nienormalnie odchudzać. Poprostu mam dość tego uczucia że zaraz zwymiotuję, tej pełności żołądka, tego całego wciskania jedzenia na siłe. Chcę normalnie jeść ile mój żołądek poprosi a nie wyliczając każdą kalorię i myśleć przez cały dzień gdzie upchać to jabłko żeby się węgle trzymały. Czytam dzienniki i dziewczyny piszą że [...]

[...] bdb (byłem po weselu i niewielkiej dawce snu) - smak 7/10 - mógłby być mniej słodki, poza tym OK - rozpuszczalność 5/10, nie wyróżniało się zbytnio - ogólne odczucia 7/10 - dla mnie produkt dobry, zwłaszcza jak komuś zalezy na tzw. "pompie", ocena byłaby wyższa gdyby trochę mocniej pobudzał Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-27 15:14:36

Iron Horse - Iron Pump 20g - pompa 9/10 pompa git, ale patrząc na skład - nic dziwnego - pobudzenie 4/10 tutaj dalej srednio - ledwo odczuwalne, ale + za dosc pozytywne samopoczucie - smak 5/10 - może być - rozpuszczalność 9/10 - generalnie jak w suplu nie ma BCAA to rozpuszcza sięnieźle - ogólne odczucia 6-7/10 - tutaj zależy od oczekiwań, z [...]

dlaczego miał by nie mieć ;) Ja np mam koło 97 a nie wyglądam zalezy jakie też masz szerokie plecy :) Kretex aktualny profil 90 w klacie i ciśniesz na serii 80 ? ;>> coś mi tutaj nie gra :P Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 20:53:44 Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-07 20:54:08

[...] ze dalsze cwiczenia bede wykonywal mniejszymi ciezarami i z mniejsza iloscia serii zeby 'nie szalec' od razu.. Wiem ze ciezary sa do dupy, ale.. Najbardziej to mi zalezy na poprawie wygladu, sila jest na 2 miejscu.. 4. 3 serie 5. 10kg x 3 serie Ciężar kompletnie mały, ale ch*j w to Odziwo, czulem bica.. tym bardziej po cwiczeniu z [...]

Zbyleq No to od razu podkreslam ze zalezy mi najbardziej na poprawie sylwetki i wygladu. I tutaj cos dopisze, gadalem wlasnie z kumplem na gg. Zrobil mi wjazd ze po co cwicze, ja mu na to ze dla poprawy wygladu i z jego klawiatury padly slowa, cytuje: ćwiczy sie tylko i wyalcznie dla sily nie dla wyglady Wogole pisal ze kreatyne biora karki ktozi [...]

Wiesz, wszystko od dawki zależy.

Powiem Ci, że ostatnio widziałem w Biedronce pizzę ze spodem z mąki żytniej. Może bym się na nią skusił A wieczorem jakieś lody i koniec. Dwa takie posiłki w zupełności by mi starczyły. Nie jestem fanem wpychania w siebie do oporu. Tym bardziej, że mam cel na którym mi zależy. Zmieniony przez - Gracja@n w dniu 2015-11-28 11:45:44

Mozesz dać np góra dół czy push pull. Zależy ile bedzie tych dni treningowych

Zalezy co tam w Niemczech masz dostępnego, masz do wyboru jakiś nooboster oparty na kofeinie, albo jakiś spalacz bez pomperów np redline

Dziś odbył się trening PULL. Wiosło bardzo dokładnie i co serie zmieniałem nachwyt na podchwyt. Ładnie weszło w plecy. To samo się tyczy MC. Prostowniki aż piszczały he he Biceps prostą powolne opadanie A w miarę dynamiczne i kontrolowane podnoszenie. Jutro PUSH i zastanawiam się, czy zmienić płaską na skos a sztange na hantle. Mam duży jak dla [...]

[...] (biust w zaniku, klatka same kosci i skora...). FBW robilam bite 8-9 miesiecy, dlatego chcialam sprobowac dzielonego treningu aby urozmaicic trening. jak pisalam nie zalezy mi na znacznej rozbudowie miesni... przykladowy dzien (z treningiem silowym lub scinka) I (przedtreningowy) 70g wegli (100g banana, 50g platkow owsianych, 100g [...]

[...] do poprawy umiesnienia . jesli nie masz mozliwosci/ czasu na taki mix przed tr., to moze po? fbw nie ma okreslonego czasu, ile powinien trwac, na pewno nie godziny wszystko zalezy od intensywnosci jesli wyrabiasz sie w 1,5 godz. we wlasnym tempie, to ok im dluzszy trening, tym wazniejszy bedzie ten mix ww i bialka przed tr co do splitu...nogi i [...]

[...] treningu to maszyny to nie dziw sie brakowi przyrostów. piwo nie przeszkadza w masowaniu. przyrostów nie masz bo masz za malo kcal w diecie 1.czyli jaki tryb??? 2.na mase powtorzenia w zakresie 5-10,wolne ciezary, serie zalezy od grupy miesniowej, na duze 12-10 na male 6 3.białko 2g na kg, tluszcz 1-1,5 reszta wegle 4.nic wiecej nie potrzba

Na trening siłowy nie jest to zbyt dobry produkt chyba, że pod formy CrossFit u lub tego typu. Pod siłówkę warto spróbować Pump a lub gdzieś "przypadkiem" znaleźć show time a:-D to zależy co rozumieć przez pojęcie "trening siłowy" - bo ja trenuję raczej siłowo i ten produkt bardzo sobie chwalę. Zdecydowanie poprawia koncentrację i wytrzymałość.

Jak dla mnie słaby produkt, uprawiam amatorsko kolarstwo szosowe, 300-400 km tygodniowo, wziąłem kilka razy 15 gram przed jazdą i kompletnie nic,ani regeneracji,ani zmniejszonego zmęczenia,ani wytrzymałości,że o kondycji juz nie wspomnę bo to chyba jakiś absurd skoro producent twierdzi ze produkt zapewnia wzrost kondycji...kondycja nie zależy od [...]

[...] staram sie byc dosyc ostrozny w tym co robie. Nocti,dzieki za korekte.Wyglada to niezle i widac,ze wiesz o czym mowisz.Co do silowni tutaj to ceny sa rozne i wszystko zalezy od dzielnicy.Jak tutaj przyjechalem 3 lata temu to placilem w poludniowym londynie-croydon(biedna dzielnica i pelno podejrzanych typków) i placilem £35 [...]

%-) Dupa Taczbuta to traniol. Szpetna jak wiekszosc irlandek. Poza tym czesto co co maja ladne dupy zdradzaja w ch**. Niewiernosc nie zalezy od wygladu partnerki a od podlosci charakteru

Kazdy kto ma podly charakter zdradza, nie zalezy od wygladu a okazji