zalezy

grzybi18 to już zależy od ciebie jaką przerwę będziesz robił. Niektórzy tutaj ćwiczą codziennie po 2h ^^ Sprawdzone metody? Mhhm raczej nie ma za wiele. Po prostu nie op*****..j się ^^ http://www.podciaganie.pl/ ew. to Jakbyś na początku nie mógł się podciągać to ćwicz z krzesłem tzn wchodzisz na nie i się opuszczasz :) Powodzenia. :) jeśli [...]

Ja trenuję od 3-6 dni w tygodniu po 1,5 godz. To wszystko zależy od obowiązków domowych i od treningów jakie wykonalem tzn; czy ciężkie ,czy lekkie.

zef bardzo szybko się podciąga, 52 w wąskim chwycie :) kiedyś może zrobię ale to nie prędko :) bo jak wąski chwyt to juz kilka powtórzeń mniej w moim przypadku :) ale to zależy kto jaki preferuje bo inni w szerszym by mniej pociągli :)

zef bardzo szybko się podciąga, 52 w wąskim chwycie :) kiedyś może zrobię ale to nie prędko :) bo jak wąski chwyt to juz kilka powtórzeń mniej w moim przypadku :) ale to zależy kto jaki preferuje bo inni w szerszym by mniej pociągli :) No coś ostatnio podupadłeś chyba z tym mistrzowskim podciąganiem, nic się nie pokazujesz ostatnio. Zef na pewno [...]

Queblo-dokładnie to ciężko powiedzieć jakie będą wyniki"mocnej ekipy" :)Zależy kto przyjedzie i w jakiej formie.Wydaje mi się że będą wyniki powyżej 30-powt,a jak Mateusz zrobi formę,to pewnie pęknie 40-powt. :)Może wystartują z nami goście z zagranicy,bo organizator też coś o tym wspominał-zobaczymy :) Zmieniony przez - lukix w dniu 2013-07-18 [...]

To wychodzi tak. - 8 pnd x 7 rund - 56 pnd - mało, a mi się marzy 65-66 pnd. Musze to wyczuć. Mariusz w 4 minuty to masz osiem podejść odpowiednio zależy czego używasz do pomiaru i tak timer zaczynasz przy 4 minucie 1 podejście drugie 3.30 trzecie 3.00 czwarte 2.30 piąte 2.00 szóste 1.30 siódme 1.00 ósme 0.30 i to samo przy użyciu stopera tylko w [...]

To wychodzi tak. - 8 pnd x 7 rund - 56 pnd - mało, a mi się marzy 65-66 pnd. Musze to wyczuć. Mariusz w 4 minuty to masz osiem podejść odpowiednio zależy czego używasz do pomiaru i tak timer zaczynasz przy 4 minucie 1 podejście drugie 3.30 trzecie 3.00 czwarte 2.30 piąte 2.00 szóste 1.30 siódme 1.00 ósme 0.30 i to samo przy użyciu stopera tylko w [...]

Zależy czy tyjąc bedziesz nabierał tkanki mięśniowej czy tłuszczowej myśle że jak bedziesz regularnir ćwiczył to twoja forma w podciaganiu nie spadnie - ja podciagam sie kiedyś 30x jak zrzuciłem 3kg to było 32x waże 71 kg.

Zgadzam się,że ładnie robił.Ten ogólny czas zależy też od tempa samych powtórzeń,a nie tylko przerw między nimi.Bogdan bardzo szybko idzie w górę i opuszcza się w dół.Robi to przynajmniej 2-razy szybciej niż ja :)

Mateusz-jest raczej bardzo mała szansa w tym roku na jakieś zawody z ramienia Stowrzyszenia Strongman.pl,bo pytałem o to organizatora.Z drugiej strony ciekawe jakie będą rezultaty w siłowych musclach-ja obstawiam czołówkę na jakieś 14-16 powt. :) Już nie mogę doczekać się kolejnego spotkania z Wami :) zależy jak bardzo będą siłowe, ale myślę że [...]

Mateusz, oglądając teraz z komórki, to mi się podobało. Ale już teraz wiemy, że to zależy od sędziów.

Zalezy na jakiej wysokosci %-)

Spyl atlas, kup ławeczkę ze stojakami na sztangę i z przyrządem do trenowania nóg ( prostowanie nóg siedząc i uginanie nóg leżąc ), kup sztangę i kilka różnych talerzy do niej, krótką sztangę i hantle , oczywiście różne obciążenia tych hantli i sztang. Mając tylko to , przetrenujesz się na wskroś. Lepiej trenować wolnymi ciężarami. Chyba że zależy [...]

Fabiox Hehe mogłes rzeczywiscie to troche skrócić 1.ANKIETA wdziale jest obowiazkowa i znajduje siew tematach podwieszonych 2.Masa głownie zalezy od odzywiania, warto zeby odwiedził dział ODZYWIANIE. 3.wklej cały plan wrac z cwiczneiami wtedy bedziemy myslec rozmawiac i radzic

[...] (oparty o laweczke, zgiete ramie wyprostowywuje trzymajac sztangielke) No i to tyle.. oszczedziłem tego ile tam podnosze dokladnie(obciazenie) bo to i tak ode mnie zalezy ile dam rady cnie... ale i w kazdym cwiczeniu sa 3 serie i formacja 8-10-12.. chciałbym zebys odpowiedział na moje pytania któe pisałem też prędzej no i na ten plan... [...]

Dobrze więc zaczne od ankiety tylko że napisze ją ręcznie niewiem czy o taka chodziło: Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 lat Waga: 52KG Wzrost: 174 cm Cel treningowy: wzrost wagi, przy takim wzroście dobrze by było osiągnąc 65KG ale wiadomo potrzeba dużo czasu żeby to osiągnąć Staż treningowy: 3tyg. Uprawiane inne sporty: w czasie wakacji od czasu do czasu [...]

5000iu to 5000iu a w ilu ml to rozpuscisz to juz zalezy do Ciebie, jak w 1ml to srednio widze powodzenie calej operacji

W sumie w skali tygodnia objętość będzie faktycznie dość spora, więc możesz wywalić wyprosty. Z czasem będziesz mógł zwiększyć objętość jeśli będzie taka potrzeba. Co do kolejności, to już zależy od Twoich preferencji. Ja osobiście wolę najpierw zrobić w całości większy mięsień, w tym przypadku czwórki, a potem mniejszy (dwojki).

NO ja również nie sądzę że są to aż tak potężne kwoty. Ale są to napewno pieniądze które przez całą karierę kumulują się w potężne liczby. brodawid - nikt sobie tego nie wyobrażał, jednak wyszedł mniejszy i lżejszy w 2009 na mr o i wyszło mu to na dobre, wyglądał najlepiej w swojej dotychczasowej historii kiedy wróżono mu już koniec kariery po [...]

Tak jest zależy od ustawienia.