zalezy

czy na redukcji zly wplyw ma owocowa badz jakakolwiek smakowa herbata z duza iloscia slodzika? bo teoretycznie w ten sposob zastepuje sobie slodkosc, a w teorii slodzik to 0g wegli, jedyne wegle to z aromatow w herbacie, ale i tego nie wiele. Zależy, ile będziesz jej pił. Patrząc na aspekt zdrowotny, duże ilości słodzika też nie są wskazane. Ja [...]

Moim zdaniem: Olej kokosowy > masło klarowane > smalec > oliwa z oliwek Zależy jeszcze co smażymy i jak.

Zależy jaki to makaron.

Zależy od ilości tkanki tłuszczowej. Im większy bf tym większy możesz wrzucić deficyt, bez obawy o utratę mięśni.

Zależy mi na szybkim info jak ktoś tak robił bo dziś na wieczór to planuję: Czy pił ktoś WPC z mlekem i kawą ? Taki dzień wyszedł że muszę dać sporo WPC na noc, do tego zalałbym z 200 ml mleka i 2 łyżeczki kawy - całość zalał jeszcze ze 100 ml wrzątku. Mieszał ktoś tak ? Celuję w słodką, smaczną, letnią kawę...

Zależy mi na szybkim info jak ktoś tak robił bo dziś na wieczór to planuję: Czy pił ktoś WPC z mlekem i kawą ? Taki dzień wyszedł że muszę dać sporo WPC na noc, do tego zalałbym z 200 ml mleka i 2 łyżeczki kawy - całość zalał jeszcze ze 100 ml wrzątku. Mieszał ktoś tak ? Celuję w słodką, smaczną, letnią kawę... jak dasz wrzątek do białka to zrobią [...]

mam jedno pytanie. pewnie to nie odpowiedni temat, ale zależy mi na szybkiej odp. a więc jakiś czas temu wyglądałam trochę okraglej. udało mi się sporo zrzucić a na brzuchu ukazał się dość ładnie zarysowany kaloryfer. Postanowiłam poprawić sobie biodra no i znowu parę centymetrów poszło. niestety okazało się, że mięśnie brzucha uległy [...]

Zalezy od paczki w sumie, ale moja definicje chudego miesa spełnia;) Napewno walory smakowe sa świetne. Polecam ( jak na pracownika biedronki przystało;p )

Zalezy od paczki w sumie, ale moja definicje chudego miesa spełnia;) Napewno walory smakowe sa świetne. Polecam ( jak na pracownika biedronki przystało;p ) to powiedz mi jeszcze taką rzecz, jeśli rzeczywiście jesteś pracownikiem, czy piersi kurczaka sklepy wrzucają codziennie jakąś ilość, czy jak wyprzedane zostało już wszystko to już nie będzie ? [...]

Promocje sa od pon do sr I od czw do ndz. Wiec kuraka za 11.69/kg jest do jutro wlacznie. Co do ilosci to ciezko powiedziec, zalezy od biedronki, jak schodzi przecietnie I albo kierownik zamowi cala palete na dzien albo kilkanascie kartonow...z reguly kuraki czesto sa kupowane wiec prawdpodobonie kazdego dnia przyjezdza.

Zjechałem już na redukcji jakieś 12 kilo i wiadomo, że juz tak pięknie nie leci. Warto zarzucić jakiś spalacz? Mam konkretnie na myśli dyma burn. Oczywiście dieta, trening i aeroby dopięte. To zalezy co chcesz osiagnac. Duzo jeszcze masz do zrzucenia? Waga idzie w dol? Jesli tak to nie ma powodu dawac spalacza, burnera lykamy w ostatecznosci.

Rawel, jeżeli obliczone przez Ciebie zapotrzebowanie jest prawdzwie, to obetnij 300-500 kcal (zależy od Twojego zatłuszczenia organizmu). Obserwuj koryguj ;)

A mniej wiecej o ile % obcina się węgle w dni aero ? Wiem że ciężko w ciemno tak powiedziec ale bardziej o 20-30% czy o 50-60% ? Trzymając się prostego schematu - siłka stała kalorycznosc. Aero - obcięcie węgli (i tu moje pytanie powyżej). w zasadzie to i opcja A i opcja B prawidłowa. %-) wszystko zależy od ilości owych węgli jak i konkretnej [...]

Jakiego makrosa powinno być na redukcji najwięcej a jakiego najmniej? Odpowiedź na to pytanie brzmi: Zależy.

to juz zalezy od ciebie ... sa rozne diety- o gustach sie nie dyskutuje . dieta low carb -bazuje na tluszczach (wiec ucinasz wegle) lub odwrotnie ( nie wiem czy ta dieta ma swoja jakąś nazwe ) bazujaca na weglach (mniej tluszczy) z tego co wiem to LC(low carb) jest dobra ,szybka lecz mozna stracic wiecej miesa (ale wycinka konkretna) .na tej co [...]

zalezy ile tych węglowodanów masz dziennie spożywać ;)

Zależy od tego jaki to był trening siłowy i jakie interwały masz na myśli. Interwały można wykonywać w strefie tlenowej (wtedy to jest w sumie cardio) i w beztlenowej czyli HIIT. Z tym, że po porządnym treningu siłowym nie powinieneś być w stanie wykonać żadnego HIIT'a.

Czy można przesadzić z owocami? dzisiaj np zjadłem tak: 1 banan, 4jabłka, 2kiwi, 5mandarynek i 4 pomarańcze ;-D Bomba cukrowa, zdecydowanie można z nimi przesadzić nie chce mi się liczyć ale coś pod 1k kcal z samych węgli. Zależy od wielości owoców oczywiście.

-węglowodany, głównie rano i okołotreningowo * najważniejsze żebyś na noc nie brał, a przed i po treningu jak najbardziej -po treningu, mięsko łatwo przyswajalne np. kurka, ryba * jak najbardziej, ewentualnie shake białkowy bezpośrednio po treningu -zaraz po treningu można zjęść np. banan, pomimo, że to redukcja - choć tego nie jestem pewien [...]

czy zjedzenie calego bwt naraz na redukcji moze jakos ja przystopowac? wszystko zależy od jakości owego BTW