ODCHUDZANIE - POJEDYNCZE PYTANIA CZĘŚĆ III.

Koniu151

mówię o BTW, które sobie założyłeś, bo jak bym miał analizować rozpiskę to nic bym w niej nie zostawił.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:24:17

Koniu orzechy włoskie również

Tak, może tak być

Ok, fajnie. ;) W takim razie coś tu wstawię. Czy koktajl można jako posiłek po treningowy zaliczyć jako 5 posiłek, a ostatni szósty właśnie twaróg itp.

mjudu

Koniu151

mówię o BTW, które sobie założyłeś, bo jak bym miał analizować rozpiskę to nic bym w niej nie zostawił.

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2014-01-22 18:24:17

Koniu orzechy włoskie również

to mówisz, że te 50g orzechów ratuje rozpiskę? czy wiesz o co chodzi i chcesz się bawić w łapanie za słówka?

aerobka

Koniu- masz super rzeźbę, świetna fota

co robic gdy waga stoi jak juz sie troche schudlo?

moja waga stanęła mimo zejsc do 500kcal dziennie ( wiem, wiem głupota)
pomocy...


co robić?

zaczęłam więcej jeść , doszłam już do 1800 kcal+ ćwiczenia ale ona niestety nadal stoi

ile bedzie sie rozkrecac przemiana:(?
ile czekać?

Zmieniony przez - aerobka w dniu 2014-01-22 21:26:50

pomoże ktoś?

banany mają dużo węglowodanów, czy na redukcji można ich trochę zjeść czy lepiej nie przesadzać? ja daję rano do omletu, przed treningiem i po.

zalezy ile tych węglowodanów masz dziennie spożywać ;)

Gdy kończyłem masę zacząłem brać monohydrat kreatyny (sądziłem, że dłużej masa potrwa). Obecnie jestem na redukcji i tu pytanie. Czy monohydrat może w jakiś sposób negatywnie wpłynąć na odchudzanie?

Zmieniony przez - Gobi w dniu 2014-01-23 19:55:17

Tak wygląda mój dzisiejszy jadłospis. O ku*** coś mało białka wyszło a węgli sporo.. moje zapotrzebowanie to 2550kcal, cały czas waga mi spadała ale od paru dni zatrzymałem się w miejscu.. biorę też aminokwasy i leci spalacz scorch od jakiś 2tyg. Coś zmienić w diecie by się przydało? słabo u mnie z aerobami bo nic nie robię ale jutro postaram się pobiegać ok 20min, tylko ciężko trochę przy -18 :o w rozpisce jest kurczak wszędzie ale od nastepnego tyg będzie w drugim i trzecim posiłku łosoś wędzony tak jak wcześniej jadłem. A i pierwszy posiłek to omlet na oliwie z oliwek.





Zmieniony przez - eks997 w dniu 2014-01-23 20:13:59

Chyba Koniu napisał w podwieszonych, jeśli nie idzie Tobie waga w dół, zwiększ aktywność fizyczną, następnie spalacze, a na końcu ucinaj kalorie.
Koktajl wliczać do kalorii? Czy warzywa też?